2009/03/23
【１０年後の常識！】姿勢タイプの肩・首こり
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☆１０年後の常識。９０秒でつかむ治療と健康のツボ ☆
本物志向で過去の常識にとらわれないロハスな方に
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第177号 パターンＡ 2009年3月23日発行（前号発行数2629部）
―――― もくじ ――――――――――――――――――――――――
【１】頑固な肩・首こり解消法 その４ 『姿勢タイプの肩・首こり』
【２】特選健康グッズ紹介『リラックスサウンドＣＤ』
【３】近況報告＆独り言 「花粉症のみなさまへ」
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４０代後半で認知症、１０万人に２７人 厚労省が対策 asahi.comより
http://www.asahi.com/health/news/TKY200903210083.html
これは若年性認知症の推計値ですが、実際家族への影響は深刻のようです。
原因はまだ解明されておらず、今後の研究の急進展を願います。
それでは、今週もよろしくお付き合い下さい。
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当メルマガは週間誌ですが、内容は３パターンに分かれており、
３週間で１回転します。ですから見方によっては３週間ごとに
発行されている３本のマガジンともいえます。ご了承下さい。
バックナンバーは http://buffaloes.at.webry.info/
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【１】頑固な肩・首こり解消法
●肩こり研究シリーズをバージョンアップ中です。
肩こり分類の図 （岡田による）
http://www.kenkokagaku.com/katakori.html
第４話『姿勢タイプの肩・首こり』
以前書いた内容とできるだけ重複しないように
補足するように書いていきますので、
もしよければ、旧版も合わせてご覧下さい。
〈参照 姿勢が原因の肩こり〉所長の引き出しより
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-2587.html
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-01bc.html
（座った姿勢では）
悪しき姿勢が原因の肩・首こりは意外と多いです。
代表的なものとして、
座った姿勢で背中を丸め、頭が前方に出た、
パソコンをよく使う人に多い姿勢があります。
この姿勢の場合、
僧坊筋という頚から両肩、背中まで覆う大きな筋肉と、
肩甲挙筋という肩甲骨と上頚椎をつなぐ筋肉、
胸鎖乳突筋という首の横にある筋肉に過度の負担がかかります。
特に長時間にわたる座位では、常に微調整を強いられますので、
筋肉の収縮が不十分になり、疲労物質が蓄積しやすくなります。
その結果、筋肉のこりが発生します。
この姿勢が長期間にわたると体型まで変わります。
立った姿勢を横から見ると、背中が丸くなりアゴが前に出る
という、座った姿勢そのまんまに変形することがあります。
姿勢が原因となり、変形するわけですが、
自律神経や脊髄の障害まで進んだ症例を経験しています。
こういう場合は、西洋医学では全く相手にされないことが多く、
うつ病で片づけられたことさえあります。
ですから、お母さんが子供に口を酸っぱくして言うように、
「姿勢は影響力が強いですから姿勢を正して下さい」
と嫌がられても言い続けています。
（寝た姿勢の場合では）
寝た悪い姿勢は、高い枕で寝る姿勢があります。
この姿勢を続けると、
頚椎後部が引っ張られ、頚椎の生理的カーブが失われます。
寝た横から見ると、ちょうどパソコンの座り姿勢と同じように、
頭が前に出ている姿勢となっています。
一般的に、枕の高さは徐々に低くなってきていますが、
まだまだ高すぎる枕を使う方も多いようです。
ただし、枕を低くする場合は注意が必要です。
急に枕の高さを変えると眠れないので、
段階的に高さを下げていく必要があります。
（肘枕をついた横寝では）
また、肘枕による一方向の横寝の習慣も悪いです。
実際下になっている側の背筋、腕関連筋の緊張が強く、
首の付け根周辺の関節もこわばります。
この姿勢がクセの方は、たいてい同じ側ばかり向きますので、
長期になれば頚椎や胸郭のゆがみを作ることは必然です。
〈悪い姿勢の図〉
http://www.kenkokagaku.com/katakorichui.html
(悪い姿勢を治すのが原因療法)
一日だけ悪い姿勢というのであれば、
さほど、心配することはありませんが、
これらの悪い姿勢はクセになっていますので、やっかいです。
毎日悪い方向に向かっている、向かい続けている、
現在進行形で継続していることが問題なのです。
ですから、治しても治してもきりがなく、
楽になっても、しばらくしたら逆戻りとなってしまいます。
あなたが、原因となっている姿勢に気づき、
その悪しき姿勢の習慣を正そうと努力しない限り、
永遠に治らないことになります。
もし、あなたの肩・首こりは「姿勢が原因」と思う場合は、
日常パターン化している姿勢の中で、
原因の姿勢を特定することから始めなければ行けません。
そして、見つかったら即日その姿勢を止めることです。
他のバランスの取れた姿勢に置き換えるのです。
あとは、それを習慣化させるだけです。
