健康・美容・ダイエットのウソなの？ホントなの？ 

【健康・美容・ダイエットのウソなの？ホントなの？】

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       　 健康・美容・ダイエットのウソなの？ホントなの？       
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
                                                     ★第576号★
                                                      2008/04/22
                                                発行部数62,324部
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---＜目次＞-----------------------------------------------------
1. 今日のウソなの？ホントなの？
2. 解説
3. 店長菊ぴぃのコメント
4. 編集後記
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◇◆◇ 今日のウソなの？ホントなの？ ◇◆◇

・牛乳を飲んでお腹がゴロゴロするなら、
　ヨーグルトやチーズも控えたほうがいい。








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　　　                                        　答え：×（ウソ）


◇◆◇ 解説 ◇◆◇

・牛乳を飲むとおなかがゴロゴロするから、
　他の乳製品にも手が出ない、なんて人はいませんか？　
　おなかがゴロゴロするのは、牛乳に含まれる「乳糖」を
　消化しにくい体質のせい。

　でもそんな人でも、牛乳を発酵させて作るヨーグルトやチーズなら、
　乳酸菌が乳糖を分解済みなので大丈夫なことが多いようです。

　日本人に不足しがちなカルシウムや、
　脂肪燃焼を助けるビタミンB群を含む乳製品。
　毎日の生活に少しずつでも取り入れたいですね。
　
　【監修】
  　 株式会社Eat Smart　管理栄養士/NR 
　　 長谷川　祐子 


◇◆◇ 店長菊ぴぃのコメント ◇◆◇

・私は平気なんですが、牛乳はお腹を下しやすい飲み物
　というイメージが強いですよね。

　学校の給食でも飲めない子が多くいたような記憶があります。

　給食にも毎日組み込まれているくらいですから、
　その存在の重要性は明らかですよね！

　カルシウム摂取に大いに役立ってくれている牛乳です(^^)

　牛乳が苦手な方も、チーズやヨーグルトで
　カルシウムを摂取するように心がけましょう☆


◇◆◇ 編集後記 ◇◆◇

・こんにちは！
　昨日は、天気予報通りとっても暑かった名古屋です。
　今日もいい天気でポカポカ♪
　
　朝から窓を全開でちょうどいいくらいです(^ー^*)

　週末のお休みに、運動用のウェアーとシューズを買って
　運動する準備が整いました！！
　
　これくらいのいい天気の日に公園とかを走り回りたいなぁ　と
　考えています☆少し楽しみ！
　

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四角が、ずれていませんか？　文字はきちんと入っていますか？

ずれて見える方は、下記のページを参考に設定変更して下さい。　

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きれいに、ずれずに、見ることができます。
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