2009/05/01
◆「うつ」の悪循環から独力で脱出する
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 １分間で読む「病気と体の基礎知識」 】 臨時増刊号 2009.5.1 ◆「うつ」の悪循環から独力で脱出する ------------------- http://www.soutaido.jp/ -------------------------------- おはようございます、お元気ですか。 松岡です。 以前、メルマガで【 うつ病の家族への対応法 】 http://so-ho.net/003.html をご紹介させていたいたところ、 読者の方から、家族ではなく私自身が軽いうつの症状で悩んでいます。 という内容の、メールをいただきました。 そうですね、今や６人に一人がうつ症状を持っているといわれる時代です。 いつ、自分自身がそうなってもおかしくない時代です。 そこで、今回はうつ専門の心理カウンセラー・下園壮太氏の 「うつ」の悪循環から独力で脱出するノウハウをご紹介します。 きっとお役に立てると思います。 ┌────◇◆【 「うつ」の悪循環から独力で脱出する 】◇◆──────┐ うつ専門の心理カウンセラー「下園壮太」のノウハウを一挙公開！ 悪循環から脱出する【プチ認知療法】とは？ ⇒ http://so-ho.net/008.html └──────────────────────────────────┘ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ うつを治すために病院やカウンセリングに通っても ダメだったのに、ある方法を使ったら・・・ 心がスーッと軽くなりました！！ 【プチ認知療法】⇒ http://so-ho.net/008.html ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ ◆ 通院しているのに良くならない・・・ ◆ 毎日が辛くてたまらない・・・ ◆ 元気な頃の自分に戻りたい・・・ そんな不安を吹き飛ばす方法をお教えします！！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ うつ専門の心理カウンセラー「下園壮太」のノウハウを一挙公開！ 【うつを改善する方法】 http://so-ho.net/008.html ---------------------------------------------------------------------- ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ どうすれば「うつ」状態から抜け出せる？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ それを明確に答えてくれるエキスパートはいませんでした。 でも安心してください。 その道のスペシャリストをご用意しました。 誰もが持っているものの考え方や受け取り方(認知)に働きかけ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 気持ちを楽にしたり、行動をコントロールしたりする治療法。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 認知療法を主体として多くのクライアントさんを手助けしてきた 心理カウンセラーの下園壮太氏です。 ━━━ プロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆下園 壮太（しもぞの・そうた） 心理カウンセラー 陸上自衛隊衛生学校で衛生課隊員（医師・看護師）に メンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどを教育中。 防衛庁のメンタルヘルス検討会の委員にも選抜されたこともあり カウンセリングセミナーを開くとまたたく間に満席になってしまう。 現在、最も講座予約の取れない心理カウンセラーとして有名。 数多くの本が出版され現在も精力的に活動している。 詳しくは⇒ http://so-ho.net/008.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下園先生は自分も「うつ」になった経験に基づき、 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 今までの認知療法とは違い、 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 誰でもどんな人でも実践できるよう独自のプチ認知療法を構築。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 著書を通じて数千人もの人に力を与えてきました。 ※プチ認知療法とは？ ≫≫ http://so-ho.net/008.html ---------------------------------------------------------------------- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたの心がみるみるうちに軽くなる！！ 「うつ」の悪循環から抜け出す方法 「プチ認知療法」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これは、最も効果的で最も結果がでる 「自分いじめを卒業し、最も自分自身の自然治癒力を ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 引き出すことで、うつから最短で脱出する」 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ そのためのＤＶＤ講座です ⇒ http://so-ho.net/008.html ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 このＤＶＤ講座だから出来る 「うつ対策」７つのメリット 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▼ うつ状態は集中力が無く本も読めません。