プロが教えます！正しいシューズの履き方、選び方！ 

【シューズコーチ】プロが教えます！ランニングシューズの正しい選び方！

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☆プロが教えます！ランニングシューズの正しい選び方！☆
　　　　　　　　　
　　　　80号　 2009年 5月 21日　http://jog.livedoor.biz/
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インフルエンザの影響で巷からマスクが消えてしまったそうです。

そう言えば知り合いの工場の横にあったマスク工場が大阪から鳥取に

新工場を建てて引っ越した話を思い出しました。

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◆カーボンチューニング特集
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カーボンシートチューニング（http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html）

を再開して２週間が過ぎました。

再開当初はご依頼が集中してしまい発送までかなりお待ちいただきましたが。

ようやく一息つきました。

さて体幹・体軸などの言葉が最近目につきます。

ロディオマシンやバランスボールなどのグッズも良く売れましたが、

予期せぬ動きをすることで可動域は広がると思いますが、どうしても

強い筋肉が常に緊張してしまう為、それを支えている（所謂体幹）筋肉

まで緊張が入るのか？ちょっと疑問です。

体幹というからには中心軸の筋肉を使わせない意味がありません。

カーボンシートは外側へ逃げようとする動きを制御してくれます。

・前後左右問いません。

・体重の大小を問いません。

・シューズの種類を問いません。

・足の形を問いません。

・走力の違いを問いません。

・ボリュームが無いのでシューズサイズを大きくする必要がありません。

それにより非日常の筋肉を使わせてくれます。使ってあげることで

使える筋肉に変えていきます。

それによってメイン（腰筋など）の筋肉が楽になります。

それによってロスが無くなります。

それによって関節の痛みが無くなります。
（当たる位置が変わるからです）

それによって距離が走れます。

それによってタイムが出ます。

今夏の走り込みに一度お試し下さい。


◇カーボンチューニングについて感走メールをいただきました。


・福岡　Ｋ様

野村さまのブログを読み、ネットでGT-2110を購入しカーボンシー
トを貼って走っています。
ブログでは初めはレースで履かないほうがいいと書かれていました
が、カーボンシートが届いた二日後にシティマラソン福岡(9/23)で
いきなり走ってみました。練習と思って参加した大会でしたので制
限時間内に走れればいいと思ってましたが、想像以上に脚・足にき
ました(^^;　暑さや自分のコンディションのせいもあったでしょう
が、ブログに書かれていることが納得できました。そして直進性が
増すというのも実感できました。(10キロまでは気持ち良く走れて
いました)

その後50〜60キロくらい走っていますが、シューズの方も馴染んで
きて持病の膝の痛みがほとんど感じられません。これは驚きです！
また疲労感も普段よりないようです。シューズサイズも2サイズ小
さくして、いただいた“正しいシューズの履き方”を見て履き方を
変えたことも大きく関係していること思います。本当にありがとう
ございました。
今ではもうカーボンシートの貼っていないシューズ以外は怖くて履
けないとまで思ってしまうほどになっています。(笑)　
12月のフルマラソンはこれで出場しようと思っています。


・山梨県　Ｙ様

野村様に色々とアドバイスを受け、
それをふまえて新しいシューズを買い直しました。

アシックスＧＴ−２１２０です。
アディスターＣＳは初めてのランシューズで
ショップ店員さんの言いなりで購入しました。
サイズは２６．５ｃｍでした。

今回、買い直しのアシックスＧＴのサイズは２５．０ｃｍでした。
これに、カーボンチューンを入れて走ってます。

毎日３．５ｋｍをジョギングしてます。
週末に１０ｋｍ走ったり、３．５ｋｍのタイムアタックをすると、
どーしてもヒザが痛くなっていました。
日常生活には困らないけど走れない、そんな痛みです。

それでアシックスＧＴにカーボンチューンを入れて
走り初めてから一週間後に初めてマラソン大会に参加しました。
距離はハーフマラソンです。

１０ｋｍを走るとすぐヒザが痛くなるので
きっと途中棄権するだろなって、
最後まで走りきれないだろなって思っていましたが
なんとか規程時間以内でゴールできました。
（後ろから数えて何番目の遅いタイムですが）

