2008/09/03
Ｔポーズ バランスの向上【コアトレーニング】
◆◇◆◇◆◇◆-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-= パーソナルトレーナーが教える！コアトレーニング 2008/09/03 *-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-◆◇◆◇◆◇◆ パーソナルトレーナー新名孝子のHP 「ピラティスでコアトレーニング」 http://takako.doremi3.com/ ====================================================================== パーソナルトレーナーの新名孝子です。 ８月の最終日。３１日にピラティスインストラクターの養成講座を 終えることができました。 筆記テスト、実技テスト、プレゼンとテストずくめの１日でした。 受講生の皆さんはよく勉強していたし、よく練習をされていました。 筆記も合格ライン以上の成績でよかったです。一安心。 最後に・・・受講生の皆さんから私とアシスタント達に花束を頂きました。 写真 http://takako.doremi3.com/ 「こんな・・・主催者側が花束をもらえるような養成ってないよね」 と感激！！本当にうれしかったです。 私たちと受講生の気持ちが一つとなり、思いが伝わって感謝です。 この機会を通して、私、新名も支えてくれるアシスタント達のおかげで、 だいぶ大人になりました。ありがとう。 また、この養成会場のコナミスポーツクラブ松山の支配人からは、 毎回、ヴァームの差し入れを頂き、みんな元気になれました。 いつもお心遣いをありがとうございました。 新名孝子のHP 「ピラティスでコアトレーニング」 http://takako.doremi3.com/ *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 9月15日（月）は敬老の日です。 両親や祖父母、日頃からお世話になっているあの方へ、 心をこめた、メッセージ入りギフトや癒しグッズを贈りましょう。 ★高島屋敬老の日2008 9月9日までなら、指定日にお届け http://doremi3.com/takashima-keiro/ 速読は、ある訓練さえすればだれにでも手に入ります。試してみませんか？ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ http://www.1mgkk.com/m/401353/seldoremi.html ====================================================================== Ｔポーズ バランスの向上 ====================================================================== 身体のバランスを保つことは大切です。 Ｔポーズによって、足首、膝、股関節、肩の姿勢を保つことが バランス向上に役立ちます。 マウンテンポーズから始めます。 http://takako.doremi3.com/2008/01/post_97.html １．息を吸いながら、両手を腰に当て、片足を後ろに引いて、つま先を床に着けます。 ２．息をゆっくり吐きながら、後ろの脚を股関節からあげていき、身体全体を床と 平行になるまで前に倒していきます。 つむじと尾骨が引っ張り合っているようなイメージで、恥骨は床に見せ、 腰骨は床に平行になるようにします。 視線は、床を見ます。 このとき、横から見た姿勢は、アルファベットのＴの字のようになっています。 ３．10〜20秒停止して、息を吸いながら元に姿勢に戻ります。 ４．反対側の足で行います。 画像は、こちらで http://takako.doremi3.com/2008/09/post_109.html 新名孝子 takako@doremi3.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 健康に気を付けているあなたに、どれみのおすすめメルマガ！ ●「１日１分！知っててよかった「血液」の話 http://ketsueki.doremi3.com/ あなたの健康管理にお役立て下さい！！ -=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*- パーソナルトレーナーが教える！コアトレーニング ■発行元： どれみ http://diet.doremi3.com/ ■ご感想：このメルマガに返信してください。 あなたのメールが励みになります！どんどん送って下さいね！ 相互紹介大歓迎！ジャンル・発行部数は問いません ■登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000173873.html ※本メールマガジンは知り合いの方への転送大歓迎です！ ※本メールマガジンの内容は受信者個人の責任においてご利用ください。 -=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-
