http://archive.mag2.com/0000173556/index.html 2007-03-29T03:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000173556/20070329030000000.html --------------------------------------------------------------<br />　　　生活習慣病と高脂血症⇔ただの肥満ではすまされない<br />　　　　　　http://kenko.info-word.com/　　　　　#8<br />--------------------------------------------------------------<br />こんにちは　発行人の石持です。<br /><br />今日は内臓脂肪の蓄積とホルモンの関係についてです。<br /><br />厚生省のホームページに「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候<br />群）はなぜ重要か」というわかりやすい図がありました。<br />　　　　　　　　↓<br />http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/metabo/09.html<br /><br />この図を見ると不健康な生活習慣により、内臓脂肪が蓄積し、不都合<br />なホルモンの分泌増加とよいホルモンの分泌減少がおこる。<br /><br />TNF-α、FFA、レジスチンの増加により、インスリンが効きにくくな<br />り、血液中の糖が使われないので血糖値が上昇し、高血糖になる。<br /><<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000173556/20070329030000000.html">続きを読む</a> 2007-03-29T03:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000173556/20060925070000000.html --------------------------------------------------------------<br />　　　生活習慣病と高脂血症⇔ただの肥満ではすまされない<br />　　　　　　http://kenko.info-word.com/　　　　　#7<br />--------------------------------------------------------------<br />こんにちは　発行人の石持です。<br /><br />前回はメタボリックシンドロームの概要をお知らせしました。<br /><br />今回はその原因と考えられる内臓脂肪について。<br /><br /><br />脂肪の付き方によって内臓脂肪と皮下脂肪があるのは知っていると思<br />いますが、メタボリックシンドロームに主に関係するのは内臓脂肪で<br />す。<br /><br /><br />リンゴ型肥満、洋なし型肥満のリンゴ型肥満のほうです。<br />一般的に中高年の男性に多く見られるのがリンゴ型。洋なし型は中高<br />年の女性でしょうか。<br /><br /><br />この内臓脂肪、気になる人は巻き尺で自分のおへその高さの腹囲を測<br />ってみましょ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000173556/20060925070000000.html">続きを読む</a> 2006-09-25T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000173556/20060311001000000.html --------------------------------------------------------------<br />　　　生活習慣病と高脂血症⇔ただの肥満ではすまされない<br />　　　　　　http://info-word.com/fat2215/　　　　　#6<br />--------------------------------------------------------------<br /><br />こんにちは　発行人の石持です。<br /><br />ずいぶん間隔があいてしまいました。<br /><br />前回はメタボリックシンドロームについて説明しました。<br /><br />その後、「メタボリックシンドロームと内臓脂肪型肥満」というサイ<br />トをつくりましたのでよかったら見てください。<br /><br />http://metabolic.info-word.com/<br /><br />わたし自身は血圧と血糖はいままで正常値でしたので、メタボリック<br />シンドロームの診断基準上は該当しないのですが、代謝異常がクロー<br />ズアップされている点と内臓脂肪が原因になっている点で、メタボリ<br />ックシンドロームだったのでしょう。<br />&lt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000173556/20060311001000000.html">続きを読む</a> 2006-03-11T00:10:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000173556/20060125000500000.html --------------------------------------------------------------<br />　　　生活習慣病と高脂血症⇔ただの肥満ではすまされない<br />　　　　　　http://info-word.com/fat2215/　　　　　#5<br />--------------------------------------------------------------<br /><br />こんにちは　発行人の石持です。<br /><br />しばらく前から腕立て伏せが好きになりつつあります。<br /><br />以前はおなかの重みでその姿勢自体が厳しかったこともありますが、<br />今は胸のあたりが開くような感じが気に入ってます。<br /><br /><br />前回は「レジスタンストレーニング」について説明してみました。<br /><br /><br />レジスタンストレーニングを始めることにより、筋力をアップし基礎<br />代謝量をあげましょう！という内容でした。<br /><br /><br />こんな図覚えてますか？