2009/06/22
【１０年後の常識！】プレス体操の実際１
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☆１０年後の常識。９０秒でつかむ治療と健康のツボ ☆
本物志向で過去の常識にとらわれないロハスな方に
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第190号パターンＢ 2009年6月22日発行（前号発行数2390部）
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【１】治療と健康のツボ ５１話『健康化プレス体操の実際１』
【２】おすすめの一冊！『正しいカイロプラクティック』
【３】近況報告＆独り言
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臓器移植法改正、解散にらみ審議 〈読売新聞より〉
１２年前参議院で加筆された「臓器移植の場合に限り脳死を人の死とする」
というの修正案が削除され、脳死を「人の死」とすることを前提にしている。
今回、参議院の判断に注目が集まっており良識の府の真価が問われます。
それでは、今週もよろしくお願いいたします。
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当メルマガは週間誌ですが、内容は３パターンに分かれており、
３週間で１回転します。ですから見方によっては３週間ごとに
発行されている３本のマガジンともいえます。ご了承下さい。
バックナンバーは http://buffaloes.at.webry.info/
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【１】治療と健康のツボ
前回は健康化プレス体操の準備でした。
⇒http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/06/post-4416.html
今回からは、個別の体操を１つずつ説明します。
●プレス体操５『健康化プレス体操の実際１』
〈健康化プレス体操とは〉
運動する時間が取れない３０代以上の多忙な方のために開発。
プレス体操は靴を履いたまま行える簡単エクササイズです。
毎朝たった５分の投資で、子供の頃の柔軟性を取り戻せ、
２週間で筋肉が引き締まりボディラインが変わります。
脂肪代謝の新理論を応用したオリジナル体操です。
〈プレス体操のイメージ図〉
http://www.kenkokagaku.com/dietex1newpage1.htm
（はじめは準備体操です）
まずはじめは、準備体操としての自律神経体操です。
自律神経には交感神経と副交感神経の２つがあり、
その最高中枢は間脳の 視床下部にありますが、
交感神経は脊髄から出ており、
副交感神経は中脳、延髄、脊髄から出ています。
このように自律神経は背骨周辺が大きく関わっています。
じつは、この自律神経体操はオリジナルではありません。
２０代前半の頃、目の鍼治療を専門に行っていましたが、
当時、目の健康法として自律神経体操を指導していました。
この体操は、３分間続けると副交感神経が優位となり、
目の疲れだけでなく不眠にもよく効き、
リラックスできる上に高い効果がありました。
この体操を短時間入れるだけで、
背骨周りの潤滑がよくなり、体の動きが滑らかになります。
プレス体操で行う自律神経体操は副交感神経ではなく、
交感神経を刺激して体を目覚めさせるという
当時行っていた体操とは逆の意味での自律神経体操といえます。
（自律神経体操を一番目に行う理由）
では、この体操を一番目に入れた理由を説明しましょう。
実験の結果、健康化プレス体操が一番よく効くのは朝です。
朝、特に起床直後は、体の節々が硬くなっています。
これは、関節の潤滑が悪いからです。
関節は、使っていくうちに潤滑がアップし滑らかになります。
朝が一番よく効くからといって、
いきなり負荷の高いハードな体操をすれば、
潤滑が不十分な全身の関節に負担がかかり、
弱い部分の関節を痛める可能性があります。
ですから、この自律神経体操を短時間行うことで、
全身、特に背骨の潤滑を良くし、交感神経を刺激します。
これで、安全性は高いけれど負荷もキツイ
以下のプレス体操の準備体操として行う意義があるのです。
（準備体操の方法）
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex1.html
まず、両脚を肩幅に開いて立ってください。
つぎに、背骨を軸にして、ゆっくり体を回転させてください。
この時、左回りの時は左足重心で、
右回りの時は右足重心で行ってください。
回転する角度は、肩で９０度骨盤で６０度ぐらいを目安にしてください。
腕を積極的に振るのではなく、
体の回転に併せて自然に流れるように振ってください。
あくまでも、リラックスした状態で行いましょう。
コツは肩からではなく、腰から始動して動かすことです。
背骨の硬さが取れ全身がリラックスできるまで行いましょう。
初めは、２０回ぐらい、慣れてきたら１０回ぐらいで完了です。
回転する速さは、１秒で左回転、左右回転で２秒ぐらいが目安です。
次回は、２番目の骨盤股関節体操を説明します。
●健康化（脂肪燃焼 ）プレス体操１〜４
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat5365577/index.html
