１０年後の常識。９０秒でつかむ治療と健康のツボ 

【１０年後の常識！】ひざ・股関節・腰の関係

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   ☆１０年後の常識。９０秒でつかむ治療と健康のツボ ☆
      本物志向で過去の常識にとらわれないロハスな方に　　　

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　　　　　　　　　　第131号　2008年5月5日発行（前号発行数2221部）

――――　もくじ　――――――――――――――――――――――――
【１】肩こりにもつながる腰痛の話　第２２話　『ひざと股関節と腰の関係』 
【２】特選健康グッズ紹介　『歩数計』 
【３】近況報告＆独り言 　最近ネット動画にハマッテいます。　　　　　        
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　みなさま、ゴールデンウイークはいかがお過ごしですか。
　好調のひとは流れを止めずに、不調のひとは流れを変える機会に、
　お疲れのひとはリフレッシュされているかもしれませんね。
　わたしは、仕事のことは忘れて頭のリフレッシュを図ってみました。

　それでは、今週もよろしくお付き合い下さい。
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　当メルマガは週間誌ですが、内容は３パターンに分かれており、
　３週間で１回転します。ですから見方によっては３週間ごとに
　発行されている３本のマガジンともいえます。ご了承下さい。
　バックナンバーは  http://buffaloes.at.webry.info/　
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　【１】１０年後の健康常識　
　●『肩こりの真相』につづき、豊富な治療を通じて学んだ、
　　オリジナルの腰痛分類とその対処法を紹介します。
　
　（肩こりにもつながる腰痛の話）第２２話
　　
　前回はひざや股関節からの腰痛の解消法を説明しました。
　今回は、最近の症例の中から一例を取り上げてみますので、
　みなさまや周りの方の疑問解消の一助となれば幸いです。

　『ひざと股関節と腰の関係』 −４−ある症例

　宮本絵里子さん（仮名）は６５歳の女性。　
　１２年前から健康のために週２回、社交ダンス。
　２年前から時々ひざ・股関節・腰痛があります。
　今回は、急性の右膝の痛みで来院。
　
　◇わたし「ひざを痛められたのですか？」

　◆Ｍさん「そうなんです。ダンスの練習が堪えたみたいです。」
　　　　　　　　　　　
　◇わたし「途中に捻ったのですか？」
　　　　　「それとも、徐々に痛くなってきたのですか？」

　◆Ｍさん「だんだんと痛くなってきたんです。」
　　　　　「帰りは、足を引きずって家まで帰りました。」

　◇わたし「わかりました。それでは調べてみましょう。」

　（検査スペースに移動してさっそく検査開始。）
　
　１．立位での全身検査　
　（きおつけの姿勢で上体を前屈、後屈をして頂き、
　全身の動き方、動く範囲、張りや痛みを調べます）

　２．座位での検査　
　（ベッドに腰掛けた状態のまま、両腕を軽くくんでもらい、
　両肩を使って背中を左右に捻ります。背中の捻れ度、痛み、
　張りなどを調べます。足腰との関連がある程度分かります。）

　３．仰向けでの検査
　（ベッドに仰向けに寝て頂き、骨盤の押圧、母趾の背屈力、
　足関節の動き４種類、股関節の動き３種類、下肢の知覚検査と
　膝の屈伸・内外旋他、腫れ、発熱の有無、を調べます。）

　４．うつ伏せでの検査
　（胸椎、腰椎、仙骨の圧痛、足の持ち上げ、膝の屈曲、
　ひざ裏の圧痛、腫れ、発熱などを調べます。）　　　
　
　（これらを数分間で検査します。）

　問診と併せて上の検査をすることで様々なことが読み取れます。
　各パーツの歪みをはじめ、その連結を通じての全身の歪み。
　過去の外傷の瘢痕、内臓への関連などが解ります。
　
　（検査が終了して骨模型を使って説明をする。）

　◇わたし「ひざの内側に炎症を起こしています」
　　　　　「股関節は炎症はありませんが硬くなっていますね」
　　　　　「右の骨盤もしまり腰となり、動きが悪くなっています。
　　　　　どうやらダンスで右の股関節に過剰な負担がかかり、
　　　　　しまり腰が先に発生したようですね。
　　　　　その結果、ひざに捻り力が働いて炎症が起こったようです。」

　◆Ｍさん「治りますか？」

　◇わたし「ひざの炎症は、氷水で冷却し屈伸をひかえることです。
　　　　　　歩行はオーケーです。整復すれば楽になりますよ」
　　　　　「股関節は、炎症はありませんので、整復すれば即治りますし
　　　　　　なりより、ひざへの負担が軽くなるのでひざが楽になりますよ」
　　　　　「そして、骨盤を整復するだけで楽に歩けるようになります」
　　　　　
　（その後、股関節、腰部に低周波を１５分、
　同時にひざ内側と仙腸関節周辺を氷水で冷却する）

　（終了後、まず、股関節を整復し内外回旋障害を取る）
　（次に、ひざ関節のかみ合わせを二人がかりで整復しする）
　（つづいて仙腸関節の「しまり腰」を整復し関節の潤滑を回復する）
　（最後に、ひざと仙腸関節に消炎ハーブジェルを塗り込み、
　　そしてテーピング処置する。　所要時間は約４０分）

