実践ロハス生活！〜これであなたも医者いらず〜 

実践ロハス生活！〜これであなたも医者いらず〜（第151号）

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　　ドクターロハスがお届けする殿堂入りマガジン
　　　　『実践ロハス生活！〜これであなたも医者いらず〜（第151号）』
　　　　　　　　　　　　　2008.06.02　まぐまぐ11190部　自社配信414部
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　　あなたの健康自立をサポートするメルマガです。末永くお付き合い下さい！
　●今日のテーマ●
　【巻頭言】    サンプル原稿公開は６月１１日からです！
　【診察室から１】　（改題）私のアレルギー対策３
　【Coffee Break】　みんなの健康管理法２４
　　　　　　　　　　　　　〜お年よりに学ぶ５　打ち込めるスポーツをもつ
　【診察室から２】　カテキンによる風邪予防ができるか？
　【本のご紹介】　　『貧乏人は医者にかかるな〜医師不足が招く医療崩壊』
　【編集後記】　　　（雑文）面白い体と心！？ボウリングの話
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　こんにちは。ドクターロハス陣内です。

　先週もお願いしましたが、６月１１日から下記のサイトで私の風邪予防に関
　するサンプル原稿が発表されます（現在、死にもの狂いで書いています）。
　予定が１日ずれたようです。
　「ベストセラーを書こう！プロジェクト」
　http://www.njg.co.jp/bspj_info.html

　みなさん！是非サンプル原稿を読んでいただき、コメントをweb上にお寄せ
　下さい。率直なご意見をお待ちしていますのでお願いします。

　では今週もはじめます。


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　【診察室から１】（改題）私のアレルギー対策３
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　食餌アレルギーの報道番組のことを書きました（怒）。
　http://blog.livedoor.jp/cpiblog00591/archives/50645084.html

　それ以後、自分のアレルギー対策について多数メールをいただいています。
　ありがとうございます。そこで「私のアレルギー対策」というコーナーにし
　てしまいました。でははじまり〜。

　Ｏさんからのメール
　＞　私は十数年間、ひどい鼻炎に悩んでいました。点鼻薬と飲み薬が　片時
　＞　も手放せない状態でした。それが、ナチュラルハイジーン」を始めると、
　＞　体重が減り、慢性疲労が治り、体が軽くなり、１年後には　アレルギー
　＞　性鼻炎が軽くなり、飲み薬が不要になりました。

　「ナチュラルハイジーン」という言葉を聞いたことがないので調べました。
　生野菜や果物を主体に、自然の恵みをそのままに摂取するというのが基本の
　ようですね。あと水の飲み方などの細かいルールがあるようですが。それは
　サイトをご覧下さい。
　http://momo-taku-tomo.boo.jp/kenko/

　Ｏさんは肉・乳製品・卵は一切食べないとのことですが、アレルギー性鼻炎
　やアトピー性皮膚炎もよくなったそうです。

　ちょっと心配だったので、この方法で治療を開始してからの肌艶に影響がで
　ないかどうかをお聞きしましたが、全く問題ないとの事でした。

　全ての人に勧めて良いのか分かりませんが、アレルギーに悩んでいる方なら
　ムリのない範囲で試してみても良いかもしれません。これに似た方法を使っ
　ておられる方もいらっしゃるようですが、良い面、悪い面を教えていただけ
　れば幸いです。lohas@jjclinic.jpまでお願いします。

　アレルギーに関する病気はいろんな人がいろんなことを考えて実践している
　ようですね。みなさんの工夫について教えて下さい。このコーナーもしばら
　く続けてみようと思っています。

　陣内耳鼻咽喉科クリニックブログ
　http://blog.livedoor.jp/cpiblog00591/archives/50653723.html


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　【Coffee Break】みんなの健康管理法２４
〜お年よりに学ぶ５　打ち込めるスポーツをもつ
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　読者のみなさんが独自にやっている健康法について紹介するコーナーです。
　私はメディアで語られるような常識的な健康法では健康は守れないと思って
　います。実体験の集積が大切です。本日はIさんのところに治療に来られた
　方の健康法です。９０歳女性だそうです。

　＞　背中は少し丸くなっていらっしゃいましたが、歩く足音も軽やかで、耳
　＞　も確か！話しかたからとても老人を感じません！早速健康法を尋ねます
　＞　と、すかさず「卓球です！」「４０年前からです」と元気に答えられまし
　＞　た！週に４回１時間の練習と１時間の試合だそうです！

