2009/11/09
【１０年後の常識！】締まり腰・かみ込み腰と肩こり
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☆１０年後の常識。９０秒でつかむ治療と健康のツボ ☆
本物志向で過去の常識にとらわれないロハスな方に
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第210号 パターンＡ 2009年11月9日発行（前号発行数2570部）
―――― もくじ ――――――――――――――――――――――――
【１】頑固な肩・首こり解消法『締まり腰、かみ込み腰と肩・首こり』
【２】特選健康グッズ紹介『健康化プレス体操マニュアル(ＤＶＤ付)』
【３】近況報告＆独り言 ｢おかげさまで本誌は５年目に突入しました！｣
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花粉症のもと食べれば症状和らぐ 都が研究〈asahi comより〉
花粉症の原因物質をあらかじめ口から投与すると７割の人で花粉症の
症状が抑えられた。東京都の研究結果。国などに実用化を働きかける。
http://www.asahi.com/health/news/TKY200911030377.html
同じ内容を数年前に耳鼻科の学会で聴きました。
当時似たような研究をしていましたので方向の正しさは頷けます。
それでは、今週もよろしくお付き合い下さい。
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【１】頑固な肩・首こり解消法
肩こり分類の図 （岡田による）
http://www.kenkokagaku.com/katakori.html
第１５話『締まり腰、かみ込み腰と肩・首こり』
（骨盤股関節タイプの肩・首こりの原因）
・ゆるみ腰
・開き腰
・締まり腰
・かみこみ腰
・股関節障害
前回説明の｢ゆるみ腰｣｢開き腰｣はその名の通り、
骨盤にある仙腸関節がゆるむ方向で起こる症状と肩こりの関係でした。
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/10/post-64f5.html
今回は、その反対の作用ともいえる、
骨盤にある仙腸関節が締まる方向で起こる症状と肩こりの関係
そして、股関節と肩こりについて説明していきます。
（締まり腰と肩・首こり）
仙骨の両側にある左右の仙腸関節は耳ぐらいの大きさがある関節で、
足から股関節に伝わる下からの力を背骨に伝え、
体重を両側の股関節に分散させる重要なポイントです。
また、仙腸関節は一歩一歩、歩を進めるたびに、
緩んだり締まったり一定のリズムを繰り返している関節です。
左右の仙腸関節は歩行と連動して自動的に緩み締まるのですが、
これが締まる方に偏った状態が「締まり腰」です。
一定の範囲内で動くネジが、締まりすぎている状態といえます。
その原因を説明しましょう。
ひとつは、どちらか一方の仙腸関節が「ゆるみ腰」になった場合です。
骨盤は上から見ると環状につながっていますので、
片方が「ゆるみ腰」になると反対側は「締まり腰」になりやすくなります。
こういう、歪みのパターンがあるのです。
たとえば「左ゆるみ腰」＋「右締まり腰」という組み合わせです。
すべてがそうなるというほど単純なものではありませんが、
日常、臨床の場でも、数多く遭遇するパターンです。
片方の「締まり腰」は軽い腰痛が出ることはあっても一過性であることが多く、
反対側の｢ゆるみ腰｣が直れば、肩こりも腰痛症状もなくなります。
しかし、これでうまくいかないケースがあります。
締まりすぎて放置されたネジが時間の経過とともに錆び付くように、
「締まり腰」がある側の仙腸関節の潤滑が悪くなり、
自動的に戻らなくなった場合です。これを「かみ込み腰」といいます。
つまり「締まり腰」は「かみ込み腰」の前段階といえます。
〈締まり腰について〉
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-f70b.html
（かみ込み腰と肩・首こり）
「かみ込み腰」とは仙腸関節のネジを締めすぎて、
かみ込み側の仙腸関節が正常に動かなくなった状態です。
では、どんな時「かみ込み腰」になるのかというと、
代表的なものは、かがんだ姿勢での急性の腰痛です。
かがんだ姿勢から強引に荷物を持ち上げようとした時、
尻もちをついた時、無理な姿勢でスクワットをした時、
しゃがんだ姿勢でバランスを崩した時、
しゃがむような姿勢が頻繁な仕事やスポーツの継続等で起きます。
中でも、尻もちは、軽度の場合でも「かみ込み腰」になります。
「かみ込み腰」は腰から下に様々な症状を引き起こしますが、
肩・首に対しても背骨や筋肉を介して締め付けるような力を働かせます。
これが原因で、強烈な肩こりを起こすことが多いのです。
肩から首のこわばり感をともなうことが多く、
背中や胸のこりにまで及ぶケースも少なくありません。
〈かみこみ腰について〉
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/---2c3d.html
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/---ce15.html
（股関節障害と肩・首こり）
軽い股関節の障害は、運動やスポーツをする人なら日常茶飯事、
疲労やバランスを欠く動き等が原因で起こります。
では、具体的な例を挙げてみましょう。
激しいエアロビクスなど、脚に屈伸や捻りなど強い負担が継続的にかかる運動、
横に転んで股関節、前に転んで膝など、股関節への衝撃をともなう打撲や捻挫、
段差の高い階段の上り下り、一方に偏った横座りなどの日常の習慣、
成長の過程で股関節の発育不全や形成不全がある場合などです。
これらが原因となり、まず股関節に歪みが生じ、
その影響が背骨や筋肉を通じて背中や肩に上がっていくのです。
この時、左股関節だと右肩という具合に、
股関節と反対側の肩に張りやこりが現れるのが特徴です。
股関節に障害が発生すれば、これと連動して上に上がりますので、
ごく、短時間でこの変化は現れ自覚できます。
このように股関節単独の影響で肩に上がることもありますが、
前述の「ゆるみ腰」や「しまり腰」といわれる骨盤の歪みを合併することも多く、
やや、複雑な症状になることが多く、診断は難しいのが実情です。
つまり、股関節障害→反対側の肩や上腕の張りやこり、
股関節障害＋仙腸関節障害（ゆるみ腰や締まり腰）→背中から肩・首や上腕の張りやこり、
といた具合に影響が上方に上がっていくのです。
股関節と肩こりの関係は少し複雑になりますので、分かりずらいかも知れませんね。
とりあえず、知っているだけで、何かの役に立つこともありますから、