第一関門は３週間、２１日間継続するのです。
定着さえすれば、今より悪化することは防げます。
それで少しも改善しない場合は、
その姿勢が原因ではなく違う姿勢の可能性がありますし、
全く別の原因が他にあるかもしれませんので、
再検討してみる必要があります。
−−【今回のポイント】−−−−−−−−−−−−−−
姿勢が原因の場合は、悪しき姿勢を特定し排除することが大事。
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肩こりの真相 肩こり研究の原点「所長の引き出しより」
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643340/index.html
●この件でご質問がある方はこちらまで。
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
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【２】特選健康グッズの紹介
●当研究所で使用実績がある健康グッズの中から
「みなさまに役立つ！」と感じた物をピックアップ。
今回紹介の健康グッズは
『リラックスサウンドＣＤ』です。
リラックスガーデン
http://www.relax-garden.com/?gclid=CLGXsJrLqZkCFVMwpAodfll6qg
音楽は健康にとってとても大切なツールです。
職場では、治療効果を高めるために使用しており、
朝から晩まで１００曲以上のリラックスサウンドを流しています。
良質なサウンドは室内の磁場を一瞬にして変えるパワーがあります。
患者側は、聴きながらベッドに横になっていることで
不安を鎮めリラックスした状態で施術が受けられますし、
施術者にとっては、心の波立ちを鎮め波動を整えることで、
よりクオリティの高い施術が可能になります。
このように、リラックスサウンドを治療に取り入れています。
２０年ぐらい前から徐々に集め始め、
リラックスガーデンのリストにあるＣＤ５０枚以上と、
その他で収集した数十枚と、多くの枚数になりました。
内容は、クラシック音楽、ヒーリング音楽、瞑想用音楽、
波や鳥のさえずりなど自然音、どれも効果があります。
以前、友人の協力を得て、脳波計を使って実験したことがあります。
１．ＣＤ無しで会話している時 ２．ＣＤ有りで会話している場合、
３．ＣＤ有りで静かにしている場合の３つを比べた結果、
実測の結果、明らかに脳波の状態が変わることを確認しました。
その時は瞑想用音楽でしたが、数分で大きな変化が見られました。
もちろん、リラックス度は３．２．１の順番です。
●『リラックスＣＤ』はどんなひとに役立つか。
□長時間ノイズの多い環境にいる方に
□心の静寂を得るのが苦手な方に
□心の波立ちを鎮めたい方に
□部屋の磁場を一瞬で変えたい方に
□リラクゼーションを求める方に
〈 お勧め度 ★★★★ 〉
今までに紹介した健康グッズ
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643342/index.html
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【３】 近況報告＆独り言
杉花粉の飛散がほぼ終わりました。関西では大きな山が５〜６回ありました。
大量飛散の量もとびきり多く、今年デビューした方も多いと聞いています。
大阪市内では、１時間平均の花粉数（個／m3）５００以上を記録した日が
６日ありましたが、これだけの量が飛散すると、その衝撃は大きいです。
今年は０５年以来の大量飛散となりましたが、みなさん症状はいかがでしたか。
波動情報水を飲んでいても、大量飛散日には症状が出た方が多いと思います。
さあ、これからはヒノキ花粉の飛散が始まります。みなさまが無事シーズンを
乗り切られることをお祈りいたします。大量飛散日にはマスクが有効です。
★日々のチェックは環境省の「はなこさん」がグッドです。
http://kafun.taiki.go.jp/
最後までお付き合い下さり、ありがとうございました。
次号は、治療と健康のツボ、お薦めの一冊の予定です。
では、また来週お会いしましょう。
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ミッションは健康水先案内人。
豊富な代替療法治療経験や健康相談指導から得た知恵と、
雑多な情報から本物を選ぶ「眼力」と的確な「予測力」が持ち味。
●当メルマガは、人類の健康化を願って書いています。
有用な情報だと感じられたら、ぜひ周りの方にご紹介下さい。
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発行者 健康水先案内人 ロハスセラピスト 岡田さいじ
ご意見ご感想は → http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
プロフィール→ http://www.kenkokagaku.com/ryakureki.html
所長の引き出し→http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/
健康科学応用研究所→ http://www.kenkokagaku.com
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〈みんな幸福にという願いから７をたくさん使いました〉
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