実践ロハス生活！〜これであなたも医者いらず〜 

実践ロハス生活！〜これであなたも医者いらず〜（第153号）

☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★
☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★
　　ドクターロハスがお届けする殿堂入りマガジン
　　　　『実践ロハス生活！〜これであなたも医者いらず〜（第153号）』
　　　　　　　　　　　　　2008.06.16　まぐまぐ11520部　自社配信422部
　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
　　あなたの健康自立をサポートするメルマガです。末永くお付き合い下さい！
　●今日のテーマ●
　【巻頭言】    いよいよ公開！みなさんの感想をお待ちします
　【診察室から１】　私のアレルギー対策５〜睡眠と水
　【Coffee Break】　みんなの健康管理法２６〜やはり食事内容！
　【診察室から２】　この梅雨の病気の傾向について〜子どもの鼻水から
　【本のご紹介】　　『ヨーガ入門―自分と世界を変える方法』
　【編集後記】　　　薬膳ブログを見てくださいね！
★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆
★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆

　こんにちは。ドクターロハス陣内です。

　「ベストセラーを書こう！プロジェクト」のサンプル原稿が６月１３日から
　公開されました（こんなURLだったのね。。。）
　http://www.bestseller-pj.jp/

　ときどき「出版おめでとう！」というメールをいただくのですが、まだコン
　テストで争っているところで、何も決まっておりません（苦笑）。

　自分の頭の中を覗かれているようで恥ずかしいですが、是非お読みいただき、
　Web上にコメントを頂きたく思っています。出版社も反応のない本は出版し
　たくないでしょうから。

　でも内容には自信を持っているので、ベスト８に進めると良いなあ。
　６月２２日（日曜日）までの公開ですので、みなさん見て下さい！


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★★★★
　では今週は始める前にメールマガジンの紹介です。
　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃英語速習＆海外ビジネスのセミナー（6〜8月、東京）
　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　１日でこれまでとは全く違う方法で英語の発音をマスターし、
　外国人と素晴らしい関係を築くコミュニケーションスキルを
　学び、海外ビジネスを始める方法を学びます。

　いつも告知後１週間で満席になってしまう人気のセミナーです。
　６〜８月の日程が決まりましたのでご案内させていただきます。

　詳細はこちらまで→ http://speed-change.jp/english/


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★★★★
　【診察室から１】私のアレルギー対策５〜睡眠と水
　____________________________________________________________________▼

　みなさんのアレルギー対策について多数メールをいただき、ありがとうござ
　います。さて、今週はＭＫさんのお話です。何かの参考になりますでしょう。

　＞　睡眠不足とストレスが影響していると実感していました。睡眠不足の日
　＞　は必ずひどい花粉症の症状がでます。天候や花粉の量よりも、睡眠の多
　＞　少が影響大です。

　論理的には睡眠は重要だと思いましたが、こんなにはっきりと睡眠の重要性
　を言われたのは初めてです。やはりこういうことがあるのですね。

　＞　でも治った時期がありました。妊娠中と出産後二年間です。症状は皆無
　＞　でした。ホルモンの状態が変ったからですよね。それに母として気の張
　＞　りがあったのだと思います。

　妊娠出産時にはいろんな症状が変化しますね。一般には女性ホルモンはアレ
　ルギーを増悪させるので、妊娠時に症状が悪くなるのですが、一時的に良く
　なる人もいらっしゃるようです。ホルモンだけが原因ではないのでしょう。

　ＭＫさんは皮膚の状態も水道水で全く異なるそうです。山水の生活になって
　から随分と良くなられたとのこと。そんなに違うのなら、水にも注意を払わ
　ないといけませんね。

　ＭＫさん、いつもメールありがとうございます。

　アレルギーに関する病気はいろんな人がいろんなことを考えて実践している
　ようです。みなさんの工夫について教えて下さい。lohas@jjclinic.jpまで。

　実践ロハス生活〜これであなたも医者いらずブログ
　http://blog.livedoor.jp/lohas_j/archives/50949653.html


◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆◆◆
　【Coffee Break】みんなの健康管理法２６〜やはり食事内容！
　____________________________________________________________________◆

