2009/05/04
【１０年後の常識！】姿勢肩こり解消法
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☆１０年後の常識。９０秒でつかむ治療と健康のツボ ☆
本物志向で過去の常識にとらわれないロハスな方に
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第183号 パターンＡ 2009年5月4日発行（前号発行数2523部）
―――― もくじ ――――――――――――――――――――――――
【１】頑固な肩・首こり解消法 その６ 『姿勢タイプの肩・首こり解消法』
【２】特選健康グッズ紹介『アロマスイッチ青＆赤』
【３】近況報告＆独り言
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中国核実験で１９万人急死、被害は１２９万人に ＭＳＮ産経ニュースより
http://sankei.jp.msn.com/world/china/090430/chn0904301904007-n1.htm
札幌医科大教授による調査結果が発表された。中国の核実験は９６年までに
爆発回数で４６回に及び地域住民や観光客に被害をもたらしている模様。
ちょっと日本人の感覚では理解できないような調査結果が出ています。
それでは、今週もよろしくお付き合い下さい。
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当メルマガは週間誌ですが、内容は３パターンに分かれています。
３本のメルマガが３週間で１回転します。ご了承下さい。
バックナンバーは http://buffaloes.at.webry.info/
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【１】頑固な肩・首こり解消法
肩こり研究シリーズをバージョンアップ中です。
肩こり分類の図 （岡田による）
http://www.kenkokagaku.com/katakori.html
第６話『姿勢タイプの肩・首こり解消法』
〈参照 姿勢が原因の肩こり〉所長の引き出しより
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-2587.html
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-01bc.html
前回は、姿勢矯正のポイントや姿勢が良くなるグッズを紹介しました。
今回は、姿勢による肩こりを治す歩行療法と体操療法、
姿勢を直す治療について説明していきましょう。
（姿勢が原因の肩こりを治す体操療法）
体操療法は方法論ですから様々な方法があります。
１．股関節が硬くて背中が丸くなる方には、
股関節の柔軟性を高める体操が必要です。
中でも推薦できるのが真向法という仏教由来の体操です。
これはシンプルな４種類な体操でできています。
股関節が硬い方はこの体操で柔らかくなります。
http://www.makkoho.or.jp/taisuo01.htm
２．胸郭や背部が硬くて肩こりが出ている方は、
背骨の屈伸以外に背骨を捻る運動が必要になります。
以前紹介しました自律神経体操や連載中のプレス体操が有効です。
詳細については、今後このメルマガで連載していきます。
３．特に骨格の異常が出ていない方には、歩行療法が効果テキメンです。
上のような骨格の異常がある場合でも、歩行療法は効果がありますが、
ゆっくりとした変化なので即効性は期待できません。
肩こりの真相 姿勢が原因の肩こり解消法
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-b412.html
姿勢タイプの肩こりに効く歩き方のコツは、
歩くときの姿勢にあります。ポイントは腕の振りです。
親指を立てて肘を直角以上に曲げたまま腕を前後に振ります。
肩甲骨を意識しながら肘を後ろにしっかりと引くことです。
これで、背筋が伸び肩が凝る筋肉を動かすことができます。
つまり、筋肉の血行をよくし、筋肉を鍛えることにもなるのです。
ただし、上体がのけ反るまで背筋を伸ばすと、
バランスを欠いた姿勢になりますので注意してください。
なにごともバランスが大切で極端は禁物です。
両手をしっかり振って４０分歩けば、
このタイプの肩こりはかなり楽になります。
姿勢を正す努力を続けたと仮定して、
週に２〜３回のペースで歩行療法を行えば、
半年も経てば、肩凝りは必ず消滅するでしょう。
（姿勢が原因の肩こりを治す治療法）
骨盤・背骨の整復術、指圧、マッサージ、アロママッサージ、
針治療、高圧カプセル、リフレクソロジーなど有効です。
骨格まで異常が出ている方の場合は、
股関節・骨盤・背骨の整復術が必要です。
上手な指圧も似たような効果を持つことがあります。
骨格に異常がない場合は、
その他の方法の中から好みの療法を選択してください。
肩こりの真相 姿勢が原因の肩こり解消法
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-b412.html
（不良姿勢を直すことが大前提）
姿勢による肩こりを永久に葬り去るためには、
供給源である悪い姿勢を正すことが大前提です。
とはいえ、実際には癖はすぐには直らないことが多いです。
原因の悪しき姿勢を正そうと本気で決意することから始め、
治るまで粘り強くチェックを継続することが絶対欠かせません。
そのためにも、治るまではアドバイザーや指導者のもとで、
姿勢矯正について管理し意識を切らないことが大切です。
姿勢が原因の肩こりは本気になれば根絶できます。
やる気になったその日から、
肩こり解消プログラムをスタートさせてください。
−−【今回のポイント】−−−−−−−−−−−−−−
姿勢が原因の肩こりのうち骨格に異常がある場合は
股関節・骨盤や背骨を整復すことが優先する。
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肩こりの真相 「所長の引き出しより」
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643340/index.html
