2007/12/17
あなたに教えます。私が10歳若く見える本当の理由 第16回
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ あなたに教えます。私が10歳若く見える本当の理由 2007年12月17日 第16回 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ コバチャンとチャキが 発行いたします。 今回はコバチャンです。 女性の大敵に便秘があります。 しばらくはコバチャンが担当する 便秘の話です。 便秘と呼ばれる事の目安としては、 ３日以上便が出ない、 もしくは出ても少量だったり、 コロコロしていて 残便感があるといった 状態だと考えられますね。 食べ物の消化から排泄までは 約30〜120時間と言われています。 そのため６日以上出ない場合は、 何らかの異常が考えられます。 胃や小腸で消化され、 ドロドロになった食べ物は、 腸に入り腸壁の筋肉が伸びたり縮んだりする 「ぜん動運動」によって 先へ先へと送り出されています。 この「ぜん動運動」がうまく行われないと、 便は大腸に留まった状態になり 便秘の原因となります。 大腸に長時間留まっているために 水分が吸収されて便が硬くなり、 どんとん出にくくなるのです。 これが便秘のメカニズムなんです。 ふつうは、順調に大腸を通過した便が直腸に達すると 「便意」がやってくるんです。 しかし、朝の忙しさや時間のなさ、 トイレに行きたいのに我慢し続けると 腸の働きが悪くなり、「便意」を感じなくなってしまうのです。 （我慢は便秘の原因でしたね。） そしてこれが便秘になります。 これがいわゆる『直腸性便秘』の原因となります。 腸のぜん動運動は自律神経によって支配されていて、 自分の意思でコントロールすることはできません。 日々のちょっとしたストレスが 自律神経を乱し便秘の原因となります。 （ストレスも便秘の原因でしたね。） この「ぜん動運動」の違いで 次のような便秘の原因になるのです。 「ぜん動運動」が弱すぎると 『弛緩性便秘』です。 もし便秘で困ることがあるようなら、 定期検診の際に医師に相談しましょう。 おだやかな薬をもらい、長い時間をかけて 生活習慣を改善していきましょう。 ケイタイで便秘の解決 （ＱＲコードからケイタイにどうぞ） http://k2.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/zigyousya2/?pnum=0_0 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 編集後記 アンリ・シャルパンティエのケーキ 初めて食べましたが 本当においしかったですよ。 http://chaki25.seesaa.net/archives/20071210-1.html 発行人 コバチャン本舗 コバチャン チャキ サイト らくらくダイエットいろいろ http://koba-chaki.seesaa.net/ 登録 解除の方はこちら http://koba-chaki.seesaa.net/ メールは info@kobachaki.com ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ コバチャン本舗のメルマガです。 「きっとよくなる。４８歳おっさんの逆転ネット週末起業」 http://tuiteruck.seesaa.net/ 。
