2006/03/11
生活習慣病と高脂血症⇔ただの肥満ではすまされない #6
-------------------------------------------------------------- 生活習慣病と高脂血症⇔ただの肥満ではすまされない http://info-word.com/fat2215/ #6 -------------------------------------------------------------- こんにちは 発行人の石持です。 ずいぶん間隔があいてしまいました。 前回はメタボリックシンドロームについて説明しました。 その後、「メタボリックシンドロームと内臓脂肪型肥満」というサイ トをつくりましたのでよかったら見てください。 http://metabolic.info-word.com/ わたし自身は血圧と血糖はいままで正常値でしたので、メタボリック シンドロームの診断基準上は該当しないのですが、代謝異常がクロー ズアップされている点と内臓脂肪が原因になっている点で、メタボリ ックシンドロームだったのでしょう。 メタボリックシンドローム診断基準は２００５年４月につくられ、マ スコミにもたまに取り上げられています。 ■診断基準はこちら http://metabolic.info-word.com/ まずはおへその高さの腹囲が男性で８５ｃｍ以上、女性で９０ｃｍ以 上です。おへその高さがポイントですのでズボンのウエストとはちが います。女性は男性に比べ皮下脂肪が多いため５ｃｍおまけになって ます。 つぎの１，２，３は高脂血症、高血圧、高血糖（糖尿病）を想定した 値です。 ■予防はこちら http://metabolic.info-word.com/030yobou/000234.html 基本は「食事」と「運動」です。 ■生活改善はこちら http://metabolic.info-word.com/030yobou/000238.html 最後に書いてますが、１次予防を含めると生活習慣病の予防はすべて の人に関係あります。 ■食事療法 http://metabolic.info-word.com/030yobou/000236.html 私の場合１日に必要なカロリーは１６００ｋｃａｌです。 ■運動療法 http://metabolic.info-word.com/030yobou/000237.html 最近は家の中で「その場ジョギング」を２０分やってます。 ★基本はやっぱり「食事」の見直しと「運動」の継続ですね！ -------------------------------------------------------------- 生活習慣病と高脂血症⇔ただの肥満ではすまされない 発 行 人 石持 ★生活習慣病と高脂血症 http://info-word.com/fat2215/ ★メタボリックシンドロームと内臓脂肪型肥満 http://metabolic.info-word.com/ ★ご意見・ご感想 habit@info-word.com 登録解除 http://www.mag2.com/m/0000173556.html --------------------------------------------------------------