プレス体操１〜５イメージ写真
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex1.html
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex2.html
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex3.html
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex4.html
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex5.html
★この体操の件でご質問があればメール下さい。２〜３日以内に必ず返信します
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
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☆遠方の方のために健康コンサル始めました☆
有料ですが相談したい悩みがある方はどうぞ。
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-41f6.html
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【２】おすすめの一冊！
今回は『正しいカイロプラクティック』です。
竹谷内宏明著１４７０円（税込）五月書房
街を歩いていると、
カイロプラクティックの看板は意外とよく見かけますが、
今までは、胡散臭い、怖いというイメージを持っていました。
なぜかというと、
過去にカイロプラクティックによる骨折も数例診ていますし、
私も自称カイロプラクターに傷められた経験があるからです。
しかし、本書を読んでカイロを理解できるようになりました。
世界中でカイロプラクティックを教える大学が３６校あり、
日本には世界基準に則した学校が１校だけあるそうです。
つまり、正式のカイロプラクターは、ごく少数なのです。
問題は自称カイロプラクターの割合が高いことだそうです。
読んで、日本のカイロプラクティックの問題点が見えました。
著者は整形外科医でカイロプラクターという希少な存在。
臨床経験も豊富、それだけに説得力が違います。
カイロプラクティックと現代医学の理論の違いや、
カイロの実際について臨床例も織り交ぜながら、
患者目線で分かり易く説明されています。
これからカイロプラクティックの治療を検討中という方や、
とりあえず、ざっくり知識を入れておきたいという向きには、
とてもいい参考書となりそうです。
●どんなひとが読めば役立つか。
□カイロプラクティックの正しい知識を得たい方に
□整形外科医が書いたカイロの本を読みたい方に
□ご近所の整形外科の説明や治療に納得がいかない方に
□整体とカイロの違いが分からない方に
□背骨の健康度テストでチェックしたい方に
〈 お勧め度 ★★★ 〉
推薦図書の本棚「所長の引き出しより」
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643348/index.html
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【３】近況報告＆独り言
土曜の夕方は月一の経理、財務のセミナーに行ってきました。
今回は起業をテーマにした話がでしたが、何と起業後３年で
９０％の会社がつぶれているのだそうです。ホント厳しいですね。
うちも発展のスピードが遅いのが悩みの種なのでしたが、
独立後２２年間無事にやってこられたことに感謝です。
過去、投資で失敗、２号院で失敗など経験しましたが存続しています。
発展は遅いが生き残っている事実に対して胸を張りたいと思いました。
●次号は「健康への水先案内」＋おすすめの一冊の予定です。
それでは、また来週お会いしましょう！
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ミッションは健康水先案内人。
雑多な情報の中から本物を選ぶ「眼力」と的確な「予測力」が持ち味。
●当メルマガは、人類の健康化を願って書いています。
有用な情報だと感じられたら、周りの方にご紹介下さい。
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ロハス健康水先案内人／全身調整師 岡田さいじ
プロフィール→ http://www.kenkokagaku.com/ryakureki.html
ご意見ご感想は → http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
健康科学応用研究所ホームページ→ http://www.kenkokagaku.com
所長の引き出し→http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/
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〈みんな幸福にという願いから７をたくさん使いました〉
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