2009/11/10
【ビズ心】196 「樺沢流ノート術」ノート選びで全ては決まる
【 ビジネス心理学 精神科医が教える1億稼ぐ心理戦術 読者様限定！】 このレターを読む時間「３０秒」を私たちに預けて下さい！ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 『ＴＰＩＥディプロマ認定コース＆世界的権威ルー・タイス×ベストセラー 作家苫米地英人スペシャルライブ』※あなたのその行動が未来を変える！※ ～世界最高峰の次世代自己実現プログラムと最新のコーチングの技術～ http://01.futako.info/b/tpie2.html （※あなたは、二度とないチャンスを手にします。） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ビジネス心理学 精神科医が教える1億稼ぐ心理戦術 ●第１９６号●２００９年１１月１０日発行 ● 発行部数 ：43,531部 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■目次 「樺沢流ノート術」 ノート選びで全ては決まる ───────────────────────────────── ●代理登録のお知らせ。 今回、以下のページより無料レポートをダウンロードされた方 http://www.info-garage.info/dr023/ http://www.info-garage.info/tr004/ で、ダウンロード前に代理登録承諾をいただいた方を、 当メルマガに代理登録させていただきました。 当メルマガでは、違法なメルマガ登録は一切しておりません。 購読を希望されない方は、お手数ですがメルマガ最下部より解除してください。 ───────────────────────────────── ■１ はじめに ───────────────────────────────── こんにちは、樺沢紫苑です。 先日、ある出版系のパーティーで、苫米地英人さんにお会いしました。 結構席が埋まっていて、私の席の隣だけがスポッと空いていたので、 遅れてきた苫米地さんが、なんと私の真横に座ったのです。 ５分ほどですが、おしゃべりができました。 私の留学時代の研究内容（自殺予防）について、 いろいろと質問していただけてうれしかったです。 非常に気さくで、話しやすい方でした。 その苫米地さんの対談イベントがあるようです。 →→→ http://01.futako.info/b/tpie2.html ───────────────────────────────── ■２ ビジネスに役立つ心理学 ───────────────────────────────── ┌─────────────────────┐ 「樺沢流ノート術」 ノート選びで全ては決まる └─────────────────────┘ 前回、「樺沢流ノート術」について書きましたが、 記事中の樺沢の実際のノート画像に猛烈なアクセスが集まりました。 http://01.futako.info/b/nagurigaki.html 「ノート術」関係の本は、いまだに書店でかなり売れているようで、 「ノート術」に関心の高い人、 自分なりの「ノート術」を探して試行錯誤している人が たくさんいるのでしょう。 「ノート術」で一番大切なのは、「ノートの取り方」と思う人が 多いでしょうが、私は一番最初に「どのノートを選ぶのか」で かなりの部分が決まってしまうように思います。 つまり、ノートの「サイズ」や「厚さ」などの選択が、 重要ということ。 Ａ５ノートがいい。 Ａ６ノートがいい。 Ｂ５の１００円ノートで十分・・・。 「ノート術」の各著者によって、 いろいろなサイズとノートの形式を提唱していますが、 結局のところ「自分に合ったノート」を見つけるのが一番ですが、 樺沢流「ノート術」ということで、 以下、樺沢の「こだわり」を説明したいと思います。 ちなみに私が愛用しているのは、コチラのノートです。 ●ミドリ MDノート A4変形判サイズ 15006006 方眼罫 (1600) http://01.futako.info/b/MDnote2.html （１）サイズはＡ４ まず、ノートのサイズは「Ａ４」が一番使いやすいと思っています。 あるテーマに関して、「今思っている自分の考え」を全て書き出すと、 なせが丁度、「Ａ４」ノートの見開きに収まるのです。 一度に思考展開できる「脳のサイズ」といのうが、 私の場合は、丁度、「Ａ４」見開きに一致します。 見開きの次のページ、つまり３ページに及ぶことがない・・・ というのが、重要です。 これが、Ｂ５ノートだと、３ページ目に及んでしまいます。 ページの見開きをまたぐ・・・というのは、一覧性を著しく損なうからです。 アイデアを出す。 そして、それを「一覧」して、整理、再構成する。 そのためのノートなのに、見開きで「一覧」できなければ、 整理、再構成の作業に著しい障害をきたします。 ザックリ言って、「一覧する」という目的を果たしていない・・・ ということです。 あと、セミナーや講演会に出たとき、 重要なポイントなどをノートにまとめていきますが、 ２～３時間のセミナーですと、 やはりちょうど「見開き２ページ」に収まります。 