アトピーにやさしい洗剤屋のお役立ちメルマガ 

かゆくて眠れない！？そんなあなたに！！！

☆★☆かゆくて眠れない！？そんなあなたに！？
　　　　☆★☆ もう一度、基本に戻って　　　　
　　　　　　☆☆★☆ お医者様が教えてくれない方法？
                                   　平成２０年６月１６日発行
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　　　あなたのかゆくて眠れない夜をなくしたい！お役立ちメルマガです！

　　　　アトピーの方は、ほとんどの人が夜眠れない


　　　　睡眠不足の方ばかりです。

　　　　もう一度、お医者様が教えてくれない、アトピーのかゆみをなくす方法

　　　　　　　　　　　　　　　を　お届けします。

　　　　

　　　　　アトピーは副腎という臓器がどう働くのかを知っていると

　　　　　対応できます。


　　　　　副腎は、夜の１０時から１１時には副腎皮質ホルモンの生産を

　　　　　ストップします。


　　　　　明け方の午前三時〜４時ごろからまた、生産を始めるのです。


　　　　　だから、明け方からは、かゆみがおさまり、深い眠りが訪れます。


　　　　　そうでしょう。
　　　　　思い出してください。


　　　　　　あの辛かった夜のことを
　　　　　　　明け方になったら、疲れたのか・・・
　　　　　いつの間にか眠っていたでしょう



　　　　　　そうなんです。疲れたからではなく、
　　　　　きちんと副腎が働いていたからなんです。

　　　　　そしてあなたは、いつもの時間に起きて、幼稚園へ学校へ

　　　　　仕事へと行く為に起きだして、睡眠不足のまま
　　　　　無理に起きて、不機嫌に出かけていませんでしたか？


　　　　　そんことを続けていたら、身体はますます、悪くなるばかりです

　　　　　睡眠不足は、免疫力をドーーーーンと、落ち込ませます。

　　　　　お父さんなら、過労死につながります。


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　　　　　睡眠時間は少しでも、生命維持は行えますが・・・・

　　　　　健康には過ごせません。


　　　　　睡眠時間は、一定以上は必ず必要なんです！！！
　　　　　　睡眠で、健康を回復しようとするには、幼児で１２時間
　　　　　　小児で１０時間
　　　　　　中学生以上で８時間が必要です。


　　　　　個人差があるので、断言はできませんが、健康維持でも
　　　　　上記の時間を目安に１時間から２時間の増減を目安にしてください。


　　　　　　　　でも会社に行かなくてはならないから・・・
　　　　　　　　幼稚園に行かなくてはならないから・・・

　　　　　　　　　というあなた！

　　　　　　毎日、十分な睡眠が取れていない人は顔色が悪く

　　　　　　　　　皮脂の減少で、肌はざらざら
　　　　　　　　　吹き出物が！
　　　　　　　　　さらに倦怠感！
　　　　　　　　　免疫力の低下　自然治癒力の低下　　抵抗力の低下
　　　　　　　　　　いわゆる病弱の状態になります。


　　　　　　　　毎日の生活では、集中力の低下
　　　　　　　　　　　　　　　思考能力の低下
　　　　　　　　　　　　　　　決断力、判断力すべてに影響します。


　　　　　　　　ほら、ぐっすり眠れた日は、やる気が起こってくるでしょう！

　　　　
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　　　　　　　だったらどうすればいいか？？？


　　　　　　　眠ればいいんです。そのまま。

　　　　　　　だらしないといわれようと、関係なく！

　　　　　　　自然に起きれるまで寝てください。

　　　　　　　幼稚園は、お休みしてください。
　　　　　　　お仕事も、たまには、お休みしてください。
　　　　　　　毎日お休みはだめですが、とにかく、まず体力を回復して


　　　　　　　それからです。
　　　　　　　朝まで眠らず、会社(幼稚園）へ出勤なんて生活をしていると
　　　　　　　永遠に、アトピーは治りません。
　　　　　　　アトピーには、睡眠が大切です。
　　　　　　　眠れる時に寝ましょう。

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■　睡眠不足・低体温にご注意ください！
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