2009/07/06
【１０年後の常識！】顎頚タイプの解消法
*7777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 ☆１０年後の常識。９０秒でつかむ治療と健康のツボ ☆ 本物志向で過去の常識にとらわれないロハスな方に *7777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 第192号 パターンＡ 2009年7月6日発行（前号発行数2370部） ―――― もくじ ―――――――――――――――――――――――― 【１】頑固な肩・首こり解消法 『頚椎・顎タイプの肩・首こり自力解消法』 【２】特選健康グッズ紹介『キネシオロジーテープ』 【３】近況報告＆独り言 ――――――――――――――――――――――――――――――― 動物性脂肪の摂取が膵癌の原因に nikkei netより http://health.nikkei.co.jp/hsn/news.cfm?i=20090702hj000hj 動物性脂肪の多量摂取と膵癌リスクとの間に関連が認められた。 (米国立癌研究所より報告）また飽和脂肪の摂取量の比較により、 摂取量の多いグループが膵癌の発症率が36％高いことも判明した。 「膵癌と飽和脂肪は関係があるようです。注意しましょうね。」 それでは、今週もよろしくお付き合い下さい。 ――――――――――――――――――――――――――――――― 当メルマガは週間誌ですが、内容は３パターンに分かれています。 ３本のメルマガが３週間で１回転します。ご了承下さい。 バックナンバーは http://buffaloes.at.webry.info/ ――――――――――――――――――――――――――――――― 【１】頑固な肩・首こり解消法 肩こり分類の図 （岡田による） http://www.kenkokagaku.com/katakori.html 前回は、「頚椎・顎タイプの肩・首こり」について解説しました。 今回は自分で行える解消法です。 第９話『頚椎・顎タイプの肩・首こり』自力解消法 （このタイプの肩・首こりは） ・むちうち損傷後、特に慢性化しているもの ・肩・首の寝違い損傷後に起こるもの ・顎関節症など顎関節の障害にともなうもの ・ストレートネック（頚椎カーブの減少症）によるもの 参照「頚椎・顎タイプの肩・首こり」 http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/06/post-e18d.html （自力解消法） 前回もお話ししたように、 これらの共通項は、首の障害をともなっていることです。 そしてポイントは、筋肉など軟部組織ではなく、 頚椎の椎間関節の正常化にあります。 それでは、それぞれの自力による解消法を説明しましょう。 ・むちうち損傷後や慢性化症状 直後の場合、自分で出来ることは「頚部の氷冷」につきます。 明けても暮れても、 氷のうに氷水を入れ、氷が溶けるまで冷やすことです。 局所に熱があるうちは、せっせと冷やすこと。 これが一番効きます。運動や体操マッサージで刺激を加えるのが最悪です。 そして、頚部の安静が大事です。必要最小限の動きで我慢することです。 慢性化した場合の対処法は、 痛む場合は頚部の氷冷が対症療法としては使えますが、 急性期のように劇的な回復効果は期待できません。 何年も症状が残っている場合、 治すためには残念ながら治療は避けて通れません。 ・肩や首の寝違い損傷 数日たっても症状が取れない場合は、頚椎の障害が発生しています。 しかし、通常むちうちより障害の程度が軽いので、 一定時間歩く、泳ぐ、走るという運動や、 痛みが伴わない体操やスポーツも可能です。 リスクはありますが、運動中に頚椎の障害が自動整復されることもあり、 実施後、一晩寝たら治ったというケースも見かけます。 しかし、よけいにこじれたというケースもありますので、 無理は禁物、不安な場合は治療から入るのが無難でしょう。 ・顎関節症など顎関節の障害 顎関節症など顎関節の障害が一ヶ月以上続くようであれば、 頚椎の障害があることは確実です。 下手な歯科治療によってひき起こされたものは難治です。 しかし、それ以外は首の障害が治れば自動的に解消することもあり、 軽度であれば、寝違い損傷と同様に運動中に自動整復されることもあります。 運動後、こじれるようであれば、治療が必要です。 ・ストレートネック ストレートネックは枕選びが大事です。 間違っても高枕で寝てはいけません。悪化します。 また、日頃の座り姿勢が悪く前屈みになっている場合には、 姿勢が原因の肩こりのところでお話しした対処法を行ってください。 http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-60f6.html 連載中の「健康化プレス体操」は背骨と骨盤の柔軟性を高めますので、 継続的に行うことでストレートネックを解消できます。 http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/06/post-d360.html 「真向法」という股関節を中心に柔軟性を高める方法を加えれば、 さらに効果が高まります。 http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/11/post-0baa.html しかし、ストレートネックでも頚椎の障害を伴っているケースでは、 治療から入る必要があります。 Ｘ線やＭＲＩ検査では、ストレートネックは判定できますが、 椎間関節の障害は一般的な整形外科では判定できません。 不安な場合は頚椎や脊椎に詳しい治療家に診てもらってください。 （各タイプ共通の解消法） ４０分間のウォーキングが有効です。 歩行療法は腰から順に効果がでますので、 肩・首こりの回復、関節の潤滑改善には多少時間がかかりますが、 週３回以上６ヶ月以上つづければ効果が期待できます。 また、瞬発力を使う運動や体操などより、 ヨガ、気功、太極拳のような ゆっくりとした動きの中で関節を柔軟にする方法は良いです。 歩行と同様、即効性はありませんので続けることが肝心です。 次回は、解消法・治療編の予定です。 －－【今回のポイント】－－－－－－－－－－－－－－ 頚椎・顎タイプの肩・首こりといっても、 いろいろあるので自分にあった方法を選別することが大事。