2009/06/01
【１０年後の常識！】簡単な歪みの検査
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☆１０年後の常識。９０秒でつかむ治療と健康のツボ ☆
本物志向で過去の常識にとらわれないロハスな方に
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第187号パターンＢ 2009年6月1日発行（前号発行数2417部）
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【１】治療と健康のツボ ５０話『健康化プレス体操の準備』
【２】おすすめの一冊！『加圧トレーニングの奇跡』
【３】近況報告＆独り言
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【新型インフル】空気清浄機競争が過熱 「産経新聞より」
http://sankei.jp.msn.com/life/body/090526/bdy0905262310014-n1.htm
新型インフル特需として空気清浄機のウイルス撃退効果ＰＲ合戦が
起きている。たとえばＤ社は独自技術で鳥インフルエンザウィルスを
１００％分解・除去する効果があると発表。各社とも異なる独自技術で
似たような効果を発表している模様。 「技術の進歩はスゴイですね」
それでは、今週もよろしくお願いいたします。
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当メルマガは週間誌ですが、内容は３パターンに分かれており、
３週間で１回転します。ですから見方によっては３週間ごとに
発行されている３本のマガジンともいえます。ご了承下さい。
バックナンバーは http://buffaloes.at.webry.info/
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【１】治療と健康のツボ
前回はプレス体操の概要と開発秘話でした。
⇒http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/05/post-7f8f.html
今回は、健康化プレス体操の概要について説明します。
●プレス体操３『健康化プレス体操の準備』
〈健康化プレス体操とは〉
運動する時間が取れないという３０代以上の方のために開発。
プレス体操は靴を履いたまま行える簡単エクササイズです。
毎朝たった５分の投資で、子供の頃の柔軟性を取り戻せ、
２週間で筋肉が引き締まりボディラインが変わります。
脂肪代謝の新理論を応用したオリジナル体操です。
〈プレス体操のイメージ図〉
http://www.kenkokagaku.com/dietex1newpage1.htm
（はじめに簡単な柔軟性チェック）
それでは、プレス体操を行うに際し、
簡単な柔軟性と身体の歪みのチェックから始めましょう。
●まず「柔軟性」のチェックです。
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex.kensa1.html
気を付けの姿勢で脚を閉じて立って下さい。
そして、手をぶらっと下げたままでゆっくりと前屈します。
骨盤の立ちすぎ、股関節や背骨の関節に遊びが少ないと、
立位で十分な前屈ができません。
そのため、ぶら下げた手の指先と床までの距離が開いてしまいます。
これだけで体の柔軟性を語れるわけではありませんが、
骨盤や股関節、背骨の関節を積極的に使うプレス体操では、
重要な柔軟性のチェックとなります。
プレス体操の場合、身体の柔軟性が高くなるほどに、
体操による柔軟性や引き締め効果も増す傾向があります。
（簡単な骨盤の歪みチェック）
●つぎに骨盤の歪みの多数を占める「ゆるみ腰」のチェックです。
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex.kensa1.html
「ゆるみ腰」とは、骨盤の仙腸関節が緩んだ状態です。
※「ゆるみ腰」についてもう少し詳しく知りたい方は
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-525e.html
それでは、気を付けの姿勢から右１本足で立って下さい。
体重を乗せていない左足は膝を曲げてください。
つぎに、気を付けの姿勢から左１本足で立ってみて下さい。
体重が乗っていない右足は膝を曲げてください。
左右どちらも、ふらつかずに１本足で立てる方は、
「ゆるみ腰」にはなっていません。
しかし、どちらか片方、または両方とも、ふらつく方は、
「ゆるみ腰」があります。
「ゆるみ腰」が発生すると骨盤全体が不安定となります。
そして、１本足で立つとふらつくのです。
この時、左１本足でふらつく場合は「左ゆるみ腰」
右１本足でふらつく場合は「右ゆるみ腰」があります。
もちろん「ゆるみ腰」が歪みの全てではありませんし、
同時に他の問題を抱えていることも多いのですが、
そんなこと言い出したら素人ではお手上げですので、
おおざっぱな素人用の歪みの検査と解釈してください。
（歪みが強い場合はまず治療）
この検査でふらつきが強く１本足で立てない場合や、
その前の柔軟性の検査で、前屈時にぶら下げた手が、
正面から見て左右のどちらかに極端に傾く場合は、
骨盤や背骨の歪みが強いとみて間違いありません。
こんな場合は、
体操をやると痛める可能性がありますので、
