１分間で読む「病気と体の基礎知識」 

１分間で読む「病気と体の基礎知識」No.3

プレゼンやセールストークで緊張してしまい、
大切なビジネスチャンスを逃してしまったことはありませんか？

仕事がデキる人と思われるには、知識やマナーも必要ですが、
しかし、マナー以前に解決しなければいけないこともあります。

それは、「あがり症」。

多少の緊張も時には必要ですが、自信を持って堂々と話せなければ、
どんなにいい内容を話しても無駄になってしまいます。

強い緊張から解放されるだけでなく、
人前で話したくてウズウズするほど、
話上手になってしまう方法があります。

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講師は「話し方教室」でマスコミに何度も取り上げられ、
多数の著書を書かれている金井英之氏。
３６年間、一人の失敗者も出さなかった話し方指導のプロです。

セールストークもプレゼンも、結婚式のスピーチだって
恐れることはありません。
堂々とした話し上手のデキるビジネスマンが、
１ヵ月後のあなたの姿です。

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　　　　　　【　体の痛みと原因、そして治療法　】 　　　　2008.5.15

　　        ■第３回目  「寝違え」その２．　　 週１回発行 

------------------- http://www.soutaido.jp/ --------------------------------



◆初めてご覧いただいた皆さん、こんにちは。◆

　臨床経験１０年の後、カイロプラクティック院を開業、今年で開業歴１３年になりました。
　現役カイロプラクターの松岡です。

　一般的な「体の痛み（整形外科的な症状）」につて、その症状と原因そして対処法を
　分かり易くお伝えします。

　忙しい時にでもスーッと１分程度で読めるようにまとめました。

　どうぞ、あなたの健康生活にお役立てください。




■第３回目は「寝違え」その２．



◎特徴

　寝起きや長時間ある方向に首を傾けた後に、首が痛くて回せなくなる。
　重症の場合はしびれを伴う。年齢には関係ない。



◎治療法

まず、首の動きを確認します。首の運動は前屈（前に曲げる）、後屈（後ろに曲げる）、
左回旋（左に回す）、右回旋（右に回す）、左側屈（左に倒す）、右側屈（右に倒す）、
この５つのうち、苦痛を伴う運動を確認します。


単なる寝違えであれば、治療をすれば１週間、放置しておいても３週間で痛みは消えます。
ご自分で治療をされる場合は、まず患部を冷やし、少し痛みが引いてから行いましょう。


１．干渉波、トップラー波電療法（整形外科、接骨院など）
痛みがとてもひどい場合は、なによりもまず、痛む患部を冷やします。つぎに、筋肉の
周波数に合わせた干渉波を肩胛挙筋に当てて筋肉をゆるめ、血行を促進して筋肉に
余裕をもたせます。


２．鍼
鍼には神経ブロックという要素があるため、感覚を麻痺させることができます。
根本治療にはなりませんが、痛みを楽にする対処療法としては有効です。


３．一人操体法
左側を向くと痛い場合、痛くない右側に首をゆっくりと向けていきます。その時、右手で
顔を右側に向けようとする動きを止めるように、軽く抵抗を加えます。

３〜４秒力を入れ、その後でスーッと力を抜きます。これを５回ほど繰り返すと、左へ向く
動きが楽になります。つまり、痛みが出る方向と反対の動きをして、痛みを改善するのです。



次回は、「寝違え」その３．として「治療法」その２．をお伝えします。


※参考文献、
「体の痛み」に耳をすます早わかり事典
酒井慎太郎　医学博士　著
現代書林　定価1400円(税別)
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　　　【　１分間で読む「病気と体の基礎知識」　】
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□　発行者            　 ： 松岡勝彦　
　　　　　　
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