｢股関節と関連する肩・首こりもあるんだ｣とご記憶ください。
－－【今回のポイント】－－－－－－－－－－－－－－
骨盤や股関節とリンクする肩・首こりもあるのでご記憶あれ。
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頑固な肩こり解消法「所長の引き出しより」
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/01/post-3c92.html
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☆遠方の方向けに健康コンサル行っています☆
有料ですが相談したい悩みがある方はご利用ください。
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-41f6.html
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【２】特選健康グッズの紹介
●当研究所で使用実績がある健康グッズの中から
「みなさまに役立つ！」と感じた物をピックアップ。
今回紹介の健康グッズは
『健康化プレス体操マニュアル(ＤＶＤ付)』です。
〈健康化プレス体操とは〉
運動する時間が取れない３０代以上の多忙な方のために開発。
プレス体操は靴を履いたまま行える簡単エクササイズです。
毎朝たった５分の投資で、子供の頃の柔軟性を取り戻せ、
２週間で筋肉が引き締まりボディラインが変わります。
脂肪代謝の新理論を応用した新時代の健康化体操です。
（当研究所で開発のオリジナル体操）
詳しいことは、１０月まで連載で説明しましたので省略しますが、
筋肉を絞るように使って脂肪燃焼と柔軟性をアップさせる体操です。
わたしは、毎朝、職場で握力グリップ、ダンベル、腕立て伏せと行い、
その後『プレス体操』で終わります。加圧トレーニング併用。
合計１５分。これだけでスポーツクラブが不要になりました。
その中核をなすのが『健康化プレス体操』です。
ゴルフや野球などスポーツの準備体操としても使っています。
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat5365577/
（Ｈさん３０代後半男性へのインタビュー）
Ｑ プレス体操を始めて何か変化はありましたか？
Ａ 体が柔らかくなりました。学生時代でも前屈して床に手が着かなかったのに
今はいつでも手が着くようになっていますから。
Ｑ 他に何か変化はありましたか？
Ａ 体重が落ちました。始めて３ヶ月で３kg減りました。
不思議とそれからもベスト体重を維持できています。
Ｑ 日常、どんな時に行っていますか？
Ａ ほとんど毎朝やっています。ランニングの準備体操にも使っています。
Ｑ プレス体操はどんな人に向いていると思いますか？
Ａ 高齢者は無理でしょうが中年で運動不足の人にはピッタリだと思います。
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☆健康化プレス体操マニュアル(ＤＶＤ付)☆
当研究所ではプレス体操を個別指導していますが、
遠隔地の方のためにマニュアルを作成しました。
直接指導できないと誤解や思い違いによる間違いが発生します。
分かったつもりを防ぐためメールか電話で徹底フォローします。
☆今回は限定５セット☆ １セット送料込２９８０円
欲しい人は⇒ http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P22029021
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●『健康化プレス体操』はどんなひとに役立つか。
□運動は嫌いだが１日５分ぐらいならやってみようという方に
□スポーツ直前の準備運動が必要な方に
□学生時代の柔軟性を取り戻したい方に
□日頃使わないお腹まわりの筋肉を引き締めたい方に
□社員の健康と始業前の｢やる気アップ体操｣を求める経営者の方に。
※プレス体操の出張指導も行っています。メールでご相談下さい。
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
今までに紹介した健康グッズ
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643342/index.html
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【３】近況報告＆独り言
０５年１１月７日創刊なので丸４年が経過し５年目に突入しました。
このメルマガを元に編集加筆して来春には初の出版も決まりました。
これも読者のみなさまの存在があってこそ。皆様ありがとうございます。
強みは｢コツコツと継続して積み上げること｣派手さ華やかさはありませんが、
健康化の真理そして真実を伝えて明るい未来を創っていければと思います。
ミッションは人類健康化の水先案内人。使命を果たし夢を実現するために、
これからも亀の如く前進するのみです。これが地味キャラの生きる道です。
今週も最後までお付き合い下さり、ありがとうございました。
次号は、治療と健康のツボ、お薦めの一冊の予定です。
では、また来週お会いしましょう。
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ミッションは健康水先案内人。
豊富な代替療法治療経験や健康相談指導から得た知恵と、
雑多な情報から本物を選ぶ「眼力」と的確な「予測力」が持ち味。
●当メルマガは、人類の健康化を願って書いています。
有用な情報だと感じられたら、ぜひ周りの方にご紹介下さい。
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発行者 健康化クリエイター／全身整体師 岡田さいじ
ご意見ご感想は → http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
プロフィール→ http://www.kenkokagaku.com/ryakureki.html
所長の引き出し→ http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/
健康科学応用研究所→ http://www.kenkokagaku.com
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〈みんな幸福にという願いから７をたくさん使いました〉
※当メルマガでは相互紹介、広告は原則行っておりません。
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