散歩ダイエット 

□□散歩ダイエット□□ No.96 ウォーキングを永く続けるために

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　　　　　　　　　　　　　□□散歩ダイエット□□　    　　　　No.96


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散歩ダイエットの安達です。

皆さん、ご無沙汰しております。

仕事の関係で、不定期発行が続いています。
申し訳ありません。

今後も不定期での発行になりそうですが、
末永くお付き合いお願いします。

■ウォーキングを永く続けるために

今回はウォーキングを永く続けるためにというテーマで
お話したいと思います。




■久々の山登り

明日から鳥海山へ登ってきます。
鳥海山は、山形県と秋田県にまたがる山です。
今回は秋田県側から３日間の予定で登ります。
天気予報は雨の予報で、天気が心配されますが・・・

最近は頻繁に山へいけなくなってしまいましたので、
お盆休みのようなまとまって休みが取れる日は
年に数回しかない貴重な機会です。

年に数回しかないので、創造的なものからはかけ離れてしまって、
どうしても消費的なものになってしまいます。
消費的なものとは、ストレス発散だとか観光的な山登りを
さしていっていますが、年に数回しかいけないとなると
どうしてもそういうものになってしまいます。
仕方がないですね。

もう開き直って、ストレス発散のために山登りをしたり、
運動不足解消のために登ってきます。
普段からウォーキングはやっていますが、
たまには環境を変えるのもいいものです。

森林の中を歩いたり、あるいはお花畑や草原を歩いたりと、
マイナスイオンを浴びながらのウォーキングは気分が晴れます。

今回はお盆休みを利用して久々にマイナスイオンを浴びながら
ウォーキングを楽しんで来たいと思います。

■これから山の準備をします

これから明日の山の準備をしようと思います。

山の準備で思いましたが、８年前に始めた頃は
山に行く度に道具を買っていました。
今のそうですが、その当時もお金はなかったので、
一度にはそろえられないので少しずつ道具を買っていました。

そして、大体の道具がそろってしまった今は、ほとんど
買い足すものはありません。
食料とかおやつ、せいぜい調理に使う燃料のガスや
ホワイトガソリンぐらいでしょうか。
それ以外はほとんど買わなくなってしまいました。
今もっているもので十分間に合うようになりました。

山登りは始めお金がかかりますが一度道具をそろえてしまうと
ほとんどお金はかかりません。
山まで行く交通費と食費くらいなものです。
山の中ではお金を使うところもありませんから。

お金がそんなにかからずそれでいていろいろなところへ
いくことができる山登りって、経済的な旅行形態ですよね。

そして、場所をそのつど変えることによって気分転換もできる。
いつも同じところを歩いているとたまには飽きてきますよね。
山登りは普段やっているウォーキングにちょっと変化をもたせるのに
もってこいのものだと思います。

山登りを取り入れることにより普段やっているウォーキングに
変化をもたせたり、気分を変えたりするのに、初期投資も少なく、
なおかつ、最初に道具をそろえてしまえば、その後それほどの
投資も必要なく、山は日本中いたるところにあるのだから
対象には困らず、いろいろなところをめぐることができる
エクササイズだと思います。

普段は家の周りのウォーキングを習慣にして、たまに、
遠出をして気分転換を図る。

この組み合わせなら単調になりがちなウォーキングも
永く続けられるのではないでしょうか。






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