健康・美容・ダイエットのウソなの？ホントなの？ 

【健康・美容・ダイエットのウソなの？ホントなの？】

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       　 健康・美容・ダイエットのウソなの？ホントなの？       
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
                                                     ★第589号★
                                                      2008/05/14
                                                発行部数62,369部
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---＜目次＞-----------------------------------------------------
1. 今日のウソなの？ホントなの？
2. 解説
3. 店長菊ぴぃのコメント
4. 編集後記
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◇◆◇ 今日のウソなの？ホントなの？ ◇◆◇

・筋肉を増やしたいときは、
　たんぱく質はできるだけたくさん摂ったほうがいい。






























　　　                                        　答え：×（ウソ）


◇◆◇ 解説 ◇◆◇

・たんぱく質は私たちの体を作るのに欠かせない栄養素。
　でも「筋肉をつけたいから、できるだけたくさん摂ろう」
　と思うのは間違いです。

　それは工場がフル稼動しても使い切れないほどの原料を
　運び込むようなもの。

　余った原料は燃やされるだけです。
　これはエネルギー源にはなりますが、
　燃えかすの「アンモニア」の解毒や排泄で、
　肝臓や腎臓に負担がかかることも。

　肉や魚のおかず中心で主食を食べないのは、
　文字通り「体に毒」ですよ！
　
　【監修】
  　 株式会社Eat Smart　管理栄養士/NR 
　　 長谷川　祐子 


◇◆◇ 店長菊ぴぃのコメント ◇◆◇

・工場の例えがわかりやすいですね(^^)
　なるほどなるほど〜　とうなづいてしまいました☆

　みなさんはどうですか？余分な減量を供給していませんか？
　食べた分だけ消費すればいい話ですが、栄養素のことまで
　しっかり考えて、食事をバランスよく摂りたいですね♪


◇◆◇ 編集後記 ◇◆◇

・こんにちは♪
　最近肩こりに悩まされている菊川です(*_ _)
　
　最初は「あ、少し疲れがたまってるのかなぁ」という
　程度だったんですが、今は重い岩が乗っているような
　ズーンとした重みがあって、暇さえあれば
　マッサージに通っています。

　はやく完全にほぐれてほしいものです(@_@;)


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　　　弊誌は、等倍フォントでご覧ください。
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┃ ず ┃ れ ┃ て ┃ 見 ┃ え ┃ ま ┃ す ┃ か ┃ ？ ┃
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四角が、ずれていませんか？　文字はきちんと入っていますか？

ずれて見える方は、下記のページを参考に設定変更して下さい。　

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きれいに、ずれずに、見ることができます。
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