2009/05/07
【西荻整体所通信】第57号 ２００９年５月７日
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□□□ 【西荻整体所通信】 第57号
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http://nishiogiseitaijyo.at.infoseek.co.jp/
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こんにちわ。犬飼です。
メールマガジンのご購読ありがとうございます。
珍しいくらいの好天に恵まれた連休でしたが、最後の方はちょっとこれまた一体どこ
の国のどの季節なんだろう？というくらいまとまった雨降りとなりました。と言って
も私にはあまり連休は関係ないです。散歩の際に道や公園の様子でもって、ああ休み
なんだな、と気がつくことが多いです。
いい加減な減食をしていると書きました。
いえ、流石にこの辺 ↓ のことは最低ガイドラインとして守っています。
・期間。減食期間を４日or５日、復食を1-２日程度。
・五禁（砂糖、動物性、脂肪、油、酒）。
何がいい加減かと言いますと、
穀類（玄米や三分搗き米）の量が昨年よりも更に増えています。
・以前は、ほとんど摂りませんでした。我慢できなくなったらほんの少し。
・ここ数年は、一日に半膳〜一膳半。
・今年は、一日に二膳強。
まあ、悪いことばかりではありません。
普段は好んで食べるのにもかかわらず、減食をきつくしていた頃には食べる気になら
なかった野菜・キノコ・海藻類にも手が伸びます。
また、お米の代わりに蕎麦を茹でて洗い、そのまま何もつけなかったり塩を少しかけ
たりしていただいていますが、上記の野菜やキノコなどの煮汁を利用して、所謂冷や
熱或いは冷や冷やにしていただくとなかなか気がまぎれます-------。
この時期は食事のことを書くことが多くなります。私も食べることにはかなり弱いで
す。気がすすまない方は無理になさることはありません。（でも個別にそうした方が
いいとアドバイスを受けた方は一応検討してくださいね。）
この後ももう少し実際の方法というか目安について書いていきます。減食やってみよ
うかな、という方はプリントもありますのでいらしゃった時にお伝えください。お急
ぎの方はメルマガの12-14号辺りをご参考になさってください。
◆◆【臨時休業等】◆◆
・祝日に関係なく月・火は定休です。
・当面、臨時休業はありません。
・当日のご予約はお受けできないことがあります。
追記。
今年の減食の時期が早まった理由のひとつ。
『そろそろだな、いつから始めようか、うーん〜』、などと考えているだけで損をし
た気になるので、いきなりスパっと、『 明日から！ 』ということにしました。
それでは。
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？な部分もありますがご容赦ください。＊
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【西荻整体所通信】 第57号 ２００９年 ５月７日 犬飼司郎
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