2007/12/07
[Reha-Net] 健康コラム 「足・爪のトラブル」～足先の健康を考えよう～ Vol.70
■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.70 ━■□■ ◇◆健康コラム 2007年12月7日号◆◇ http://www.rehanet.co.jp/ ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■ 「足・爪のトラブル」〜足先の健康を考えよう〜 みなさんはご自分の足について、どの程度関心を持っていますか？ 普段、当然のように歩いて、仕事をしたり、家事をしたりと日常生活を 送っていることでしょうが、歩けないようになった、または、歩きづらく なった時のことを想像してみてください。今の生活のほとんどの事が不自 由になってくると思います。 それほど人間にとって、歩くということは重要なことであり、歩くとき に一番働いてくれている足、特にくるぶしより下の部分は、毎日労わって あげてほしい部分です。 今回は、その労わり方を紹介していきたいと思います。 １、足のトラブル 物心ついたときから、大抵の方は靴をはいて外出していたと思います。 長年靴をはいて歩き、足やつま先が変形しているかたも多いはずです。こ れは、足の形に合っていない靴を履き続けた結果、その靴の形に足が変形 してしまったものです。あまり大したことのない問題かと思われがちです が、実はこれを放っておくと、膝の痛みや腰の痛み、しいては全身の骨格 を変形させてしまうこともあり得る問題なのです。偏平足や、外反母趾は みなさんも知っているかと思いますが、これらも重大な病変で、ひどくな ると、このような足の変形のために歩きづらくなっている方もいらっしゃ います。 ですので、出来るだけ自分の足の形に合った靴を履くことをお勧めしま す。しかし、オーダーするのも少々値段が高めで無理だという方は、入浴 時などに足の指を一本ずつ揉み解したり、足でジャンケンするような運動 をすると、変形予防になりますので、こちらもお勧めします。 また、女性の方はヒールの高い靴を履く方も多いと思われます。しかし、 ヒールの高い靴を履き続けていると、やはり変形につながっていきやすい 為、どうしても履かなければならない方は、休足日を作ってはいかがでし ょうか？会社やそれなりの格好をしていかなければならない場所へ行くと きは仕方ないですが、休日などはスニーカーのような足への負担が少ない ものを履いて外出するのも、毎日ヒールの高い靴を履き続けるよりは効果 的です。 ２、爪のトラブル 足の爪のトラブルには、主に、陥入爪（かんにゅうそう）、爪白癬（つ めはくせん）、鶏眼（けいがん）、胼胝（べんち）というものがあります。 陥入爪は、爪が湾曲し、皮膚に傷が生じた状態のものを言い、形状の変 化のみで症状がない場合は巻き爪と呼ばれます。靴の圧迫や体重負荷、深 爪、爪白癬による影響等が関与しています。 爪白癬は、爪に白癬菌が感染した状態です。感染した爪は先端から白く、 また肥厚して、爪の表面が凸凹になります。爪の下の角質が増殖し、爪全 体が感染すると浮き上がった状態になります。爪は肥厚しながら歪んで伸 び、もろくなって割れやすくなります。 鶏眼とは、一般に"ウオノメ"と言われているものです。円錐状の角質塊 を伴う角質の増殖で、ひどくなると痛みを伴います。物理的な刺激が反復 して加わることによって生じると言われています。 胼胝とは、一般に"たこ"と言われるものです。こちらも、物理的な要因 により皮膚の一部が角化・肥厚している状態で、負荷がかかると痛みを伴 います。 これらの症状が疑われる方は、一度、皮膚科等に相談をしてみてくださ い。特に爪白癬は薬を使用することで、まだ感染していない爪や、家族へ の感染を防ぐことができますので、早めに相談してみてください。 以上、足について軽くご紹介してみました。自分の体は一生付き合って いくもので、常にメンテナンスが必要です。体の中をメンテナンスする健 康診断と同じように、足のメンテナンスにも興味を持ってもらえると幸い です。 …………………………………………………………………………………………… ┏PR━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃１．リーズナブルな『ライフコーダＰＬＵＳ』も好評販売中！ ┃ ┃ 『ライフコーダＰＬＵＳ Ｐセット』 ┃ 今だけ！限定70台超特価キャンペーン実施中！！ ┃ 定価：19,740円（税込） → キャンペーン特別価格：16,000円 ┃ （税込・送料別）この機会に是非！！ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 厚生労働省策定の「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド） 2006」に対応 2006年の医療制度改革では、医療費抑制のため、糖尿病等の生活習慣病の 患者や予備軍を2015年度までに25％減らすことが目標に掲げられました。 