実践ロハス生活！〜これであなたも医者いらず〜 

実践ロハス生活！〜これであなたも医者いらず〜（第152号）

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　　ドクターロハスがお届けする殿堂入りマガジン
　　　　『実践ロハス生活！〜これであなたも医者いらず〜（第152号）』
　　　　　　　　　　　　　2008.06.09　まぐまぐ11090部　自社配信420部
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　　あなたの健康自立をサポートするメルマガです。末永くお付き合い下さい！
　●今日のテーマ●
　【巻頭言】    ６月１３日公開のサンプル原稿を読んで下さい！
　【診察室から１】　私のアレルギー対策４〜マクロビオティック
　【Coffee Break】　みんなの健康管理法２５〜動物を飼う＋αも重要
　【診察室から２】　寝てからの体温変化について
　【本のご紹介】　　『お茶はなぜ体に良いのか〜カテキンパワーの秘密』
　【編集後記】　　　またスポーツの話〜スピード社の水着
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　こんにちは。ドクターロハス陣内です。

　「ベストセラーを書こう！プロジェクト」のサンプル原稿をやっと書き上げ、
　疲労困憊です。みなさん、是非読んで下さいね。公開は６月１３日からに変
　更があったようです。
　http://www.njg.co.jp/bspj_info.html

　まあ２５名中８名の本選に出場できると良いですが、書いたことで手元の情
　報がさらに充実し、これだけでも出場した甲斐があった感じがします。結果
　は天に任せます。ブログでもどんな反応があるのか楽しみにしています。

　では今週もはじめます。


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　【診察室から１】私のアレルギー対策４〜マクロビオティック
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　みなさんのアレルギー対策について多数メールをいただき、ありがとうござ
　います。さて、今週はＡＨさんの対策です。

　＞　私はひどいアレルギー性鼻炎があり、年中鼻づまりがありましたが、マ
　＞　クロビオティックを知り、実践してみたところ、寝起き直後から鼻呼吸
　＞　ができるようになりました。

　マクロビオティックについて情報を集めるのは難しいですね。いろんな情報
　が錯綜しています。そんな中でウィキペディアには歴史的背景が書かれてい
　て参考になります。中医学と少し異なるのはナトリウムとカリウムのバラン
　スを中心に考えているところでしょう。

　明治時代の医師石塚左玄の食育の考え方を基にした５つの原則を、桜沢如一
　が研究、普及したとされます。その原則とは、
　・心身の病気の原因は食にあるとした。 
　・人類は穀食動物である。 
　・自然環境に適合している主産物を主食に、副産物を副食にすることで心身
　もまた環境に調和する。 
　・ナトリウムとカリウムのバランスが崩れると病気になる
　・一つの食品を丸ごと食べることで陰陽のバランスが保たれる。

　どれも受け容れやすい内容ですね。長寿の国の食生活と似ています。

　＞　肉や魚をやめたことよりも、乳製品全般・卵をやめたことによる影響は
　＞　大きかったです。ミルク感たっぷりのものが本当に健康にいいのか、考
　＞　え直してみてもいいかもしれません。

　先週、ナチュラルハイジーンをご紹介しましたが、自然の恵みをそのままに
　入れていくという考え方は同じようですね。こだわる部分の違いを少し感じ
　ますけれど。

　先週のＯさん同様、肉・乳製品・卵を食べないことが、アレルギー性鼻炎を
　改善させたようです。複数の方から、このような情報をいただくと、ある種
　の正解ではあるのかもしれません。

　私は肉類の摂取量は最近減らして魚を食べるようにしていますが、乳製品や
　卵の摂取量はとても多いのです。そんな私がアレルギーとは無縁なので、何
　かもう一つ別の要因が絡んで、アレルギーが発症したり、悪くなったりして
　いるのではないかと考えています。

　「肉・乳製品・卵」＋「？？」＝「アレルギー」　こんな感じですか？
　食物も全て異物と考えると、体側に免疫反応を引き起こしやすくする要因が
　「？？」には入りそうです。さあて、何が入るかな？ストレス？

　アレルギーに関する病気はいろんな人がいろんなことを考えて実践している
　ようです。みなさんの工夫について教えて下さい。lohas@jjclinic.jpまで。

　実践ロハス生活〜これであなたも医者いらずブログ
　http://blog.livedoor.jp/lohas_j/archives/50944799.html


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　【Coffee Break】みんなの健康管理法２５〜動物を飼う＋αも重要
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　読者のみなさんが独自にやっている健康法について紹介するコーナーです。
　私はメディアで語られるような常識的な健康法では健康は守れないと思って
　います。実体験の集積が大切です。本日はＹＹさんのお母さんのお話です。
　６５歳だそうです。

　＞　うちの母は６５歳です。数年前まで足のふくらはぎがたるんでいました。
　＞　ところが、４年前からアイリッシュセッターという大型犬を飼いはじめ、
　＞　散歩が毎日大変なのですが、サボるわけにはいきません。今では筋肉が
　＞　ついてきました。

