健康・美容・ダイエットのウソなの？ホントなの？ 

【健康・美容・ダイエットのウソなの？ホントなの？】

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       　 健康・美容・ダイエットのウソなの？ホントなの？       
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
                                                     ★第610号★
                                                      2008/06/20
                                                発行部数62,369部
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---＜目次＞-----------------------------------------------------
1. 今日のウソなの？ホントなの？
2. 解説
3. 店長菊ぴぃのコメント
4. 編集後記
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◇◆◇ 今日のウソなの？ホントなの？ ◇◆◇

・妊娠前に青い野菜が不足すると、赤ちゃんの脳に異常が起きやすい。









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　　　                                        答え：○（ホント）


◇◆◇ 解説 ◇◆◇

・ほうれん草から発見された「葉酸」というビタミンは、
  不足すると赤ちゃんの脳やせきずいに先天性異常が起きやすいため、
 妊娠を希望する女性にはとくに欠かせないビタミン。

 赤ちゃんの神経系は妊娠後の早い時期に作られるので、
 妊娠がわかってから摂るのでは遅く、
 妊娠を希望する1ケ月前から多めに摂るのが望ましいそうです。

 多く含まれるのは、緑黄色野菜、果物、卵、きのこなど。
 もうじき旬のとうもろこしや枝豆もオススメです。

　【監修】
  　 株式会社Eat Smart　管理栄養士/NR 
　　 長谷川　祐子 


◇◆◇ 店長菊ぴぃのコメント ◇◆◇

・これは初耳！
　普段からバランスの良い食事を
　心がけないといけないということですね☆

　青い野菜で好きなものといえばモロヘイヤ(^0^)
　最近はあまり見かけなくなりましたが、一時期流行ったときが
　ありましたよね？

　そのときに初めて食べて、それ以来、よく食べています。
　私は野菜が結構苦手なんですが、青野菜の葉っぱものは
　よく食べます☆

　暑くなり始めてきたので、食ぼそりにもなりそうですが
　しっかりバランスよく食べることに心がけて
　気をつけていきたいですね♪


◇◆◇ 編集後記 ◇◆◇

・こんにちは♪
　今日は花金！みなさんご予定はお決まりでしょうか？(^^*)

　本日、ローカロスタッフは、「ローカロ生活」を少し頭のすみに
　やって、ビアガーデンで焼肉を食べに行っちゃいます(＞▽＜)

　歓送迎会なんですが、やはり盛り上がりたいですよね♪

　でも生憎の雨の予定…
　一応屋根はあるものの、降らないでほしいです…。

　メニューはお肉だけになってしまわないように、
　野菜もしっかり入ったコースです(笑)

　明日はリセットを頑張りま〜す( ^艸^)
　

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