2008/06/09
ウォリアll 下半身の強化【コアトレーニング】
◆◇◆◇◆◇◆-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-= パーソナルトレーナーが教える！コアトレーニング 2008/06/08 *-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-◆◇◆◇◆◇◆ パーソナルトレーナー新名孝子のHP 「ピラティスでコアトレーニング」 http://takako.doremi3.com/ ====================================================================== パーソナルトレーナーの新名孝子です。 ６月より、コナミスポーツクラブ松山でパーソナルトレーニング専用ルームを 設置して頂きました。 これまでは、フィットネスフロアーの１角の2畳程度のスペースで行っていたので、 当然のことながら、他のメンバーさんからも見えるし、スタジオのざわついた音も 聞こえる状態で、なかなか集中できませんでした。 新しい部屋は、支配人の配慮により実現したもので、クライアント1人と私が入れて もうちょっと広めの部屋です。 支配人は、パーソナルトレーニングは会費以外に6000円、7000円とお支払い 頂いているのだから当然のこと。「孝子の部屋」なんだから自由に使ってもいいと 言ってくださるのでとてもありがたいです。 クライアントさんからも他の人に見られなくてうれしいと好評。 癒しの有線放送が流れるなか、とても集中してレッスンが行えるので、 みなさんのパフォーマンスレベルもアップしてきています。 「孝子の部屋」の隣には、酸素バーや酸素カプセルがあるので、 空き時間ができたら、ゆっくり入ってリフレッシュしたいなぁなんてね。 でも、ありがたいことに、レッスンの空き時間はほとんどないのだけど。。。 ★いよいよ７月末から８月にかけて、 「ピラティスインストラクター養成講座」が開催されます。 募集開始と同時に６名の方が登録してくださり、問い合わせも頂いています。 今年は、この養成講座をやるのが、大きな目標です！ たいへんですが、今、着々と準備を進めています！ 新名孝子のHP 「ピラティスでコアトレーニング」 http://takako.doremi3.com/ *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* お世話になっているあの方へのお中元！今年は何にされますか？ ネット申し込みなら、全国無料配送だけでなく、早期割引＆プレゼントも！ 高島屋のお中元2008 http://doremi3.com/takashima1/ ====================================================================== ウォリアll 下半身の強化 ====================================================================== ウォリアll で下半身の強化をしましょう。 マウンテンポーズから、まず、右足を一歩大きく後ろにひきます。 このとき、右足の股関節を開き、骨盤はニュートラルにします。 息を吸いながら、手のひらを下に向け、両腕を肩の高さにまであげます。 息を吐きながら左膝を足首の真上に来るまで曲げ、 左手の中指の先を見るように顔を向けます。 画像はこちら http://takako.doremi3.com/2008/06/post_106.html ポイントは、 このとき、両手の指先反対方向に伸ばすようにして一本の線になるように！ また、つむじと尾骨が縦の１本の線になるようにします。 腰を前方向に押し出すようにしていくと、 かかとと右足の母子球反対方向に引っ張られる感じになります。 ご意見、感想、また質問等ありましたら、お気軽にお寄せ下さい。 メルマガ誌上、または個人的にメールでお答えしていきたいと思います。 新名孝子 takako@doremi3.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 健康に気を付けているあなたに、どれみのおすすめメルマガ！ ●「１日１分！知っててよかった「血液」の話 http://ketsueki.doremi3.com/ あなたの健康管理にお役立て下さい！！ -=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*- パーソナルトレーナーが教える！コアトレーニング ■発行元： どれみ http://diet.doremi3.com/ ■ご感想：このメルマガに返信してください。 あなたのメールが励みになります！どんどん送って下さいね！ 相互紹介大歓迎！ジャンル・発行部数は問いません ■登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000173873.html ※本メールマガジンは知り合いの方への転送大歓迎です！ ※本メールマガジンの内容は受信者個人の責任においてご利用ください。 -=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-
