http://archive.mag2.com/0000172776/index.html 2008-12-12T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20081212100000000.html ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.87 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年12月12日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br /> 　　　 新型インフルエンザ<br /><br /><br /> 最近、『パンデミック』という言葉をテレビなどで頻繁に聞くようにな<br /> りました。<br /><br /> パンデミックとは新型インフルエンザが爆発的に流行することを指します。<br /><br /> この新型インフルエンザがどのようなもので、なぜこのように騒いでいる<br /> のかということを今回はお話していこうかと思います。<br /><br /> 【さて、新型インフルエンザとはいったいなんでしょうか？】<br /> 　おそらく、多くの人が現在世界的に流行している鳥インフルエンザ（高<br />　　病原鳥インフルエンザ）のことだと思っているのではないでしょうか。<br /> 　実際は、現在流行しているものは鳥から<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20081212100000000.html">続きを読む</a> 2008-12-12T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20081114100000000.html <br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.86 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年11月14日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br /> 　　　アレルギーの秋到来！！<br /><br /><br />　 11月に入り、益々秋の深まりを感じる今日この頃、皆様はどの様にお過<br /> ごしでしょうか。今回は秋に多い気管支喘息やアトピー性皮膚炎など、ア<br /> レルギーの大きな原因とされる『ダニ』についてお話したいと思います。<br /><br /><br /> 【問題となる『ダニ』とは？】<br />　 ダニには沢山の種類がありますが、ここで言うアレルギーの原因になるダ<br /> ニとは、主にチリダニ科に属した『コナヒョウヒダニ』『ヤケヒョウヒダ<br /> ニ』という種類になります。非常に小さく、肉眼では見ることができませ<br /> ん。(チリダニが300〜800ミクロン、糞や死骸が10〜40ミクロン)　<br <br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20081114100000000.html">続きを読む</a> 2008-11-14T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20081010115059000.html 　<br /><br />　■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.85 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年10月10日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br /> 　　　　　　スポーツの秋<br /><br />　　<br />　　　外に出ると金木犀のいい香りに包まれ、秋を肌で感じられる季節になり<br />　　　ましたね。<br /><br />　　　さて、秋といえばスポーツの秋・食欲の秋・読書の秋・芸術の秋・・・<br />　　　と色々の秋がありますが、今回はスポーツの秋についてのお話です。　<br /><br />　　　<br />　　　なぜスポーツの秋？？<br />　　　はじめに−スポーツの秋！−と言われるようになった理由をご存知でし<br />　　　ょうか。<br />　　　今回調べてみたところ実ははっきりとした理由はないようですが、きっ<br />　　　かけとなったのは、1964年の東京オリンピックの開催です。<br />　　<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20081010115059000.html">続きを読む</a> 2008-10-10T11:50:59+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20080912100000001.html <br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.84 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年9月12日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br /> 夏の疲労感を吹っ飛ばそう　〜夏ばて〜<br /><br /><br /> 9月に入っても気温の暑い日も多いですね。<br /> 残暑バテといわれるものもあるそうですが、今回は夏ばてについてのお<br /> 話です。<br /><br /> ■夏ばての症状　<br />　 夏ばての症状はみなさんがご存知のとおり以下のような症状があります。<br /><br /> 　１、身体のだるさ<br />　 ２、疲れやすい<br />　 ３、食欲不振<br /> 　 ４、不快感<br />　 ５、集中力がなくなる<br /><br />　　 などがあり、決して気持ちよいものではないですね。<br /><br /> ■<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20080912100000001.html">続きを読む</a> 2008-09-12T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20080808100000000.html <br />　■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.83 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年8月8日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br /> ＧＩって知っていますか？<br /><br /> 毎日暑い日が続きますね。みなさん夏バテしてませんか？私のいる神戸<br /> ではあまり雨が降らないので、外にいることが多い日中はフラフラしてし<br /> まいます。<br /> <br /> 話は変わりますが、みなさんは「低GI食品」という言葉を聞いたことは<br /> ありますか？私は最近テレビのコマーシャルで聞くようになり、何のこと<br /> だろうと気になっていました。ですので、これを機会に調べてみましたの<br /> でそれをお伝えしようと思います。<br /><br /> 【GIとは？】