2009/02/09
【自分史・コーチング】第110号をお届けします。
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│ コーチングで 自分の人生の物語 を書こう！
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│ 『 自分史・コーチング 』 〜自分自身が人生の主役〜
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│ （ 2009.2.9 110号 ）
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こんにちは！ デンデンです(^^)ｖ
節分、立春と過ぎて今晩は、しし座の満月(2月9日 23：49)ですね。
前回の質問「2009年に大切にしたいと思うこと」の短期目標は、いかがですか？
２週間で、何かステキな変化や、気付きはありましたか？
そんな短期間では何にも変わらないよ！という方も、
あなたの「感覚」があなた自身に今何が一番必要かを知っているのです。
継続は力なり！ですよ。 あなたの感覚を信じてくださいね。
しし座の満月のテーマは、自己実現。自分らしい人生を創造すること
『 自分史・コーチング 』にぴったりのテーマでしょ。（笑）
それでは、前号でお約束した通り、あなたの「過去」に関すること
を質問をしま〜す。
満月はすでに終わっていることを手放すのに最適な日だといわれています。
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┃ 満月の「過去」に関する質問 ┃
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あなたにとって「もう必要がないと思うこと」は何ですか？
いま現在、心や体に問題となって現れていることは、
さかのぼっていくと、潜在意識に問題があったりします。
自分の過去をたどることは、今をよりよく生きるためのヒント探しです。
もう一度なりたい自分、なりたい未来について
具体的に考えてみてくださいね。
＜セルフコーチング＞のやり方は、
１ まず、すでに終わっていること、もう必要がないと思うことを、マインドマップに
思いつく限りたくさん書き出してみましょう。
２ なぜ、そのように思うのか、理由をあげてください。
３ 出てきたキーワードをヒントに、自分の心と体の状態がいまどこにあるのか、
これからの人生の指針となるようなビジョンを、明確にしてみましょう。
その第一歩として次の新月までの２週間に
やめたい悪習慣や、減らしていきたいことの簡単な目標を決めてください。
たとえば、長期目標が「ダイエット・メタボリックの改善」なら、
２週間の短期目標は「夜食の悪習慣をやめる」というように、
簡単な目標にチャンクダウンして２週間続けてみましょう。
４ 自分史を書きたい人は、「もう必要がないと思うこと」をテーマにして
感じたことを２百字〜４百字程度の文章にまとめてください。
全体を客観的に見るように書くと効果的です。
自分史を書くということは、あなたの日常の感性を積み重ねる作業です。
『 自分史・コーチング 』の基本は、＜書いて自分自身を見つめなおすこと＞です。
自分史は面倒だから書きたくないという人も、
（本当は書いた方が、客観的になれていいんだけど）せめて次のメルマガまで、
デンデンの質問を心の片隅に留めておいてくださいね。
テーマについて思い続けれていれば、潜在意識からのひらめきがあるはずです。
ふと思い出したり、直観のように感じたり・・・・・
何か気付いたことがあったら、メモだけはお忘れなく！
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すべての人は、自分の光で輝くことができるのです。
一人でも多くの人が、自分のカラーで輝き、夢を叶え、
自分の人生を望むように、健康で楽しく過ごせるように、
『 自分史・コーチング 』で自分の未来の物語を書きましょう。
きっと、たくさんの素晴らしいことが起きますよ。
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次回配信は、２月２５日（水）10:35 魚座の新月です。
あなたの「未来」に関することを質問します。
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◇編集後記
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
今週末のイベントといえば…？ バレンタインデー。
日頃はちょっぴり照れくさい愛情表現も、この日はさりげなくスペシャルに
しし座の満月のテーマは、自己実現。満月の光をあびて自分を見つめなおし、
自分の思いをしっかりと表現してみましょう！
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寒ーい冬も、ぽっかぽかのあったか〜い愛情表現をしてくださいね。
ではまた、次回まで see you again！ (*^-')/~☆ Bye-Bye♪
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