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 頑固な肩こり解消法「所長の引き出しより」 http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/01/post-3c92.html ――――――――――――――――――――――――――――――― ☆遠方の方向けに健康コンサル始めました☆ 有料ですが相談したい悩みがある方は↓をご覧下さい。 http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-41f6.html ――――――――――――――――――――――――――――――― 【２】特選健康グッズの紹介 ●当研究所で使用実績がある健康グッズの中から 「みなさまに役立つ！」と感じた物をピックアップ。 今回紹介の健康グッズは 『キネシオロジーテープ』です。 使い比べて選んだおすすめのテープ http://item.rakuten.co.jp/front-runner-sp/10002085/ （キネシオロジーテープとは） ウィキペディアによると、 「筋肉の伸びを制限することで痛みの緩和、予防をはかったり、 筋肉の過剰伸びを防ぐことで怪我防止に使われたりする。 使用方法により疲労の回復も期待できる。 直接肌に貼るためかぶれ防止に伸縮性ある布にテープ状にのりをつけている。 手首・足首などに用いる2.5cm幅、3.8cm幅、 膝や腰などに用いる5.0cm幅、7.5cm幅のものなどがある。」とあります。 キネシオロジーテープは、既にご存じの方が多いことでしょう。 特に目新しい健康グッズではありませんが、 いまだに色あせず今後も使われていく便利なグッズなので紹介します。 わたしは、加瀬建造氏が考案したキネシオテープを 直接、加瀬氏から教わって以来２０年以上経過しました。 このテープはコツをつかめば誰でも貼れる便利なグッズです。 １人で貼る場合、特にひざや足首、手首には使い勝手がよいです。 テキスト『よく効く！キネシオテープ療法』マキノ出版１４７０円 http://item.rakuten.co.jp/book/1369962/ （使ってみての感想） １０年以上前のことですが、 ５種類のテープの性能を比較検討した研究論文を学会で発表しました。 そして今年も６種類のテープの使い勝手を比較検討してみました。 似たように見えて製品によってけっこう違うものなんですよ。 何が違うかというと、 伸縮性、粘着性、かぶれ、強度などが違います。 ただし、今年試したテープ群は以前のものに比べ 値段は安くなっていますが品質はアップしていました。 中でも、快適な品質なのがアルケアのシルキーテックスでした。 伸縮性はやや少なめ、粘着性は高い、かぶれにくい、強度はしっかり。 伸縮性は大きすぎるとかぶれやすく皮膚の伸縮力に近い方がフィットします。 シルキーテックスは品質が高い割に、他社より割安感がある良品です。 一般向けには販売されていませんがネットで購入できます。 テストの上、今年からシルキーテックスを日々の治療で使っています。 自分で貼る場合は、関節痛が出たときや ウエートトレーニング時の手首の補強などに使っています。 いろいろなテープの中からどれを選んで良いか分からない場合や、 安価で品質の良い製品をお探しの方にはこの情報は役立つと思います。 ●『キネシオロジーテープ』はどんなひとに役立つか。 □膝など関節の痛みがある方に □品質の良いテープをお探しの方に □割安感のあるテープをお探しの方に □弱い関節の補強テープが必要な方に □動きの悪い関節をなめらかにするために 今までに紹介した健康グッズ http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643342/index.html ――――――――――――――――――――――――――――――― 【３】 近況報告＆独り言 最近、患者さんのニーズにぴったりマッチしている医療機関が活況です。 これは、患者側の欲求と医療機関の強みが一致しているケースです。 たとえば、ひざが痛くて困っている人が、ひざの専門医にかかる場合。 「何でもできますよ」という間口が広い施設は田舎には必要でしょうが、 過当競争が激化している都会では、より専門化の流れがトレンドです。 結局、強みでしか闘えない状況になってきたということでしょうか。 うちの強みは「首と骨盤」です。いま、首と骨盤の専門治療を検討中です。 最後までお付き合い下さり、ありがとうございました。 次号は、治療と健康のツボ、お薦めの一冊の予定です。 では、また来週お会いしましょう。 ――――――――――――――――――――――――――――――― ミッションは健康水先案内人。 豊富な代替療法治療経験や健康相談指導から得た知恵と、 雑多な情報から本物を選ぶ「眼力」と的確な「予測力」が持ち味。 ●当メルマガは、人類の健康化を願って書いています。 有用な情報だと感じられたら、ぜひ周りの方にご紹介下さい。 *77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 発行者 ロハス健康水先案内人／全身調整師 岡田さいじ ご意見ご感想は → http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069 プロフィール→ http://www.kenkokagaku.com/ryakureki.html 所長の引き出し→http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/ 健康科学応用研究所→ http://www.kenkokagaku.com *77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 〈みんな幸福にという願いから７をたくさん使いました〉 ※当メルマガでは相互紹介、広告は原則行っておりません。 読者の健康に役立つと判断した場合のみ紹介します。 掲載記事を許可なく転載することを禁じますが、 全文転送は歓迎です。遠慮なく転送してください。 Copyright Saiji Okada All rights reserved.
