カリスマセラピストが貴方の心＆身体にアドバイス 

心と体の養生法

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　　■　NO10148平成20年8月25日　
　　■■【貴方の心＆身体にリラクゼーション】　
　　■■■　　　【癒し術】　
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沢山の感動を与えてくれた北京オリンピックも
無事終了し、朝夕はスッカリ秋を感じる季節に
なりました。良い睡眠が出来ますね！！


■生活習慣を見直す
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皆さんは朝スッキリ起きていますか？
急に秋の気配を感じ、夜も涼しくなりましたので
グッスリ寝ることが出来る季節になりました。


でもこの季節は、2度寝をする方が増えてきます。
私もここ２〜3日は仕事で朝が早い為、帰宅して
食事をすると、眠たくなり、チョット横になる癖
がついてしまいました。2日すると癖が段々習慣
化してきます。



食後は寝る方が体にいいというご意見もありますが、
少なくとも胃や身体の負担を考えるといい習慣とは
言えません。それに、チョット寝が２〜３Hに伸び、
お風呂も入らずに朝になるケースも考えられます。



せっかくのこの気持ちよい季節が2度寝をしたため
に朝【すっきり】目覚める事が出来なくなります。
ここは心を鬼にして、早めに食事のかたずけを終え、
お風呂に入って、さっとベッドに入って朝までのグッスリ
寝る良い習慣を身につけましょう。


でも、忘れられない2度寝の心地よさ〜〜〜〜ですね 



　　　　 丸山敏雄（1日１話）
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【働きは最良の健康法】

世の人たちは栄養をとれば、それで体が良
くなると思っている。


栄養というのは何だろう。これは人間が働
かすための電力ではないか。ボイラーに石
炭だけぼんぼんたいて、いっこうに機械を
働かせない馬鹿者がいる。


働けば栄養は全身を養い、いよいよ健康になる。
人間は働かないと、心にすきができて、
いらざる思いをする。その思いがつもっ
て病気のたねになる。働きは最良の健康
法である。働きは長寿の秘法である。


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