2008/02/15
[Reha-Net] 健康コラム ～嗄声(声がれ)のお話し～ Vol.75
■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.75 ━■□■ ◇◆健康コラム 2008年2月15日号◆◇ http://www.rehanet.co.jp/ ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■ 〜嗄声（声がれ）のお話し〜 「風邪をひいて声が嗄(カ)れる」といった経験は誰にでもあるのではな いでしょうか？ 寒さも厳しくなり、風邪をひいてしまったという方も多いでしょう。風 邪をひいた後、風邪の症状は治ったけれども、声だけがなかなか戻らない ・・といった場合もよくあるようです。 今回は声がれの起こる仕組みについてお話ししていきます。 【声の出る仕組み】 声は、肺から出る呼気（コキ・吐き出す息）を使って、喉頭（コウトウ ・喉の辺りにある骨組み）にある“声帯”というをヒダを振動させること で音を出します。これが音源になり、その音を口腔（コウクウ・口唇、舌、 下顎など）の形を変えることで、「あいうえお・・・」などの母音や子音 の音を作り出しています。“声帯”はどこにあるかというと、喉仏のある 辺りの内側に位置します。声帯は左右二つのヒダで出来ていて声を出す時 には、左右のヒダを真ん中に寄せて軽く閉じます。ここを呼気が通る時に 声帯がブルブルと振動し、この音が声の源になっているのです。 声帯の閉じ方が不完全であったり、逆に強く締めすぎてしまうことによ って、嗄声(カセイ)が起こります。 【風邪の時の嗄声】 風邪の多くは、ウイルス感染による上気道(ジョウキドウ・鼻〜喉まで） の炎症です。喉頭が炎症を起こすと、声帯の粘膜にも充血や浮腫（フシュ） が起こり、左右の声帯がぴったりと閉じなくなってしまいます。左右の声 帯間に隙間ができ、呼気がその間を通ってもそこで息が漏れてしまい、声 帯をうまく振動させることができません。このために、声の源が崩れて嗄 声が起こるわけです。 また、風邪が原因で咳込みが続き、声帯を何度も強く締めすぎることを 繰り返すために、声帯にポリープが出来てしまい、更に直りにくい嗄声が 生じてしまうこともあります。 【その他の原因】 過度な喫煙・飲酒などが原因で声が嗄れる場合もあります。これは、ニ コチンなどの有害物質が喉頭粘膜に作用し、声帯の粘膜に慢性的に炎症が 起きていることが考えられます。 また声を乱暴に出して声帯が過度に緊張したり、声帯を振動させている 状態が長く続いたりすると、声帯が炎症を繰り返し、これがポリープの原 因になることもあります。ポリープは歌手・アナウンサー・幼稚園や学校 の先生・スポーツインストラクター・などのように声を出す機会が多い人 に見られやすいです。 【声の衛生】 喉頭の炎症が原因の場合は、熱いものや刺激物、アルコールやタバコは なるべく控えるようにしましょう。また、無理をして声を出すと炎症は長 引きますので、あまり大きな声を出さないこと、なるべく会話をしないこ と、筆談の利用も良いですね。 喉の乾燥もよくないですので、水分は十分にとって、室内には加湿器を 置くなどの必要性もあります。 いつまでも自分の声で過ごせるよう、たまには喉にも休息が必要です。 日ごろから怒鳴ることなく、無理に声を出さなくて良い生活環境を心がけ られたら良いですね。 風邪にもご用心を。 …………………………………………………………………………………………… ┏PR━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃１．リーズナブルな『ライフコーダＰＬＵＳ』も好評販売中！ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 厚生労働省策定の「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド） 2006」に対応 2006年の医療制度改革では、医療費抑制のため、糖尿病等の生活習慣病の 患者や予備軍を2015年度までに25％減らすことが目標に掲げられました。 そこで、メタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満を共通の要因とした 高血糖、脂質異常、高血圧を呈する病態）に該当する人とその予備軍に照 準を合わせた健診の徹底と健診後の保健指導（食事や運動など）を義務化 することで、早期発見と予防を図ろうという動きが具体化しつつあります。 このような動きの一つとして、厚生労働省は2006年７月、生活習慣病予防 に必要な一週間の運動量を示した「健康づくりのための運動指針（エクサ サイズガイド）2006」*1を発表しました。 *1 ：『健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006』 厚生労働省 URL：http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou.html メタボリックシンドロームの予防は生活習慣の見直しから！ 運動は最大のキーワード。 わたしたちが日常どのくらい動いているのか？デスクワークからウォーキ ング、ジョギングまで運動強度を測定できるというすぐれものの機械です。 生活習慣病の予防には一日の生活パターンや消費カロリーから変えていく ことが大切です。 健康維持をご希望の方、生活習慣を見直したい方など特にオススメです！ お気軽にお問い合わせください。 ◆生活習慣記録機『ライフコーダＰＬＵＳ Ｐセット』 定価：19,740円（税込） → 販売価格：18,750円（税込・送料別） └ http://www.rehanet.co.jp/products/lifecorder_plus_p/index.html ※データ解析【ダイエットシュミレーション】ソフト付 ◆生活習慣記録機『ライフコーダＰＬＵＳ』 定価：15,540円（税込） → 販売価格：13,209円（税込・送料別） └ http://www.rehanet.co.jp/products/lifecorder_plus/index.html ┏PR━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃２．脂肪燃焼系！ダイエットサプリメント グリコ/キレイサプリ複合式燃焼』 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 脂肪燃焼のすべてのメカニズムにアプローチする素材であるＨＣＡ（燃焼 促進）・コレウス（分解）・カルニチン（運搬）・イチョウ葉（運搬促進） ヒハツ（運搬促進）を配合した人気サプリメント スポーツ科学から生まれた！！ 上記５つの要素を取り入れた『複合式燃焼』で運動時の脂肪燃焼をしっか りサポートしてくれます。 当社スタッフも愛用しています。 ◆グリコ キレイサプリ『複合式燃焼』 定価：4,725円（税込） → 販売価格：\4,016（税込・送料別） └ http://www.rehanet.co.jp/products/glico/pp_kirei/index.html ＊………………………………………………………………………………………＊ 本メールは、MSゴシックなどの等幅フォントで最適にご覧いただけます。 ─────────────────────────────────── ■本メールは、読者の個人情報に対するポリシーおよび利用規約に基づいて 配信されています。 詳しくは下記のページをご参照ください。 「プライバシーポリシー」 http://www.rehanet.co.jp/privacy/index.html ─────────────────────────────────── ■ご意見・ご感想などございましたら、こちらまでお願いします。 健康メールマガジン 「健康コラム」 編集長：理学療法士 上河原洋之、編集：言語聴覚士 川口恵子 発行日：隔週金曜日（年末年始、お盆、GWなどは休刊） ■登録・解除はこちら http://www.mag2.com/m/0000172776.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ■有限会社 リハネット 〒550-0004 大阪市西区靭本町一丁目5番18号 TEL：06-6443-6877 FAX：06-6443-6878 URL：http://www.rehanet.co.jp/ E-mail：mailmag@rehanet.co.jp ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ [Reha-Net]健康コラムに掲載された記事を許可なく転用することを禁じます。 Copyright (c) 2007 REHANET.CO.,LTD. All Rights Reserved.