　動物と医療を結びつけるのは癒しであることが多いのですが、これは他発的
　ではありますが、運動療法と言えるでしょう。大型犬であることがポイント
　かもしれません。なかなか面白いです。

　＞　母は痩せている方であまり健康ではなかったです。肺炎にもなりました
　＞　が、適度の運動で、体が鍛えられたのが良かったのか元気になりました。
　＞　仕事を辞めてストレスから逃れたのも良かったのかもしれません。食べ
　＞　物もインスタントでなく根菜類を摂っているから体にいいのでしょう。

　やはり健康は複合的に考えないといけないのでしょうね。ある一面だけを捉
　えた健康関連の宣伝が多いですが、それだけでは健康にはなれないのかもし
　れません。お母様もストレスがなくなり、食事のこともあり元気になられた
　のでしょう。

　ＹＹさん、いつもありがとうございます。またよろしくお願いいたします。

　ご自分の健康法を是非メールでお寄せ下さい。できる限り掲載させていただ
　きます。また、身の回りに長寿のご老人がいらっしゃったら、健康法を是非
　ぜひ聞きだしてメールして下さい。きっと訳があるはずです。
　lohas@jjclinic.jpまでメールをお願いいたします。

　新医療研究
　http://blog.livedoor.jp/jjclinic/archives/50670272.html


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　【診察室から２】寝てからの体温変化について
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　みなさん、寝てからの体温の変化について考えたことがありますか？

　私も以前は知らなかったのです（苦笑）。

　７〜８年前、我が家の小さな子どもたちが、どうしたら風邪をひかなくなる
　のか？と考えて、体温のことを調べたのが始まりでした。

　何の教科書で見たか忘れましたが、寝てから１〜２時間は体温が0.5度程度
　（数値はあいまいです）上昇して、あとは朝までずっと下がっていくという
　のが自然の流れのようです。

　そのときの私の得た熱論は、寝ている子どもが汗まみれになっていても、自
　分が寝る前に全て着替えさせ、しかも少し厚めに着せれば、その後は汗をか
　いて体が冷えてしまうことはない、ということでした。

　ところで・・・

　昨日、よく知っている患者さんが、寝る前に咳がしつこく止まらない、とい
　うことを訴えてきました。

　私は経験のみから「寝る前には出るもんなんだよ」と乱暴に答えてしまいま
　した（反省！）。するとその患者さんが言うのです。

　「寝る前の咳は体温のせいですかね？」

　これを聞いたときに、寝てからの体温変化のグラフが頭に浮かびました。確
　かに、体温の生理的変化に応じて咳が出ているのかもしれません。相手が生
　理的変化ですから、あまりいじり過ぎないようにこの咳に対応できると良い
　と思います。さて、どうしたら上手くいくかな？（まだ考え中）

　陣内耳鼻咽喉科クリニックブログ
　http://blog.livedoor.jp/cpiblog00591/archives/50658091.html


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　【本のご紹介】『お茶はなぜ体に良いのか〜カテキンパワーの秘密』
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　★『お茶はなぜ体に良いのか〜カテキンパワーの秘密』★
　黒田行昭ら（著）、裳華房（1999/11）
　http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4785387114/jjclinic-22/ref=noism

　ブログにも抹茶でうがいをすることでのどの腫れが少なくなったという情報
　が寄せられました。
　http://blog.livedoor.jp/cpiblog00591/archives/50645084.html

　これだけカテキンに好意的な情報があると無視できません。どれだけ信憑性
　のあるものなのか、１冊の本を見てみたというわけです。

　がん、高血圧、糖尿病、肥満、高コレステロール、痴呆などなど、あらゆる
　病気に関して効果があるというデータが示されていました。印象としては、
　劇的な効果というところまでは行きません。

　示されているデータから、劇的な効果がありそうなのはウイルスや細菌に対
　する効果です。私もカテキン吸入も試してみようかなと密かに（バレていま
　すね・・）思っています。

　前回も書きましたが、ヨーロッパでの副作用報告を入手しないといけないと
　思うのです。良いものには必ず落とし穴があるものでしょう？

　ドクターロハスの読書日記
　http://blog.livedoor.jp/mybook_j/archives/50945985.html


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　【編集後記】またスポーツの話〜スピード社の水着
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　最近、スピード社の水着が話題になっていますね。しかし（財）日本水泳連
　盟のサイトには水着に関する公式な見解は全く掲載されていません。わざと
　と思えるくらい、この話題に触れていないのが妙に気になります。
　http://www.swim.or.jp/

　以前ラジオで小林信也氏が「スポーツはルールを決める時点から勝負が始まっ
　ている」と述べていましたが、今回は「ドーピングと同じ」と切り捨ててい
　ました。多少矛盾を感じますが（笑）、今回の騒動はどちらなのでしょうね。

　私には体型作りから勝負が始まっていると分かった、という意味では今回の
　騒動は興味深かったです。そして自分の体型を変えて勝つことに、果たして
　意味があるのか、とても疑問を感じます。

　いっそのこと水着を着用する時間も含めて競ったら？（笑）

　ドクターロハスの何でも日記
　http://blog.livedoor.jp/kjin66/archives/50560848.html

　ではまた来週！


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