<br /><br />　　　　　┌──→───┐<br />　　　　　｜　　　　　　↓<br<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000173556/20060125000500000.html">続きを読む</a> 2006-01-25T00:05:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000173556/20051230120000000.html --------------------------------------------------------------<br />　　　生活習慣病と高脂血症⇔ただの肥満ではすまされない<br />　　　　　　http://info-word.com/fat2215/　　　121部　　#4<br />--------------------------------------------------------------<br /><br />こんにちは　発行人の石持です。<br /><br />今年も残り２日となり、このメルマガも４回目を出すことができまし<br />た。<br />文章を書くのに時間がかかるのにどうして書くか？<br />このメルマガを書くきっかけとなったサイトがこちらです。<br /><br />http://info-word.com/temp_habit.html<br /><br /><br /><br />前回は「なぜ太っているのか？」について説明してみました。<br /><br /><br />もう１度ふり返ると<br /><br /><br />１．肥満の原因の一つは<br /><br />　　　　「基礎代謝量」が落ちてきている&l<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000173556/20051230120000000.html">続きを読む</a> 2005-12-30T12:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000173556/20051205000000000.html --------------------------------------------------------------<br />　　　生活習慣病と高脂血症⇔ただの肥満ではすまされない<br />　　　　　　http://info-word.com/fat2215/　　　120部　　#3<br />--------------------------------------------------------------<br /><br />こんにちは　発行人の石持です。<br /><br />前回は生活習慣病のサインと高脂血症のＬＤＬ、ＨＤＬを説明しまし<br />た。<br /><br /><br />もう１度ふり返ると<br /><br /><br />１．血液検査でのチェック＝生活習慣病を見直す絶好のサイン<br />　　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /><br />このサインを見過ごすか、そのサインを意識するかで数年後、後悔す<br />るか、または過去の悪い生活習慣を良い教訓とふり返られるか決まり<br />ます。<br /><br /><br />２．高脂血症の基準値<br /><br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000173556/20051205000000000.html">続きを読む</a> 2005-12-05T00:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000173556/20051113000000001.html --------------------------------------------------------------<br />　　　■生活習慣病と高脂血症■ただの肥満ではすまされない<br />　　　　　　http://info-word.com/fat2215/　　　114部　　#2<br />--------------------------------------------------------------<br /><br />こんにちは　発行人の石持です。<br /><br />メルマガ登録していただいて、ありがとうございます。<br /><br /><br />前回は生活習慣病と高脂血症について簡単にふれました。<br /><br />　復習すると<br /><br />　１．生活習慣病は自分で病気を作っている。<br />　<br />　２．生活習慣がそのままなら、病気は進行している。<br />　<br />　３．高脂血症の血液基準値<br />　<br />　　--------------------------------------------------------<br />　　総コレステロール：２２０mg/dl以上（高コレステロール血症）<br />　<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000173556/20051113000000001.html">続きを読む</a> 2005-11-13T00:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000173556/00000000000000000.html --------------------------------------------------------------<br /> ■生活習慣病と高脂血症■ただの肥満ではすまされない #1<br />-------------- http://info-word.com/fat2215/ -----------------<br /><br />はじめまして　発行人の石持です。<br /><br /><br />生活習慣病と聞いてあまりピンとこない人、自分には関係ないと思っ<br />ている人、自分のことだと分かっていても見て見ぬ振りをする人など<br />様々かと思います。<br /><br /><br />私自身「コレステロールが高めですね。」と言われ何とも思いませ<br />んでした。<br /><br />病気だという自覚症状がなかったのです。<br /><br /><br />★その病名は高脂血症です。<br />　　　　　　~~~~~~~~<br /><br />脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病に比べあまり聞きなれない病名かもしれま<br />せん。<br /><br /><br /> 高脂血症は血液中の脂質が多くなる病気です。<br<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000173556/00000000000000000.html">続きを読む</a> 2005-10-18T21:29:11+09:00