体操以前に、骨盤や背骨の整復術が必要です。
体操だけでも、徐々に矯正されていきますが、
時間がかかりますので、治療をした方がベターです。
体操だけだと６ヶ月かかるところが３回の治療ですむといった感じです。
今回も結局体操までは行き着けませんでしたが、
次回からは１つずつ説明していきます。
プレス体操１〜５イメージ写真
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex1.html
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex2.html
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex3.html
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex4.html
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex5.html
★この件でご質問があればメール下さい。２〜３日以内に必ず返信します
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
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☆遠方の方のために健康コンサル始めました☆
有料ですが相談したい悩みがある方はどうぞ。
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-41f6.html
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【２】おすすめの一冊！
今回は『加圧トレーニングの奇跡』です。
著１４７０円（税込）講談社
旋風を巻き起こしている加圧トレーニング。
書棚には５冊の加圧トレーニング関連書がありますが、
その成り立ちや原点が一番伝わってくるのが本書です。
実際、一年間加圧トレーニングを行いましたが、
その効果には、驚くばかりです。
毎朝10分程度の筋トレとプレス体操時に、
加圧トレーニングを併用していらい、
ジムで必死になって運動するのがバカバカしくなりました。
加圧トレーニングは短時間で行え、
他の運動との併用も可能な点が嬉しいです。
1章では佐藤氏が加圧トレーニングを思いついたきっかけ、
運命の事故や奇跡のリハビリ効果、特許取得などエピソードを交え、
市民権を得るまでの苦労話を展開されています。
2章ではそのメカニズムが簡単明瞭に述べられています。
3章は加圧トレーニングの実例。そして運動法の図解。
2004年発行と少し古い内容ですが、とても臨場感があり、
加圧トレーニングに関心がある方には外せない本です。
●どんなひとが読めば役立つか。
□加圧トレーニングのことが知りたい方に
□軽い負荷で大きな効果を上げたい方に
□短時間の運動で筋力アップさせたい方に
□加圧トレーニングの原点を学びたい方に
□今行っている体操の効果をさらに高めたい方に
〈 お勧め度 ★★★☆ 〉
推薦図書の本棚「所長の引き出しより」
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643348/index.html
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【３】近況報告＆独り言
日曜の午後からインテックス大阪で話題の講演会に行ってきました。
http://www.intex-osaka.com/index.php
『感動を呼ぶ生き方とは』という演題のお話しでしたが、
使命感に基づいて行動を起こすというような骨太の内容でした。
政治も経済も教育も漂流している今、必要なのは勇気と実行力です。
心に共鳴し、とても熱くなって帰ってきました。会場は数千人の人と
テレビ局などマスコミ関係者も多数で大いに盛り上がっていました。
●次号は「健康への水先案内」＋おすすめの一冊の予定です。
それでは、また来週お会いしましょう！
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ミッションは健康水先案内人。
雑多な情報の中から本物を選ぶ「眼力」と的確な「予測力」が持ち味。
●当メルマガは、人類の健康化を願って書いています。
有用な情報だと感じられたら、周りの方にご紹介下さい。
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ロハス健康水先案内人／全身調整師 岡田さいじ
プロフィール→ http://www.kenkokagaku.com/ryakureki.html
ご意見ご感想は → http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
健康科学応用研究所ホームページ→ http://www.kenkokagaku.com
所長の引き出し→http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/
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〈みんな幸福にという願いから７をたくさん使いました〉
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