2009/11/07
■ままぶる～*通信：パニックになりそうになったら
◆◇◆◇◆◇◆◇◆ All different, all that right ◆◇◆◇◆◇ ままぶる～*通信は、 産後ブルーな気分になっている女性のための情報サイト ママブルー http://mama-blue.com 管理人が発行しています。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇NO.149 H21年11月7日発行◆◇ こんにちは！ ままぶる～*通信は、産後にイライラしたり、ブルーな気分になったり わけもなく涙が出たり…そんなママの心が少しでも軽くなる話題を 発信していきたいと思っています。 *…………………………………………………………………………………* このメールはご購読の申し込みをくださった方にお届けしています *…………………………………………………………………………………* みなさま、こんばんは！ こだママです。 急に冷えてきました。 先日、スクールカウンセラーとして訪問した小学校が インフルエンザで学年閉鎖していました。 こんなときは、 「みなさん、インフルエンザ気をつけましょう～」 「予防接種を受けましょう」 「マスクをつけましょう」 などなど、いろいろ周りから言われます。 さらに、新聞を見ると、 「予防接種のワクチンが足りない」 なんて、載っていたりします。 こんなに情報がいっぱいはいってくると、どうなるとおもいます？ すごく気になってしまって パニックになってしまう！ それが、うつ病のひとたち。 かくいう私も、調子が悪いときは、パニック寸前になります。 気にするなといわれると、 さらに気になる。 リラックスしろといわれると、 さらに緊張する。 では、どうしたらいいか？ 「インフルエンザのいろんな情報を聞いて、不安だー！」 「どうしたらいいかわかんない！パニックになった！」 と周りに伝える。 そして、 自分で一番簡単にできることだけ、選んでやる。 わたしは、 子どもの予防注射を予約し、 外に出るときはマスクをする。 それだけ、気をつけてやっています。 忘れちゃうときも多いけれど、 そんなときは、 泣きたくなったら泣いて、 叫びたくなったら叫んで、 パニックになりそうになったら、 深呼吸して、布団をかぶって寝ます。 それが、私のやり過ごし方です。 ではでは、来週、また御目にかかりましょう～ ―――――――――――――――――――――――――――――――― ★ママブルー自助グループ（東京・神奈川・大阪・仙台・福島）★ ―――――――――――――――――――――――――――――――― ◆子育てのイライラ・悩み、誰にも相談できない・・・◆ ◆こんなときどうしたらいいの？不安、ブルーな気分・・・◆ 先輩ママや仲間のママと気軽にお話したり、遊んだりしながら、一緒 に楽しく解決方法を探していく、ブルーなママのための子育てプチサロ ンです。産後うつのママ、心がブルーなママが安心して話せる場を 目指しています。 ■東京：自助グループ■ ・開催日：１１月は日程が決まり次第、お知らせします。 ■神奈川：ママブルーin YOKOHAMA■ ・開催日：１０月・１１月・１２月はお休みです。 ■仙台：ママブルーin仙台■ ・開催日：11月30日(月)13～15時 ・場所：仙台市福祉プラザ 3F託児室 ▼http://www.sendai-hw.or.jp/plaza.html 地下鉄五橋駅徒歩３分／無料駐車場あり ・お問い合わせ先：、smile_h@rmail.plala.or.jp または mamablue_sendai@yahoo.co.jp ■大阪：種まきの会■ ・開催日：（土）１０：３０～１４：３０ ・場所：ゆるスペースひとつぶ ▼http://homepage3.nifty.com/tanemaki/hitotsubu/hitotsubu1.html 〒５６５－０８５１ 吹田市千里山西１丁目４１－３５ ＴＥＬ・ＦＡＸ：０６－６３８０－１２３８ ・参加費１０００円／回 ・お申し込み必要 ・お問い合わせ先：yuru-hitotsubu@nifty.com まで。 ■福島：みるふぃーゆの会■ ・開催日：１２月１２日（土） １０時～１２時 ・場所：福島市働く婦人の家 和室 ・お問い合わせ先：宮崎（pure77jp@yahoo.co.jp)まで。 ※場所が変更になる場合があります。必ず事前にお問い合わせください。 【編集後記】 インフルエンザの情報が すごくおおいですよね。 情報が多すぎて、 不安が増す今日この頃。 みんなで、よい知恵を出し合って、 パニックになりそうなこの状況を 乗り越えていきましょう～ ━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━ このメルマガへのご感想は、 info@mama-blue.net まで。ご感想をお待ちしています。 ━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━ ━━…★☆ ご安心を！ ☆★━━━…━━…━━…━━…━━…━━ ママブルーでは、会員の皆様とのやり取りの中で知り得た個人情報を 第三者に渡したり、悪用することは決して致しません。 どうぞご安心してご利用ください。 http://www.mama-blue.net/modules/tinycontent/index.php?id=7 【お知らせ】 ━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━ 残念ですが、メールマガジンの配信中止は、 http://mama-blue.net/ の左メニューの「メルマガ登録・解除」より 中止することができます。 （このメールはE-Mail宛に配信しています。） どうしてもうまくできない時は info@mama-blue.net まで、「配信解除」とご記入の上 本文に解除アドレスをご記入の上、送信してください。 ━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━ このメールはママブルー会員登録していただいた方や ホームページよりご購読の申し込みをくださった方にお届けしています。 ━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━ ------------------------------------------------------------- 産後うつの回復のための情報サイト&バーチャル自助グループ ママブルー http://mama-blue.net/ ------------------------------------------------------------- ママブルーネットワーク ママブルーサイト統括運営責任者 宮崎弘美（こだママ） PSI日本エリアコーディネーター PSI-JAPAN理事 日本臨床心理学会準会員 産業カウンセラー協会会員 日本キャリアカウンセラー協会会員 日本認定心理士協会会員 雇用開発機構キャリアコンサルタント養成講座修了 平成１９年度福島県県民子育て支援大賞 活動部門最優秀賞受賞 平成１９年度内閣府女性のチャレンジ賞受賞 平成２１年度よみうり子育て応援団大賞奨励賞 産後うつの回復のための情報ポールサイト ママブルー http://mama-blue.com/ 〒960-0111 福島県福島市丸子字沢目14-21 （株）かむろみプランニング内 ママブルーネットワーク FAX：(024)554-6020 mailto:info@mama-blue.com ────────────────────────────────── Copyright（ｃ）2005 mama-blue.net All Rights Reserved ──────────────────────────────────