筋肉痛は酷いものがありますが
一番恐れていたヒザ痛はありません。
これには驚かされました。

５月からマジメに走り初めて、
ヒザ痛に何度も泣かされてトータルで
２が月半くらいは走れない日もあり
ハーフマラソンすらムリだろと思っていましたので
完走できすごく本当に嬉しいです。

正しいシューズの履き方、
正しいシューズサイズを履く、
これにカーボンチューンで走る。

これなくして、完走はムリだったと思います。


・東京都　Ｙ様

一昨日は荒川土手を走る六無月東京喜多マラソンでした。私にとっての初ハーフ
マラソンです。目標はキロ５分４０秒をキープし、なんとか２時間を切ろうと思
ってましたが、いざ走り始めたら調子が良かったので『今日は行けるとこまでブ
ッ込んで行こう』と思い、頑張って走ったらなんと１時間４２分１８秒でした。
１２月の初マラソン（NAHAマラソン）の時のハーフ通過タイムは２時間半。先日
のかすみがうらマラソンのそれは２時間０４分だったので、とても嬉しかったで
す。まさかキロ４分５０秒台でハーフを走れるとは思いもよりませんでした。そ
れもひとえに野村さんに送って頂いたカーボンシートのおかげです。ありがとう
ございました。



「カーボンシートチューニング」のお申し込みは下記からお願いいたします。

ここから→http://my.formman.com/form/pc/v2AtRyJ3K6h9Dy15/


ブログでもご案内しましたが、今月末からはウィンドアップさんからもカーボンチューニング


を展開させていただきます。


特にシューズ購入時に装着した状態で発送できますので、女性の方やシューズの


購入を検討されている方にはお勧めいたします。


詳細は来週のブログでお知らせいたします。

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◆「ボディバランス測定会」再募集です。
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５／３０名古屋の名古屋測定会ですが当方の都合で午後からの開催

にさせていただきました。
（既にお申し込みいただいた方には失礼いたしました）

ところが予定が変更になり午前中が急遽空きました。

先行ご予約の方にはご了承いただき再度募集をさせていただきます。

走り始めの方からシリアスランナーは勿論、健康ウォーカー

の方もご参加いただております。

ご自身のバランスを目で確認してみませんか？

勿論！シューズフィティングもさせていただきます。

これまた目からウロコですよ。

※ボディバランス測定とは？

ブログでもご紹介しておりますが、測定台に乗っていただき
足裏にかかる体重（足圧）を測定して、体の緊張やバランスの
取り方をチェックします。

日頃、疑問に思っている事や故障の原因がイメージ出来ます。
具体的な対処（練習方法）を一緒に考えましょう。



■名古屋会場

日時：2009年 5月 30日（土）


時間枠：
　　　　　　　　９：００〜　９：４５
　　　　　　　１０：００〜１０：４５
　　　　　　　１１：００〜１１：４５
　　　　　　　１２：００〜１２：４５
　　　　　　　１３：００〜１３：４５
　　　　　　　

　　　（時間枠は各４５分間になります。）

場所：愛知産業貿易館　第１０会議室

　交通アクセス⇒http://www.aibsc.jp/tabid/184/Default.aspx
　　(あいち産業振興機構になっています）

費用：測定・講習で￥３，０００になります。

　◆ご予約は↓こちらから

http://tinyurl.com/36h7b9

※応募者多数の場合、先着順になります。


■「ランニング革命！」

シューズ選び方から履き方まで詳しく説明させていただきました。

特にシューズフィッティングはＤＶＤで詳しく説明してます。


◇正しいシューズの選び方・履き方ＤＶＤ＋ＰＤＦ版・・・￥６，８００

　　　お申し込みは↓こちらから。

　jog0320@ybb.ne.jp

ご住所・お名前・電話番号をお知らせ下さい。
追ってメールにてお申し込み方法をご連絡させていただきます。
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★「正しいシューズの履き方」無料レポート配布中です。
　　右記URLまで！http://tinyurl.com/g4yel
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■編集後記

今週の土曜日は久々に琵琶湖釣行です！

湖上に出れば半径数キロメーターに人がいない世界です。

非日常の世界です。
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■発行者　野村 憲男（ノムラ　ノリオ）:jog0320@ybb.ne.jp
■シューズマスターのブログ :http://jog.livedoor.biz/
■発行システム ： まぐまぐhttp://www.mag2.com/

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