そこで、メタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満を共通の要因とした 高血糖、脂質異常、高血圧を呈する病態）に該当する人とその予備軍に照 準を合わせた健診の徹底と健診後の保健指導（食事や運動など）を義務化 することで、早期発見と予防を図ろうという動きが具体化しつつあります。 このような動きの一つとして、厚生労働省は2006年７月、生活習慣病予防 に必要な一週間の運動量を示した「健康づくりのための運動指針（エクサ サイズガイド）2006」*1を発表しました。 *1 ：『健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006』 厚生労働省 URL：http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou.html メタボリックシンドロームの予防は生活習慣の見直しから！ 運動は最大のキーワード。 わたしたちが日常どのくらい動いているのか？デスクワークからウォーキ ング、ジョギングまで運動強度を測定できるというすぐれものの機械です。 生活習慣病の予防には一日の生活パターンや消費カロリーから変えていく ことが大切です。 健康維持をご希望の方、生活習慣を見直したい方など特にオススメです！ お気軽にお問い合わせください。 ◆生活習慣記録機『ライフコーダＰＬＵＳ Ｐセット』 定価：19,740円（税込） → キャンペーン特別価格：16,000円（税込・ 送料別） └ http://www.rehanet.co.jp/products/lifecorder_plus_p/index.html ※データ解析【ダイエットシュミレーション】ソフト付 ◆生活習慣記録機『ライフコーダＰＬＵＳ』 定価：15,540円（税込） → 販売価格：13,209円（税込・送料別） └ http://www.rehanet.co.jp/products/lifecorder_plus/index.html ┏PR━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃２．脂肪燃焼系！ダイエットサプリメント グリコ/キレイサプリ複合式燃焼』 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 脂肪燃焼のすべてのメカニズムにアプローチする素材であるＨＣＡ（燃焼 促進）・コレウス（分解）・カルニチン（運搬）・イチョウ葉（運搬促進） ヒハツ（運搬促進）を配合した人気サプリメント スポーツ科学から生まれた！！ 上記５つの要素を取り入れた『複合式燃焼』で運動時の脂肪燃焼をしっか りサポートしてくれます。 当社スタッフも愛用しています。 ◆グリコ キレイサプリ『複合式燃焼』 定価：4,725円（税込） → 販売価格：\4,016（税込・送料別） └ http://www.rehanet.co.jp/products/glico/pp_kirei/index.html ＊………………………………………………………………………………………＊ 本メールは、MSゴシックなどの等幅フォントで最適にご覧いただけます。 ─────────────────────────────────── ■本メールは、読者の個人情報に対するポリシーおよび利用規約に基づいて 配信されています。 詳しくは下記のページをご参照ください。 「プライバシーポリシー」 http://www.rehanet.co.jp/privacy/index.html ─────────────────────────────────── ■ご意見・ご感想などございましたら、こちらまでお願いします。 健康メールマガジン 「健康コラム」 編集長：理学療法士 上河原洋之、編集：看護師 田口麗子 発行日：隔週金曜日（年末年始、お盆、GWなどは休刊） ■登録・解除はこちら http://www.mag2.com/m/0000172776.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ■有限会社 リハネット 〒550-0004 大阪市西区靭本町一丁目5番18号 TEL：06-6443-6877 FAX：06-6443-6878 URL：http://www.rehanet.co.jp/ E-mail：info@rehanet.co.jp ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ [Reha-Net]健康コラムに掲載された記事を許可なく転用することを禁じます。 Copyright (c) 2007 REHANET.CO.,LTD. All Rights Reserved.