<br /> GIとはGlycemic Index；グリセミック・インデックスの略で、そのほかに<br /&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20080808100000000.html">続きを読む</a> 2008-08-08T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20080711100000000.html <br />　■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.82 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年7月11日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br />　 <br /> 夏バテ対策　〜夏野菜を食べよう！！〜<br /><br /><br />　　もう直ぐ夏本番<br />　　夏になると食欲がなくなってこの時季急激に体重が変化する方も少なくな<br />　　いのではないでしょうか？？<br />　　夏は他の季節と違って、汗をかき体力が大幅に減少します。夏バテになら<br />　　ないためにも夏野菜を沢山食べて、快適な夏を過ごしましょう。<br /><br /><br /><br />　　　そもそも夏バテとは・・・<br />　　　夏バテは主に、冷房がきいた部屋と室外との気温差が激しいなど、暑さ<br />　　や湿気の急激な変化に体のリズムがついていけず、自律神経の働きが鈍く<br />　　なることから起こると言われています。&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20080711100000000.html">続きを読む</a> 2008-07-11T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20080613090000000.html 　<br />　■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.81 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年6月13日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br />　 脱「メタボ」大作戦！！<br />　　　　　　　 〜食生活編：コンビニ食でお手軽に〜<br /><br /><br /> 最近、何かと話題になっている「メタボリックシンドローム」。お腹周<br /> りが気になっている方も多いのではないでしょうか？<br /> メタボリックシンドロームの予防と対策には、「食生活」と「運動習慣」<br /> を改善し、脂肪を燃焼させて肥満を解消することが必要です。<br /> <br /> 今回は「食生活」に焦点を当ててお話したいと思います。<br /><br /> ダイエットの基本は「消費カロリー＞摂取カロリー」です。しかし単に<br /> 食事の量を減らしたり、一種類の食品しか摂取しないダイエット方法では、<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20080613090000000.html">続きを読む</a> 2008-06-13T09:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20080509100000000.html <br />　■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.80 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年5月9日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br />　 <br /> 　　　　　　 <br />　　　　　　　 　歩いてすっきり！<br /><br /><br /><br /> 「老化は足から」「一日一万歩が健康を作る」「ダイエットには有酸素<br /> 運動」　よく聞く話ですね。近年、メタボリックシンドロームが話題に<br /> なり、健康のために行うウォーキングは中高年を中心に人気のようです。<br /> いつでも、どこでも、手軽にできて、そのうえ費用もかからない。<br /> 「最近、運動不足かな。」と感じているあなた、この機会にウォーキン<br /> グ習慣を作ってみませんか？ <br /><br /> 歩く効果はこんなにたくさん<br /> 1,生活習慣病の<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20080509100000000.html">続きを読む</a> 2008-05-09T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20080411100000001.html <br />　■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.79 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年4月11日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br />　 <br /> 　　　　　　 <br />　　　　　　　 　「ご存知ですか？特定健診と特定保健指導」<br /><br /><br /> <br /> もうすでに始まっていますがこの4月から“特定健診”が義務付けられ<br /> ていますね。<br /><br /> この“特定健診”メタボリックシンドローム対策が柱となっていますが、<br /> 実際どんな取り組みかご存知でしょうか？<br /><br /> <br /> 特定健診の対象者は４０歳以上の方となります。<br /> 検査の結果、メタボリックシンドロームと判定された方は、その程度に<br /> 応じて３段階にレベル分けされ、それぞれ保健指導を受けることに<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20080411100000001.html">続きを読む</a> 2008-04-11T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20080328100000000.html <br />　■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.78 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年3月28日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br />　 <br /> 　　　　　　 　閉塞性動脈硬化症（ASO）<br /><br /><br />　 暖かい日が続き、いつの間にか春になりましたが、みなさんいかがお過<br /> ごしでしょうか？<br /> 今回は、たくさんの病気の中の一つ、「閉塞性動脈硬化症（ASO）」に<br /> ついて紹介させていただきます。<br /><br /> １、閉塞性動脈硬化症（ASO）とは<br />　 動脈硬化に伴って血管が狭くなり、足などの虚血症状（あまり血が巡ら<br /> ないような状態）を呈する病気です。これは、動脈の内側にアテロームと<br /> いう脂肪や石灰の沈着物が潰瘍を形成して、閉塞の原因となります。