ダイエット成功者に突撃！基礎代謝もあがりまくり 

【ダイエット成功者に突撃！基礎代謝もあがりまくり】腹筋にガムシャラは逆効果

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【ダイエット成功者に突撃！基礎代謝もあがりまくり】

　２００８年５月２２日発行

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こんにちは、カドタです。


いきなり暑くなったり、またちょっと寒くなったり
なんか忙しい天気ですね。


そろそろ動くにもキモチいい季節ですから、
冬眠してた人はどんどん外へ出かけて行きましょう＾＾


僕はこの時期、
休みの日は朝４時すぎに起き出して川へ行ってます。
昨年はじめたフライフィッシングにハマってるんです。
車で１時間くらいかな〜


渓流はきれいですよ。
マイナスイオンもバリバリで、とにかく気持ちいいです。
釣れても釣れなくてもロッド振ってるだけで最高！


ナメてたらこの釣りは思った以上にハード。
釣りながらどんどん上流へ移動していくんです、川の中を歩いて。
気がつくと４時間とか平気で歩きっぱなしです＾＾；
の〜んびり・・じゃないのが僕にぴったりなのかもしれませんｘｘ


別名『川歩きダイエット』とでも名付けましょうか？（笑）


やっぱり好きなことで体動かすのは、
ダイエットにも健康にももってこいですね。



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アナタの腹筋・・・間違ってませんか？
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腹筋・・鍛えてますか？


やっぱりダイエットでの悩みといえば、
ダントツで”おなか回り”ですよね。

どうしても脂肪がたまりやすい箇所ですから
なんとかしたいと思う人も多いでしょう。


そうなるとまず思い浮かぶのが
間違いなく・・



　　【　腹　　筋　】



　　　　　　　　　ですよね（笑）



　で、何日か続けてみる

　　　　↓

　効果が感じられない

　　　　↓

　何日か間隔が空き始める

　　　　↓

　気がつくとやめてる（あーあ＾＾；（汗）



だいたいこんなパターンですよね。


しかし中には意志が固く、根気強い人もいるはず！（たぶん）



でも効果がなかなか出ない。
おなかのタルミはそう簡単には落ちてくれません。


というよりも腹筋で落とそうとしていること自体が
実は間違いだったんです。



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おなかの脂肪とダイエット
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結論から言うとおなかの脂肪は、いくら腹筋したって落ちません（＞＜）


”たるんだおなか”の脂肪は、ダイエットしないと落ちないのです。

ただし、いきなりダイエットで落としたって（落ちたとしても）
そこにはアナタの弱々しい姿が・・・


なぜなら、脂肪の下にしっかりした筋肉が備わっていないから。
よくいますよね、ダイエットしてやせはしたけど
なんだか貧弱になりすぎて、とても健康的には見えない。。。
「もうちょっと太った方がいいんじゃない？」ってヒト。

そういう方はまずこれだと思います。
そうならないためにも、まずは腹筋を鍛えておく必要があるんだそうです。


これまでの「腹筋運動」についての認識は実は間違いだったんです。



また正しい「腹筋」のやり方というのは、
結構いろいろ言われていますが、どれも”惜しい”



☆「腹筋」はハードにしなきゃ効かないよ

☆１日でも早く腹筋を引き締めるためにとにかく回数を多くしなきゃ

☆腹筋するときに左右へのひねりを加えたらさらに効果アップ
　ボクサーもやってるし、ビリーだって・・・

・・・・・


ま、たいていはこう考えますわな。

でも実はこれ正しい方法でやらないと、
効果が薄いどころかヘタすると腰を痛める危険性もあるんです。
ハードに腹筋をやりすぎたせいで
脂肪は落ちない、腰は痛めた・・・じゃ目も当てれません。


腹筋を引き締めたい！と思ってる人には
絶対に読んで欲しいレポートです。

久しぶりに「実のあるいいレポート」でした。
http://tinyurl.com/3lmpb6



夏までにはまだ少しあります。
今からでも間に合います。



・・・と自分にも言い聞かせてます。



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編集後記
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昨年から仕事が忙しくて、毎日夕食とか無茶苦茶な時間にとってます。
休日出勤も多いし、結構生活スタイルが崩れまくっているんです。

必然的にムダ食いなんかも増えてるし
なんか体重めちゃ増えてそうだな〜
と恐る恐る体重計に乗ってみたんですが・・・


”ほぼ変わらず（微妙＾＾；）”でした。


多少の増加はありましたが許容範囲かな・・・と。


朝食のバナナと、相変わらず毎日２リットルの水だけは
かかしていないのが少しは効いてるのかな？
ウォーキングはずいぶんご無沙汰してますが。


やっぱり夏までには腹筋を締めたいところですね。
ポイント抑えて無駄に動かない。
ホントこれなら続けられそうです。
http://tinyurl.com/3lmpb6



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【ダイエット成功者に突撃！基礎代謝もあがりまくり】
　
　発行責任者：　カドタ コウジ
　発行者サイト：http://daitotsu.livedoor.biz/
　配信スタンド：まぐまぐ http://www.mag2.com/ 


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