2009/08/16
【ダイエット成功者に突撃！基礎代謝もあがりまくり】「体脂肪３％落ちました」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【ダイエット成功者に突撃！基礎代謝もあがりまくり】 ２００９年８月１６日発行 「体脂肪３％落ちました」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんばんは、角田です。 お盆休みも今日が最終日。 嫁と子供たちは親戚の子達と朝からプチ遠出。 僕は休み中、用事と天候に恵まれずテニスができなかったので 今日は練習に出かけてました。 お盆ということで、コートも貸切り状態だったので 思う存分汗かいてきました。 カラッカラに乾いたのどには、いけないとわかっていながら ついついコーラに手が出てしまいます。 うまかったー＾＾ ------------------------------------------------------------------ 体脂肪を３％減らしたいなら ------------------------------------------------------------------ 運動しましょう。 僕も最近体重や体脂肪って量っていなかったんですけど、 運動し始めてから体重は３キロ、体脂肪も３．５％落ちてました。 食べる量は変わっていませんから、完全に運動によるものですね。 体重は変わってないって思ってましたが、やはりちゃんと量ったら 落ちてましたね。 まだもう少し絞ろうと思ってます。 特に腹まわりを・・・これはあとで（笑） 僕も自分がテニスをやり始めてから気付いたんですが、 結構やる気になれば、レッスンやコートを借りたりするのも 近場でなんとかなるもんなんですね。 金かけてジム行かなきゃ運動できないわけじゃないってことです。 僕もよく言ってました、時間がないからとか・・・＾＾； まぁ何をやるかで変わってくるとは思うし、 広島みたいな田舎と都会とでは環境も異なるとは思いますが 何でもまずはやる気です。 「あー何かやりたいなー」 「体動かしたいなー」 なんて言ってるばかりじゃ何も変わりません。 思うんなら動いてみる。 これで確実に何かが変わります。 少なくとも自分の意識は変わると思います。 意識が変われば「ダイエットしてるから我慢」じゃなくて 必然的に飲むもの食べるものへの意識も変わってくると思います。 完璧じゃなくてもいいんです。 あれも我慢これも我慢なんて無理ですから。 食べたいものは我慢せずに食べる・・ けどしっかり自分の好きなスタイルでトレーニングする。 そうすれば苦しいダイエットからは解放されます。 ------------------------------------------------------------------ 昨日テレビを見てたらGIRL NEXT DOORの千紗さんが出てて、 大の筋肉マニアということで、ジムでのトレーニング風景をやってたんですが、 抱いてたイメージと大きく異なっててビックリでした。 鍛え方もハンパじゃないし。 ただ痩せてるんじゃなくて、筋肉で締まってるんですね。 女性でもああいうの見ると素直にカッコいいなって思います。 ダイエットは相乗効果です。 ただ食事制限や置き換えなんかで痩せても、かっこいい痩せ方はできません。 締まったかっこいい体というのは、運動なしじゃ無理だってことです。 ウォーキングでも何でも身近にできるものから始めてみてはどうでしょ？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 前回これで友人が腹回りをめちゃ落としてたのを紹介したら 意外にも反響が大きくてビックリしました。 http://tinyurl.com/ntso4t もちろん僕も使い始めましたが・・・ うん、期待通りイイ感じで落ちてます。 座ったときにタプッとなってたのがすっきりしてきているので 自分の体でこれ以上わかりやすいことはないと思います。 やはり運動との相乗効果で結果が出るのも早いのかな？ という気がしてます。 痩せやすい夏は始めるのに最適な時期です。 腹回りのタプッとした脂肪を落としたい方には（もちろん他でもＯＫ） ぜひ使ってみて欲しいですね。 http://tinyurl.com/ntso4t やっぱり安物は誇大広告ばかりで全く効果がないみたいです。 マニアの方からメールもらいました＾＾； 多少高くても本当に効果のあるものを選びましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【ダイエット成功者に突撃！基礎代謝もあがりまくり】 発行責任者： 角田 発行者サイト：http://daitotsu.livedoor.biz/ 配信スタンド：まぐまぐ http://www.mag2.com/ ★感想メールは、このメルマガに「返信」をするだけで送れます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Copyright(C) 2005-2009 Kadota All rights reserved.
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