　読者のみなさんが独自にやっている健康法について紹介するコーナーです。
　私はメディアで語られるような常識的な健康法では健康は守れないと思って
　います。段々ネタ切れが近づいています。どうぞ健康法をお寄せ下さい！！
　知人のやっていること、などでも紹介しますよ！

　本日はＹさんのお話です。

　＞　以前講演会で「健康維持のためには特に腸の状態を良くする事が大事」
　＞　と聴きました。そこで、季節の野菜をしっかり取り乳酸菌サプリを摂る
　＞　ようになりました。

　作物も、できる季節によって栄養価が違うようですね。季節のものでも、昔
　のものに比べるとかなり栄養価が低いというデータを見せられたことがあり
　ます。科学の進歩に従い、栄養価が下がるなんて皮肉ですよね。

　＞　でも肝心なのは食事の内容と思って作っています。因みに私の作るお弁
　＞　当の食事は、黒系（注：煮物、味噌汁、などの和食の事とのことです）、
　＞　茶系のおかずが多いです。そして、みんなウンチ出た？が口癖です。も
　＞　ちろん、家の中だけですが。

　主婦の用語は解らず「黒系って何？」と聞いてしまいました。茶系は何かな？
　食事の内容を和食中心にしているということですね。私も随分と和食が多く
　なりました。このコーナーをやるようになってからかな。「ウンチ出た？」と
　いうのも良いですね。出入りのバランスも重要ですから。

　Ｙさん、メールありがとうございました！

　ご自分の健康法を是非メールでお寄せ下さい。できる限り掲載させていただ
　きます。また、身の回りに長寿のご老人がいらっしゃったら、健康法を是非
　ぜひ聞きだしてメールして下さい。きっと訳があるはずです。
　lohas@jjclinic.jpまでメールをお願いいたします。

　新医療研究
　http://blog.livedoor.jp/jjclinic/archives/50676908.html


◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆◆◆
　【診察室から２】この梅雨の病気の傾向について〜子どもの鼻水から
　____________________________________________________________________◆

　今年は例年の梅雨とは何か違う様相なのです。それは子どもたちの体調がそ
　ろって悪いことです。鼻水が止まらない子どもの数がとても多くて、診察も
　大変です。近所の小児科の先生もいつもと違うと言っています。

　例年はこの季節になると暖かさが持続してくるので、気温差に影響されるこ
　とが少なくなってくるものなのですが、どうしてでしょう？

　それは、恐らくですが、湿気が例年よりも多いことに原因があるのではない
　かと思うのです。

　湿気はあまり重要視されていない気候の要素ですが、リウマチの人が痛みを
　湿度計よりも敏感に訴えたりするように、体には大きな影響がでてきます。

　東洋医学では「湿邪」と言います。教科書では体表では体が重くなり、関節
　を侵すと痛みと運動制限が起こるとの事。そして「脾」つまり胃腸の傷害を
　生じ、水分が排出されない状況になるのです。

　鼻の周囲には水が蒸発するスポットがたくさん用意されています。そこに炎
　症が生じると副鼻腔炎という病気になるわけですが、子どもはエネルギーが
　強いので副鼻腔炎を生じやすいのです。ハナタレ小僧はこの状態のことです。

　ところが、昨今の子どもたちは体温が低いので、普段からハナタレにならな
　い代わりに、湿度の高いこの季節に体調を崩しやすいのではないか、と推測
　しています。

　子どもが湿邪の影響を受けるなんて、本当なら大変です。毎年この傾向が拡
　大してしまいますから・・。もっと走り回ったり、いろんな手伝いをしたり
　して、筋力を上げないといけないのかもしれません。

　陣内耳鼻咽喉科クリニックブログ
　http://blog.jjclinic.jp/archives/50662402.html


▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼▼▼▼
　【本のご紹介】『ヨーガ入門―自分と世界を変える方法』
　____________________________________________________________________▼

　★『ヨーガ入門―自分と世界を変える方法』★
　北沢方邦（著）、平凡社新書（2008/02）
　http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4582854109/jjclinic-22/ref=noism