　◇わたし「歩いた感じはいかがですか？」

　◆Ｍさん「ものすごく軽くなりました。」
　　　　　「ひざの痛みも取れました。歩きやすいです」

　◇わたし「痛みはましでしょうがびざの炎症は残っていますので
　　　　　　練習を休んで、歩いて冷やすをくり返し、大事にして下さいね」

　（その１４日後、同様の治療を施し以後順調に回復）
　（しかし、その１２日後に反対のひざの痛みを訴えられて来院。）

　◆Ｍさん「あの後、右ひざは楽にして頂いたのですが、
　　　　　今度は反対の左ひざが痛くなってきました。」

　（検査をしたら、左ひざ前に炎症症状あり、腫れて水腫あり
　　仙腸関節も右とよく似た症状あり、類似の処置を加える）
　（ひざの冷却、ひざの整復、ジェル塗布、テーピングを行う）
　（左仙腸関節のしまり腰を整復、シップ、テーピングを行う）

　◆Ｍさん「治療をして頂いて一変に楽になりました。」

　◇わたし「右ひざをかばって痛くなったのでしょうね。
　　　　　しばらく治療をつづけましょう」

　（それから１ヶ月後、４回の治療で左ひざの痛みは消失する。）
　（以後、コンディショニングのために２週間に一度ペースで来院。）
　
　【ポイント】

　ひざ、股関節、腰（仙腸関節）は連動して動いている。
　痛いところだけの治療では木を見て森を見ずになりかねない、。
　特に経過が思わしくない場合は再検討が必要だ。
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 【２】特選健康グッズの紹介　
　
　●当研究所で使用実績がある健康グッズの中から
　「みなさまに役立つ！」と感じた物をピックアップ。

　今回紹介の健康グッズは【歩数計】です。
　
　いろいろな歩数計　
　http://www.nts.ne.jp/asp/item_list.asp?Type=Category&ShopCD=fitness&CategoryCD=pedometer

　歩数計というのは、いわゆる万歩計のことで、
　みなさまの中でも利用されている方が多いと思います。　
　いろいろな商品が出回っていますが、
　安くてシンプルなもので充分役に立ちます。

　歩行には様々なバリエーションがあり、
　歩数だけでは、歩行の質までは分かりません。
　わたしが提唱している歩行療法は、
　４０分以上のノンストップ歩行ですが、
　その目的によって歩くスピードを変える必要があります。
　たとえば、胃腸の機能を回復させるには、ゆったりとした歩行、
　また、心臓や肺の機能を回復させるには、やや速歩というように、
　歩行スピードの違いで回復力の高まる部位や臓器が変わります。

　いままで多くの方を歩行指導して感じることは、
　確かに、歩行療法は続ければ抜群の効果がありますが、
　残念なことに多くの方は三日坊主に終わります。
　キッチリできる方は、少数派です。
　毎日、４０分の歩行療法を１回行えば５千歩前後は稼げます。
　だらだら１万歩を歩くのであれば、効果は前者が勝ります。

　それなのに、なぜ歩数計が必要なのかというと、
　「キッカケ」には、現状分析が必要だからです。
　ダイエットの目安として体重があるのに似ています。

　まず、毎日の歩数を把握することが大切です。
　「これはまずい」という自覚が必要なのです。
　他人からいくら言われようと、上の空ですが、
　自分で運動不足を悟った場合は、自覚が生まれやすいです。

　今は便利なので自転車や自動車を多用して、
　ドアトゥドアで移動する方も少なくありません。
　そんな方の歩数は、一日２千歩という場合だってあります。
　こんな生活を続けていたら、蛾が電撃殺虫器に向かうように、
　生活習慣病に向けて、まっしぐらとなってしまいます。

　目安は、１日１万歩です。
　毎日１万歩歩けば、生活習慣病にはなりません。
　もっと効果を高めたい方は、４０分ノンストップ歩行を行って下さい。
　これが効果抜群の歩行療法です。
　
　もし、家の中に埋もれた歩数計があれば、
　さっそく、１日の歩数を計測してみましょう。
　ビックリされる方もあると思いますよ。
　すべては、そこから始まります・・。
　
　●歩数計はどんなひとに役立つか。

　□メタボリックシンドロームの方
　□一日の運動量が充分把握できていない方
　□運動不足を自覚している方
　□今よりも健康になりたい方
　□内臓脂肪を減らしたい方
　□積極的な人生を生きたい方

　〈 お勧め度　★★★★★ 〉

　【ポイント】　

　１日の歩数を知ることは、体重を知ること以上に大事だ。
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　【２】　近況報告＆独り言

　最近、ネット動画にハマッテいます。今まで全く見なかったのですが・・。
　キッカケは、今年からパ・リーグ全試合がヤフー動画で放映されたことです。
　ここ大阪では、今までほとんど画面に写る機会がありませんでしたから、
　これは快挙です。超うれしいです。ソフトバンクに対する印象も変わりました。
　
　そして、それが呼び水となってヤフー動画の音楽や映画なども見ています。
　コナン・スペシャルやオリコンＴＯＰ２０をはじめいろいろ楽しんでいます。
　大昔の無声映画も観ました。眠りから覚めた感性が大いに喜んでいます。
　動画の無料配信でインターネットの価値は格段に上がったように感じますが、
　みなさまは、どう思われますか。よかったらちょこっと教えて下さいね。
　http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069
　
　最後までお付き合い下さり、ありがとうございました。　
　次号は、治療と健康のツボ、特選書籍紹介の予定です。
　では、来週もよろしくお願いいたします。　　　　　　　　　　　　　　
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　ミッションは人類健康化の水先案内人。　
　本物をみつけだす「眼力」と的確な「予測力」が持ち味です。 
　今は非常識と思われていることも書きますが、
　「将来の常識！」と確信していることに絞っています。　　
　
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　発行者　健康化コンサルタント　岡田宰治（おかださいじ）
  プロフィール→ http://www.kenkokagaku.com/ryakureki.html
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　健康科学応用研究所→ http://www.kenkokagaku.com

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　〈みんな幸福にという願いから７をたくさん使いました〉
　　
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