「見開き２ページ」に収まっていると、後で復習するのに、 とても便利です。 見開きを見て、ほぼ一瞬で、セミナーの要点、ポイントが 再生されます。 これが小さいノートだと、たった２時間のセミナーでも、 ５ページとか１０ページになってしまう。 これだと、「重要な部分」「今、自分が読み返したい部分」が どこに書いているのか、探すのも大変になってきます。 １０ページもめくって必要部分を探すのは、「時間の無駄」です。 （２）分厚いノートを使うメリット 私が使っているノートは、176ページあります。 かなり厚いです。 厚いと「持ち歩くのに不便」という欠点がありますが、 過去の記録を引き出すのには、めちゃくちゃ便利です。 もしこれがＡ４の40ページのノートを使うと、４冊以上。 もしこれがＢ５の40ページのノートを使うと、７～８冊分にもなります。 私は、実は１年前から、今のノートを使って自分のノート術を行って いるのですが、なんと・・・１年間で何冊のノートを消費したか というと、たったの３冊なんです。 分厚いノートを使うと、４ヶ月分の記録が一冊のノートに 収まってしまうという（樺沢の場合）。 例えば、「３ヶ月前に出た小室淑恵さんのセミナーの記録を見たい」 と思ったら、私の場合は１分以内にそのページを開くことができます。 これが、Ｂ５ノートを使っている人。月２冊分記録する人だと、 年に２４冊にもなっていますので、古い記録を引き出すのに 凄い時間がかかってしまいます。 すぐに引き出せない記録は、もはや「記録」ではありません。 引き出せなければ、「ゴミ箱」に入れているのと同じです。 （３）復習しやすい 私の場合、４ヶ月分の記録が一冊のノートに収まっているので、 「前回の打ち合わせ内容」も、一冊ノートを持ち歩くだけで、 同時に携帯できるのです。 また、暇をみては、「過去の自分のアイデア」「自分の計画」 「自分の目標」を見直すことができます。 あるいは、自分が参加したセミナーの要点を見直すことで、 何万円もするセミナー内容も、完全に自分の血肉にすることができます。 セミナーや講演会に出たとき、始まるまでの１０分くらいって、 結構、暇ですね。 そんな断片時間を利用して、前回のセミナーの復習もできます。 ということで、「Ａ４の分厚いノートを使う」というのが樺沢流ノート術の 第一歩であり、たったそれだけで、以上のような計り知れない メリットがあるのですが、 それでもまだ「１００円ノート」の方が便利でしょうか？ 同じ「自分のアイデア」でも、 「１００円ノート」に記録すると再アクセス困難な「廃棄されるアイデア」に なってしまいますが、「豪華なＡ４ノート」に書くことで、 永久保存の「一生もののアイデア」になるのです。 よく、「樺沢さんは、メルマガのネタ探しで苦労しないのですか？」 と言われます。 メルマガに何を書くか困った時は、私のノートをペラペラとめくるだけです。 そうすると、メルマガのネタの１０個くらいは、すぐに出てきます。 ───────────────────────────────── ■３ さいごに ───────────────────────────────── あなたは、「朝型」ですか、「夜型」ですか？ 私は自分ではずっと「夜型」だと思っていましたが、 「朝型」の生活に切り替えてから、仕事の能率が数倍はアップしました。 ＮＬＰなど心理学にも詳しい宮川明さんが、 「脳が冴える！朝１分勉強法」（アスコム）を出版されました。 http://01.futako.info/b/book1minute2.html 私の経験から言っても、 朝の時間帯をうまく使うことで人生すら大きく変えられる というのは、全く正しい話だと思います。 宮川さんらしく「心理学」に関係した勉強法、仕事術も随所に 含まれていて、「心理学」に興味のある人は、かなりおもしろく 読めると思います。 なにしろ、３０万円以上の高額セミナーで話してた秘密のノウハウも 盛り込まれていますので、1,300円は安いと思います。 本日11月10日（火）24時までに「ツタヤオンライン」から購入しますと、 「特別オンライン講座」「スペシャル音声ファイル」など7,800円相当の ４大特典がもらえますので、大変お得です。 「脳が冴える！朝１分勉強法」キャンペーン 詳細はコチラから http://01.futako.info/b/book1minute2.html ※ なんと、本を買わなくても、特典がもらえます！！ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ メルマガ名「ビジネス心理学 精神科医が教える1億稼ぐ心理戦術」 メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑（佐々木信幸） 連絡先 kzion@kabasawa.jp メール送信者情報の詳細 http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 以下のURLよりメルマガ「ビジネス心理学」の解除ができます 解除URL： http://www.mag2.com/m/0000173155.html ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■