　ヨーガのいろいろについて私はあまりよく知らなかったのですが、入門書と
　して解り易い内容になっていると思いました。

　各種の姿勢の作り方が図解されていて、これは初心者にはとても助かる内
　容です。一方で、マントラ・ヨーガの中には聞いたことのなかった（恐ら
　く）高度な内容まで書かれていることにも驚きます。

　ヨーガでは呼吸法が大切なのですね。私はあまり呼吸を意識することがど
　うも億劫なのですが、これをやらないとヨーガの理解には到達できないの
　だと思っています。どうやって習慣づけようか・・。

　ヨーガを通して見た健康とは、自然と一体になることだったのですね。熟
　達者には常識かもしれませんが、初心者はそういう原理を抑えておかない
　といけないと思います。

　そしてヨーガには自然と一体ということがあるからでしょうか、体のいろ
　いろな症状はあまり抑えないようにした方が良いという考え方ですね。こ
　れは東洋医学からみた健康と同じ見方だと思いました。

　あとがきの近代医学批判は痛快でした。

　ドクターロハスの読書日記
　http://blog.livedoor.jp/mybook_j/archives/50951900.html


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★★★★
　【編集後記】薬膳ブログを見てくださいね！
　____________________________________________________________________▼

　薬膳ブログを書いていらっしゃるＷさんからのメールをご紹介します。

  ＞　読者の皆さまの健康法、「なるほどなぁ」と感心します。これだけ健康
　＞　に気をつけている人がいるのに、いっこうに医療費は減るように感じら
　＞　れませんね。かくいう私も予防のために、歯医者に行ったり、整体院に
　＞　行ったりして健康保険をかなり利用していまが。。。

　そうですね。最終的には軽症の病には自分で対応できるようにならないと、
　医療費は下がらないでしょうね。あとは便利すぎる世の中が少し変わらない
　とダメかなあ。

  ＞　私の健康法はやはり「薬膳」です。今月は美肌の薬膳を特集しておりま
　＞　す。お時間あるときに、是非ご覧になってみてください。
  ＞　http://blogs.yahoo.co.jp/ukiukimocchisan/folder/604321.html

　写真がとても綺麗で、おなかが鳴りそうです（笑）。これで体によいのなら
　申し分ありませんね。

　ドクターロハスの何でも日記
　http://blog.livedoor.jp/kjin66/archives/50564373.html

　ではまた来週！


　　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　発行者：  あなたの健康自立をサポートするドクターロハス（陣内賢）
　　　　　　E-MAIL： lohas＠jjclinic.jp（＠は小文字でお願いします）

　発行所：　陣内耳鼻咽喉科クリニック（東京都渋谷区笹塚）
　　　　　　http://www.jjclinic.jp/

　■購読・解除はこちらからお願いいたします。
　　まぐまぐ　→ http://www.mag2.com/m/0000164378.html

　■本メルマガの英語版です！（月１回発行）
　　http://www.jjclinic.jp/melmaga_en.html

　★私の経歴です。http://www.jjclinic.jp/inchou.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　★ご意見、ご質問などございましたらメールを下さい。可能な限りメールや
　　メルマガ上でお答えします。　→　lohas＠jjclinic.jp

　　≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠

　★過去のマスコミ掲載実績　
　　http://blog.jjclinic.jp/archives/cat_10007865.html

　★著作権について
　　メールマガジン「実践ロハス生活！〜これであなたも医者いらず〜」のコ
　　ンテンツの著作権は、ドクターロハス（陣内賢）に帰属しています。コン
　　テンツの利用は私的なものに留め、無断転載はおやめください。私的利用
　　の範囲を超えるご使用の場合は、あらかじめ、lohas＠jjclinic.jpにご連
　　絡下さい。

　★原文全てそのままの転送はご自由ですのでどんどん転送してください。
　　有用な情報だと感じたら、是非購読をお願いします！

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

　◎健康情報に関してはご参考にしていただくに留め、気になる症状がござい
　　ましたら必ず専門の医師の診察を受けられるようにお願いいたします。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

• 前の記事
• 最新の記事
• 次の記事

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。