2009/05/11
【１０年後の常識！】プレス体操開発秘話
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☆１０年後の常識。９０秒でつかむ治療と健康のツボ ☆
本物志向で過去の常識にとらわれないロハスな方に
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第184号パターンＢ 2009年5月11日発行（前号発行数2520部）
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【１】治療と健康のツボ ４９話『プレス体操開発秘話』
【２】おすすめの一冊！『骨盤力』
【３】近況報告＆独り言 久しぶりの「頭部うつ熱」
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少量のワイン摂取で寿命が延びる NIKKEI NETより
http://health.nikkei.co.jp/hsn/news.cfm
オランダのグループが４０年間にわたる研究を発表した。
グラス半分のワインを継続的に飲む男性は寿命が5年長いようだ。
また、少量のアルコール飲料を長期間摂取している人は、
飲酒しない人に比べ寿命が2.5年長いこともわかったという。
それでは、今週もよろしくお願いいたします。
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当メルマガは週間誌ですが、内容は３パターンに分かれており、
３週間で１回転します。ですから見方によっては３週間ごとに
発行されている３本のマガジンともいえます。ご了承下さい。
バックナンバーは http://buffaloes.at.webry.info/
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【１】治療と健康のツボ
前回は筋肉の伸長パワーと筋肉のストレッチは似て非なるもの
というお話しでした。
⇒http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-31bf.html
今回は、健康化プレス体操の概要について説明します。
●脂肪燃焼プレス体操３『プレス体操開発秘話』
それではプレス体操の全貌を簡単に説明しましょう。
〈脂肪燃焼プレス体操の参照図〉
http://www.kenkokagaku.com/dietex1newpage1.htm
（プレス体操の概要）
プレス体操は当初、脂肪燃焼の新理論を応用した
効率の良いダイエット体操として研究開始しました。
開発にあたり、ダイエット体操だけでは面白くない、
とことんやる健康科学らしくないという意見もありました。
そこで、シェィプアップとともに、
最大限に我々の強みを生かそうということになりました。
「体操で身体の歪みも矯正できないか」
「体操で全身の柔軟性を高められないか」
「できれば筋力もアップできないか」
も加えることになりました。
また、クライアントに要望をアンケートしたところ
「職場で靴を履いたままでもできる体操希望」
「短時間、できれば５分以内で効果が出る体操」
なども気になる意見として出てきました。
結局、これらの意見を全てかなえる体操作りを
目指すことに決まりました。開発スタッフは５人です。
〈プレス体操コンセプト〉
・効率抜群の脂肪燃焼シェィプアップ体操
・継続することで骨格矯正する体操
・継続することで全身の柔軟性を高める体操
・継続することで筋力を高める体操
・短時間で靴を履いたまま行える体操
（試行錯誤の連続）
さっそく、今まで行っている体操から、
あるいは、知っている体操の中から、
コンセプトにかなう体操をピックアップしました。
そして、ひとつずつ確かめながら検証しました。
しかし、この広い世の中もっといい体操があるはずに違いない。
というわけで、結局５０冊近い書籍やＤＶＤを集めることになりました。
中には知らなかった理論や理にかなった素晴らしい体操もありました。
特に注目したのが、スロトレ、加圧トレーニングなどです。
これらには、私たちが使う理論に通じる部分がありました。
乳酸を溜め、脳をだまして成長ホルモンを出すという部分です。
他に、我々と似たような路線のストレッチダイエットの存在を知りました。
これらを参考にしながら、
コンセプトに当てはまる体操を探し出しては行い、
改良して組み合わせるという作業を繰り返しました。
また、外部ブレーンでコンディショニングトレーナー
良元先生の協力も得られ実験とアドバイスをしていただきました。
（初期バージョン何とか完成）
０６年、試行錯誤の上なんとか７種類の体操を組み合わせた、
バージョン１の「脂肪燃焼ストレッチ体操」が完成しました。
当時、我々もストレッチ体操との違いがよく理解できていませんでした。
そして、体操時間は７分を要していました。
さっそく、研究所のスタッフでビデオ撮影しました。
ＮＧの連発でしたが、なんとか我慢できる程度のＤＶＤが完成しました。
これを自宅用に使いダイエットセラピーなどのクライアントに指導開始。
効果は、思い通りに出る人と予想外に全く出ない人に分かれました。
その違いを実際行っていただき調べてみることにしました。
その結果、新理論を取り入れた体操なので分かりずらく、
間違った筋肉の使い方をされているケースを発見しました。
一方、体操がきつすぎて痛くて行えない方も発見しました。
筋肉の間違った使い方に対しては、
ご本人が腑に落ちるところまで理論をかみ砕いて説明し、
何回もつきっきりで指導することで解決しました。
体操がきつすぎて行えない方の場合は、
強度の骨格の歪みが存在するか、元々体の関節が硬いことが原因でした。
骨格の歪みが存在する場合は、
まず治療して関節の動きをある程度正常化してから始めることにしました。
硬い場合は、根気よく行えば問題はありません。
その後、問題を解決しながら整理整頓し、
細部のバージョンアップを繰り返しました。
（０７年には大手家電メーカーから講演依頼）
そうこうするうちに０７年には、
液晶テレビで有名な大手家電メーカーから講演依頼が舞い込んできました。
そこで、一気にモチベーションが上がってきたので、
これを契機にさらにバージョンアップすることになりました。
そして出来たのが現行バージョンです。
朝の就業前に職場で行える体操を想定し体操時間を５分まで短縮しました。
