2009/03/24
インフルエンザの予防 栄養で免疫力【血液の話】
-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*- ■ ■□■ □■ １日１分！知っててよかった！「血液」の話 ■□ ■□■ 639号 ■ -=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*- 2009/3/24 発行 これまでの【血液の話】 http://ketsueki.doremi3.com/ ★☆★今日のお話 ===================================================== Ｑ．インフルエンザの予防 栄養で免疫力 ====================================================================== 桜の開花がぞくぞく報告されて、暖かくなりました。春ですね。 日曜日にお彼岸の墓参に行ってきました。 まだ上手に鳴けないうぐいすがとても可愛かったです。 春眠、暁を覚えず・・・とよく言われますが、 しっかり寝ているはずなのに、昼間でも眠い！ということはありませんか？ もし、あなたの眠気が「春」のせいでないとしたら？？ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ http://www.1mgkk.com/m/401585/seldoremi.html 「いびき」は睡眠を妨げるだけでなく、睡眠中正常に呼吸ができていないので 常に酸欠状態になっています。 高血圧、心臓病の原因にもなるし、恐ろしい無呼吸症候群への一歩なのです。 いびきを改善すると体のだるさが消えて、とても元気になります。 身近にある方法で、しかも根本から自力でいびきを改善する方法とは？ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ http://www.1mgkk.com/m/401585/seldoremi.html *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 【糖尿病】薬なし注射なしで、食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法。 たったの3日でも血糖値が下がっていきます。 http://www.infotop.jp/click.php?aid=2878&iid=28315 ====================================================================== Ａ． 栄養をバランスよく摂って、免疫力を高めることが大切です。 ===================================================================== インフルエンザの予防として、これまでお話ししてきたように、 うがいや手洗い、マスク、睡眠などどれも有効な予防法です。 インフルエンザの予防 手洗い http://ketsueki.doremi3.com/2009/02/post_385.html インフルエンザの予防 うがい http://ketsueki.doremi3.com/2009/02/post_386.html インフルエンザの予防 マスクの着用 http://ketsueki.doremi3.com/2009/02/post_387.html インフルエンザの予防 睡眠で免疫力 http://ketsueki.doremi3.com/2009/03/post_388.html 風邪やインフルエンザなどの感染症の予防には、睡眠をしっかりとって疲れを取り、 免疫力を高めることが大切でしたね。 それと同時にバランスよく栄養を摂って体力保持することが 免疫力アップに繋がります。 糖質、タンパク質、脂質の三大栄養素がありますが、 免疫力、体力をつけるために必要な栄養素としては、タンパク質があります。 タンパク質は、体の修復に必要な栄養素で、からだの抵抗力を高めるための 免疫抗体の主成分です。 ですから、タンパク質が不足すると、免疫力、抵抗力が弱くなってしまうのです。 毎日の食生活の中で、良質のタンパク質を摂ってください。 そして、タンパク質の生成や働きを高めるために欠かせないのがビタミンです。 ★ビタミンA http://vitamin.ketsuekikensa.com/100nr/110/ 風邪を予防する粘膜の形成や働きに大きく関わっている為に、 ウイルスが体内へ侵入するのを食止めてくれます。 眼や気管などの粘膜の形成、働きに関係します。 免疫機構と関わりがあり、不足すると免疫能が低下します。 ★ビタミンB2 http://vitamin.ketsuekikensa.com/200nr/220/ タンパク質とともに摂ると、効率よく体内で利用されます。 口腔などの粘膜を正常に保つために必要です。 ★ビタミンB6 http://vitamin.ketsuekikensa.com/200nr/230/ たんぱく質の代謝を促す働きがあります。 アミノ酸の再合成のときに働いて皮膚や髪、歯をつくり成長を促進します。 ★ビタミンE http://vitamin.ketsuekikensa.com/100nr/130/ インターフェロンやインターロイキンを増やし免疫を活性化させます。 強力な抗酸化作用があり 活性酸素から体を守ります。 ★ビタミンC http://vitamin.ketsuekikensa.com/200nr/270/ ビタミンＣは、白血球中にたくさん貯蔵されています。 白血球は血液やリンパ液中にあって、ウイルスや細菌の活動を阻み、 それらを死滅させるよう働いています。 免疫機能の中心である白血球の働きを助けると同時に、 ビタミンC自体も病原体に攻撃を仕掛けます。 栄養バランスのよい食事を摂ることが大切なんですね。 ★免疫力をアップする食事とは？ では、どんな献立が効果的に免疫力をアップするのでしょうか？！ http://ketsueki.doremi3.com/2009/03/post_389.html 食材の組み合わせって結構重要なんですよね！ でも、献立を考えるのって面倒・・・・（^_^;) 私は大いに参考にしています！ 今日の【血液の話】は、役に立った？役に立たなかった？ こちらから↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P68605328 感想、ご意見もよろしくお願いいたします。 ★ビタミン・ミネラル大辞典 http://vitamin.ketsuekikensa.com/ ★ピラティスでコアトレーニング http://takako.doremi3.com/ ★いびきの治し方 http://ibiki.783-0.com/ ★睡眠障害ガイド http://suimin.dojin.com/ ★貧血対策ガイド http://hinketsu.783-0.com/ このメルマガを応援してくださる方！よろしく！！m(__)m ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ メル王 ランキング （new！） http://meloh.net/e/gjkce.html メルマガランキング http://merumagaranking.cn-jp.net/rank.cgi?mode=r_link&id=33 ●クリックするだけで、投票されます！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 このメルマガに広告を掲載しませんか？ （ヘッダ部 5000円） 申し込みは⇒ http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P68605328 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 アクセスアップ、売上アップの決め手！効果的なメルマガ広告を選択！！ メルマガ広告検索ポータル【メルアドサーチ】 http://mailad-search.com/ct/index.php?id=90 広告主・メルマガ発行者を同時募集中！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 あなたのメルマガに広告を掲載しませんか？ 今、新規登録者にビッグチャンス！！ メルマガマーケティングのベストセラーe-Book 畑岡さんの【メルマガ・ウハウハモード】をプレゼント！ 申し込みは、こちらから！ 【マグ広告ドットコム】 http://www.1magkoukoku.com/a/seldoremi.html ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最近テレビや雑誌で話題のアフィリエイトって知ってますか？ ホームページやメールマガジンに企業の広告を掲載して、 会員登録や資料請求、購入が行われると数％の報酬がもらえる仕組み！ 知らないあなたは損していますよ！！ 私も、登録しています。 ちょっとしたお小遣いにはなりますよ！！ ＨＰやブログをお持ちのあなた！まずは、登録しておきましょう！ アフィリエイトを始めるなら！ここがおすすめ！ ★ A8.net（エーハチネット）広告主２８００社以上！事前審査も簡単！ http://tinyurl.com/bk74h ★ ≪ ビッダーズ アフィリエイト ≫ 事前審査なし。簡単掲載 http://tinyurl.com/9fexh ★インフォカート 話題の情報商材が目白押し！事前審査なし http://tinyurl.com/a7ucg ★電脳卸 ＴＶで話題の商品が高料率！ http://tinyurl.com/8llgp ▼▽▼================================================================ 発行者 どれみ ホームページ 一滴の血液があなたを救う http://ketsueki.doremi3.com/ どれみのDreams http://doremi3.com/ お問い合わせ http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P68605328 〔ご意見・ご感想・質問 をお待ちしております〕 メルマガ解除は。。。http://ketsueki.doremi3.com/kaijo1.html ===============================================================▼▽▼