また、<br /> 糖尿病を合併することが<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20080328100000000.html">続きを読む</a> 2008-03-28T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20080314100000000.html 　■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.77 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年3月14日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br />　 <br /> 　　　　　　　　今年も花粉症の時期が到来！！<br /><br />　<br />　　３月に入って寒さも段々と和らいできた今日この頃、皆様はいかがお過ご<br />　　しでしょうか？これから春になると憂鬱なのが花粉症です。<br />　　今回は花粉症についてお話させて頂こうと思います。<br /><br />　　【そもそも花粉症とは？】<br />　　　花粉症とは、植物の花粉が飛び散る季節に起こるアレルギー(季節性ア<br />　　レルギー炎症)で、アレルゲンと呼ばれる物質(抗原)が原因だと言われて<br />　　います。代表的ななアレルゲンはスギ・ヒノキ・ブタクサ・カモガヤ・<br />　　シラカバなどで、その他にも50種類以上が報告されています。<br /><br />　　【症状は？】<br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20080314100000000.html">続きを読む</a> 2008-03-14T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20080229100000001.html ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.76 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年2月29日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br />　 <br /> □お詫びとお知らせ□<br />　　前号(Vol.75)〜嗄声（声がれ）のお話し〜の中に誤字が見つかった為お知<br />　　らせいたします。<br />　　※誤　嗄声(カセイ)⇒正　嗄声(サセイ)<br />　　お知らせが遅れてしまい申し訳ございませんでした。　<br />　　今後はこのような間違いがない様気をつけてまいりますので、今後とも<br />　　Reha-Net 健康コラムをよろしくお願い致します。<br />　　　 <br /><br />　 　　　　　 〜部屋の湿度に配慮していますか？〜<br /><br /><br />　　　今年はずいぶんと寒い日が続き、暖房機器が大活躍ですね。<br />　　みなさんは、暖房機器を使用することによって部屋の温度は上がりますが、<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20080229100000001.html">続きを読む</a> 2008-02-29T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20080215100000000.html 　<br />　■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.75 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年2月15日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br />　 <br /> 　〜嗄声（声がれ）のお話し〜<br /><br /><br />　 「風邪をひいて声が嗄(カ)れる」といった経験は誰にでもあるのではな<br /> いでしょうか？<br /> 寒さも厳しくなり、風邪をひいてしまったという方も多いでしょう。風<br /> 邪をひいた後、風邪の症状は治ったけれども、声だけがなかなか戻らない<br /> ・・といった場合もよくあるようです。<br /><br /> 今回は声がれの起こる仕組みについてお話ししていきます。<br /><br /> 【声の出る仕組み】<br />　 声は、肺から出る呼気（コキ・吐き出す息）を使って、喉頭（コウトウ<br />　　・喉の辺りにある<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20080215100000000.html">続きを読む</a> 2008-02-15T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20080201100000000.html <br />　■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.74 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年2月1日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br />　<br />　 カフェインの効用とは？<br /><br /><br />　 寒くなると暖かいコーヒー、緑茶や紅茶などを飲むようになりませんか？<br /> そこに含まれるカフェイン。<br />　 そのカフェインは摂取量を調節すれば体によい作用を起こしてくれるよう<br /> です。<br /><br /> ■カフェインとは？<br /> コーヒー豆などに含まれる苦みを持った天然成分のこと。現在ではその<br /> 効用から様々な食品などに利用されています。<br /><br /> ■身近な飲料のカフェイン量<br /> カフェイン含有量（各飲料100cc当たり）<br /> 玉露 150mg <br /> <br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20080201100000000.html">続きを読む</a> 2008-02-01T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000172776/20080118100000001.html <br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.73 ━■□■<br />　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　2008年1月18日号◆◇　　　　　<br />　　　　　　　　　　　 http://www.rehanet.co.jp/<br /> ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■<br /><br />　<br />　　　 〜積極的休養ですっきりしましょう！〜<br /><br /><br />　　　2008年も始まりました。みなさん、お正月はゆっくりできましたか？<br />　　外は寒いし、長い正月休みなので家の中でゴロゴロした生活を送った方も<br />　　多いはずです。そんな生活が続くと、いざ年が明けて仕事を始めるときに<br />　 「体がだるい」、「眠たい」となってしまいます。<br />　　　普段の休みでもそうですが、せっかくの休みをだらだら過ごすのではな<br />　　く、生活に運動などを取り入れて積極的な休養を取りましょう！<br /><br /><br />　　【実践】<br />　　１．ウォーキング＆ジョギング<br />　　話しながらできる程度の速さのウォーキング、ジョギングは全身の運動に<br <br /><a href="http://archive.mag2.com/0000172776/20080118100000001.html">続きを読む</a> 2008-01-18T10:00:00+09:00