そうはいっても、効果を落とすわけにはいかないので工夫を重ねました。
結局５種類の体操を組み合わせ、５分で収まる体操が出来ました。
話はさらに続きますが、
肝心な体操がイメージしにくいでしょうから、
最後に簡単な写真を載せます。参考にしてください。
プレス体操１〜５イメージ写真
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex1.html
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex2.html
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex3.html
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex4.html
http://www.kenkokagaku.com/press%20ex5.html
★この件でご質問があればメール下さい。２〜３日以内に必ず返信します
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
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☆遠方の方のために健康コンサル始めました☆
有料ですが相談したい悩みがある方はどうぞ。
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-41f6.html
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【２】おすすめの一冊！
今回は『骨盤力』〈アスリートボディの取り扱い説明書〉です。
手塚一志著２１００円（税込）ベースボールマガジン社
http://bookcart.sportsclick.jp/bbmshop01/7.1/BBM104144/
この本を読んでビックリしました。
いままで手つかずの「スゴイ秘密が書いてある」からです。
治療分野では一部で骨盤の重要性は認識されていますが、
現代医学をはじめ多くの代替医療でも無視されているのが現状です。
一般的に骨盤は一時のブームといった捉え方が主といえます。
しかし、事実は全く逆です。
骨盤こそが多くの障害の根本的な原因です。
この本にあるように弓状線厚隆帯や仙腸関節がキーワードです。
この本を読んでトレーニング界にも本物がいることを知り、
共感し、とても嬉しく熱いものを感じました。
野球を始め全てのスポーツ選手や愛好家は、
著者の教えを学ぶことが一番の近道だと確信しました。
わたしも多くのスポーツ選手を治療してきて、
圧倒的多数が骨盤の機能を正常に戻してやることが、
治療期間短縮の秘密であることを知っています。
だれもが面白く読めるという本ではありませんが、
スポーツ指導者やアスリートを目指す方にとっては、
将来を左右しますので１日でも早く読む必要があります。
能力を最大限に引き出すための未来のバイブルだからです。
はじめは少し理解しにくいかも知れませんが、
くらいついていただく価値は十二分にあります。
●どんなひとが読めば役立つか。
□さらに向上を目指すスポーツ愛好家の方に
□骨盤の中に隠された秘密に興味がある方に
□運動上達のメカニズムが知りたい方に
□トレーニング以前に必要な体の取説が読みたい方に
□１０年後の常識を先取りしたいアスリートに
〈 お勧め度 ★★★★ 〉
推薦図書の本棚「所長の引き出しより」
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643348/index.html
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【３】近況報告＆独り言
日曜日は久しぶりに「頭部うつ熱症」で寝込んでしまいました。
症状は頭痛と全身倦怠感。体温は正常ですが、頭に熱感があります。
原因は、室内気温の高さや高気温、頭頚部の直射日光と飲水不足です。
私の場合は高血圧もあります。今回、すぐには気づきませんでした。
なかなか自覚しにくい、これが「頭部うつ熱症」の特徴です。
そういえば、花粉シーズンが終了してから水を飲む回数が減っていました。
そして、急な気温上昇、晴天下、真昼のランニングや歩行。
こんな時は、とにかく頭をありったけの氷で冷やすことです。
１時間４つの氷のうで冷やしてから楽になりました。ホッ。
これからシーズンなので読者のみなさんも、気をつけてくださいね。
〈うつ熱について〉所長の引き出しより
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3807926/index.html
〈頭部冷却療法〉所長の引き出しより
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3731810/index.html
●次号は「健康への水先案内」＋おすすめの一冊の予定です。
それでは、また来週お会いしましょう！
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ミッションは健康水先案内人。
雑多な情報の中から本物を選ぶ「眼力」と的確な「予測力」が持ち味。
●当メルマガは、人類の健康化を願って書いています。
有用な情報だと感じられたら、周りの方にご紹介下さい。
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健康水先案内人 ロハスセラピスト・岡田さいじ
プロフィール→ http://www.kenkokagaku.com/ryakureki.html
ご意見ご感想は → http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
健康科学応用研究所ホームページ→ http://www.kenkokagaku.com
所長の引き出し→http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/
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〈みんな幸福にという願いから７をたくさん使いました〉
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