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ◎ そんな人でもDVDの映像なら頭に入ります。 理解できなくても、何回も再生できますから 安心して楽に取り組むことができます。 ⇒ http://so-ho.net/008.html ▼ うつ状態では記憶力が低下しているので、克服するために 大切なことを教えられても、すぐ忘れてしまいます。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ◎ メモを取る必要もありません。覚える必要もありません。 ただ見たいときに繰り返しＤＶＤを眺めればいいのです。 あなたの変わりにＤＶＤが覚えていてくれます。 ⇒ http://so-ho.net/008.html ▼ 講義や本で勉強しようとしても、長時間続けられません。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ◎ ＤＶＤ講座なので好きなところで止めることができます。 途中でストップしても、DVDの中の下園先生は 気分を害しません（笑）DVDは、細切れに勉強できるように １０分単位ほどで細かくチャプター分けしてあります。 ⇒ http://so-ho.net/008.html ▼ 訓練のやり方が本などのイラストでは 十分に理解できない場合が多いのですが… ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ◎ 実際の動画を見ることでよりイメージしやすくなります。 ⇒ http://so-ho.net/008.html ▼ 家族や職場が、うつについて理解してくれません。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ◎ 実際の動画を見ることでよりイメージしやすくなります。 家族に本を読んでもらうのは大変ですが、ＤＶＤなら 一緒に勉強してもらえます。 ⇒ http://so-ho.net/008.html ▼ 時折「このままでいいのか」という不安に襲われます。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ◎ 不安は、人と話したり、映画などを見ることで 紛らわすことができます。このDVDを眺めることで 不安時の一時的な対策になります。 下園先生の独特の語り口やあなたに直接話しかけている雰囲気が まるでカウンセリングを受けているような気分にさせてくれます。 ⇒ http://so-ho.net/008.html ▼ 自分だけがこの苦しい「うつ」と戦っているという孤独感や、 うつからは絶対に逃れられないという絶望感を持つことがあります。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ◎ うつと戦い、それを克服しつつある仲間の姿を映像で 確認することができます。みんなも同じなんだ 自分だけではないんだという思いを強くすることができます。 ⇒ http://so-ho.net/008.html まとめます。 あなたがやらなければならないことは自分で努力することではなく 「DVDレコーダーに努力させる」ことなのです。 人に迷惑をかける必要もありません。 うつで気力・体力が落ちている時だからこそ文明の利器を活用するのです。 【うつを改善する方法】 http://so-ho.net/008.html ---------------------------------------------------------------------- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたの心がみるみるうちに軽くなる！！ 「うつ」の悪循環から抜け出す！ 『プチ認知療法』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これは下園先生自身が 十数年の年月をかけて完成させてきたプログラムです。 つまり、下園メソッド、 「自分いじめの悪循環を止め ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 自然治癒力を高めてゆっくりうつから脱出する方法」 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ の重要なポイントが すべて詰め込まれているといっても過言ではありません。 次は、今このお手紙を読んでいるあなたが幸せになる番です！ ⇒ http://so-ho.net/008.html ◆ 通院しているのに良くならない・・・ ◆ 毎日が辛くてたまらない・・・ ◆ 元気な頃の自分に戻りたい・・・ そんな不安を吹き飛ばす方法をお教えします！！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ うつ専門の心理カウンセラー「下園壮太」のノウハウを一挙公開！ 【うつを改善する方法】 http://so-ho.net/008.html 最後までおつき合い下さって、ありがとうございました。 今日があなたにとって、素晴らしい一日となりますよう 心からお祈りいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 １分間で読む「病気と体の基礎知識」 】 ---------------------------------------------------------------------------- □ 発行者 ： 松岡カイロプラクティック（松岡勝彦） □ ご意見・ご感想 ： m_soutai@yahoo.co.jp □ 体の痛みや不快感を改善する簡単健康法 ： http://so-ho.net/blog/ □ （心と体の健康生活研究所）松岡カイロプラクティック ： http://www.soutaido.jp/ □ 登録・解除はこちらから ： http://www.mag2.com/m/0000175564.html □【注意事項】 ※ 当メルマガでご紹介する内容は、皆さんに毎日イキイキと楽しく 生活して頂くための参考知識です。 全ての損害・トラブルに関し、一切責任を持ちません。 情報を利用する際は、自己責任でお願い致します。 ※ このメールに掲載された記事やイラストの無断転載は禁じます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