●姿勢が良くなる「座板」
http://www.kenkokagaku.com/coksis.html
●首の姿勢が良くなる「枕」
http://www.kenkokagaku.com/medikapirou.html
「座板」や「枕」のことは例「枕」としてメールください。
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
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☆健康水先案内人の仕事として遠方の方のために健康コンサル始めました☆
有料ですが相談したい悩みがある方は↓をご覧下さい。
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-41f6.html
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【２】特選健康グッズの紹介
●当研究所で使用実績がある健康グッズの中から
「みなさまに役立つ！」と感じた物をピックアップ。
今回紹介の健康グッズは
『アロマスイッチ』です。
参照「筋肉痛にアロマセラピー」
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-52a0.html
アロマスイッチには
オイルタイプの赤ラベルとジェルタイプの青ラベルがあります。
ともに帝塚山芳香療法研究会で研究開発された塗布用ハーブです。
アロマスイッチ赤ラベルは、
油性で内容成分は５種類の精油と３種類のハーブオイルが入っています。
ラベンダー／再生促進作用、ペパーミント／鎮痛作用、
ユーカリラディアタ／殺菌作用、タラゴン／組織を柔軟にする作用、
ウインターグリーン／消炎作用。
ボリジ油・月見草油は
主成分のγ−リノレン酸が炎症を鎮め、
組織を再生する作用がありコムラガエリにも効果があります。
ローズヒップ油はビタミンなど栄養分豊富で組織を活性化させます。
関節痛、筋肉痛、肩こり、腰痛、などの方から好評を得ており、
赤ラベルはコムラガエリの防止や筋肉疲労回復に実績があります。
アロマスイッチ青ラベルは、
水溶性のハーブジェルで精油の配合は赤ラベルと同じですが、
ハーブオイルは使わず、水性ジェルと天然乳化剤を使用しています。
筋肉の炎症やコリ、捻挫、打撲、火傷、虫さされなど、
患部に急性の炎症や熱がある方が使われています。
使用方法はともに患部に直接塗り込み、
手が滑らなくなるまでマッサージします。
油性の赤ラベルは入浴後など皮膚に水分があると吸収しやすく、
水性の青ラベルは皮膚が乾燥している時に吸収しやすいです。
アロマスイッチの写真
http://www.kenkokagaku.com/magnewpage1.htm
アロマスイッチは一般には販売されていませんが、
関心がある方は件名を「アロマスイッチ」としメール下さい。
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
●『アロマスイッチ』はどんなひとに役立つか。
□コムラガエリがよく起きる方に
□筋肉痛を早く回復させたい方に
□天然植物のハーブパワーを実感したい方に
□筋肉のコンディショニングが必要な方に
□合成化学薬品がキライな方に
今までに紹介した健康グッズ
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643342/index.html
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【３】 近況報告＆独り言
ゴールデンウイークまっただ中。のんびりとＰＣに向かっています。
毎週、日曜の深夜まで追われるようにメルマガ書いていますが、
だいたい１本のメルマガ書き上げるのに最低５時間はかかります。
もう、１８３号なので１０００時間ぐらいは投資していることになります。
さて、その投資効果ですが、現在のところ目に見える成果はありません。
しかし、メルマガ発行して３年以上経過し、
数冊の書籍ができるだけの原稿量がたまりました。大きな収穫です。
そして、なによりも２５００人以上の読者に恵まれました。
まだ、天の時が来ていませんので下積みの時期は続きそうですが、
いづれ多くの方々のお役に立てる日が来ることを確信しています。
今後も、いままでどおり精進し本物の情報を心がけていきますので、
読者の皆様、今後ともよろしくご支援お願いします。
最後までお付き合い下さり、ありがとうございました。
次号は、治療と健康のツボ、お薦めの一冊の予定です。
では、また来週お会いしましょう。
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ミッションは健康水先案内人。
豊富な代替療法治療経験や健康相談指導から得た知恵と、
雑多な情報から本物を選ぶ「眼力」と的確な「予測力」が持ち味。
●当メルマガは、人類の健康化を願って書いています。
有用な情報だと感じられたら、ぜひ周りの方にご紹介下さい。
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発行者 健康水先案内人 ロハスセラピスト 岡田さいじ
ご意見ご感想は → http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
プロフィール→ http://www.kenkokagaku.com/ryakureki.html
所長の引き出し→http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/
健康科学応用研究所→ http://www.kenkokagaku.com
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〈みんな幸福にという願いから７をたくさん使いました〉
※当メルマガでは相互紹介、広告は原則行っておりません。
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