　編集後記にありますように、私にも打ち込めるスポーツがありますよ。老後
　はもっと熱心にやろうかな。５０歳から卓球を始めたのですね。私は１４歳
　からですから、９０歳になったときに「７６年前からです」と涼しい顔で言っ
　てやる！

　＞　世界戦で優勝も何度もあるとか！ひ孫さん３人の食事の面倒まで見てい
　＞　らっしゃるそうです！

　とても９０歳とは思えませんね。ひ孫さんの面倒をみるのも複合要素として
　良い方向に働いているのでしょう。

　＞　ご主人を２５年前に亡くされたそうですが、寂しさを感じさせなかった
　＞　のも卓球だったとのことです。好きなことにうちこめる精神はこのよう
　＞　な人生を約束してくれるのですねえ！！

　何かに打ち込むということが、歳をとるごとに減らないようにすることも大
　切な感じがしてきました。足腰もしっかりして、目標に向かって進む９０歳
　というのは、とても格好良いですよねー！

　Ｉさん、いつもありがとうございます。またよろしくお願いいたします。

　ご自分の健康法を是非メールでお寄せ下さい。できる限り掲載させていただ
　きます。また、身の回りに長寿のご老人がいらっしゃったら、健康法を是非
　ぜひ聞きだしてメールして下さい。きっと訳があるはずです。
　lohas@jjclinic.jpまでメールをお願いいたします。

　新医療研究
    http://blog.livedoor.jp/jjclinic/archives/50665751.html


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　【診察室から２】カテキンによる風邪予防ができるか？
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　健康に詳しいみなさんなら、もしかするとカテキンで風邪を予防できないか？
　と思ったことがあるかもしれません。紅茶でうがいしている、という人もい
　るかもしれませんね。健康保険食品として売り出されているものもあります。
　是非効果のほどを教えていただきたいです。lohas@jjclinic.jpまで！

　私も風邪にかからないためのノウハウを書いているので、カテキンの話は避
　けて通れません。ネット検索では情報過多でよく分からない（ということが
　多くないですか？）ので、カテキンに関する論文を集めてみました。

　一時期、院内の吸入をカテキンにしてみたいと思ったことがあります。しか
　し医療機関として、安全性に関するデータが十分でないので却下した経緯が
　あります。

　いろんな論文を見ましたが、カテキンは風邪予防にも、他の様々な病気にも
　有効であるというデータがあるのですね（驚）。インフルエンザにも有効性
　が示されていて、これならもしかして鳥インフルエンザにも・・？という期
　待を抱いてしまいます。

　カテキンの主な薬理作用は細胞膜内にウイルスが入れないようにするという
　ことが主作用のようです。でも細胞内に入ってしまったウイルスには効果が
　ありません。だから、ある細胞内でウイルスが増殖して、その細胞が壊れて
　次の細胞を狙ったとき、周囲にカテキンがあれば健康被害は最小に食い止め
　られそうです。

　疫学としては、がん発症に関してですが、緑茶産地の静岡県で胃がんが２０
　％少ないとか、中国で緑茶愛飲家（この定義は未確認です）には食道がん発
　生が少ないという報告もあるようです。風邪については現在調査中です。

　抗ウイルス作用、発がん抑制作用、抗菌作用、抗酸化作用と良いことずくめ
　のカテキンですが、この多様性の背景は、カテキンの研究で有名な島村忠勝
　先生によると「カテキンは植物という高等生物が所有する生体防御物質だか
　らではないか？」とのことです。

　副作用の報告があるらしいことをWikipediaでようやくみつけました。因果
　関係不明ながら肝障害が生じたので、ヨーロッパでは販売禁止になっている
　こともあるようです。今後、もう少し詳細を調べていきます。

　実践ロハス生活〜これであなたも医者いらずブログ
　http://blog.livedoor.jp/lohas_j/archives/50940153.html


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　【本のご紹介】『貧乏人は医者にかかるな〜医師不足が招く医療崩壊』
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　★『貧乏人は医者にかかるな〜医師不足が招く医療崩壊』★
　永田宏（著）、集英社新書（2007/10）
　http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4087204138/jjclinic-22/ref=noism

　医師不足によって日本の将来の医療環境は大変なことになりますよ、という
　警告の書と思います。医師数を抑制する政策が取られた背景がよく分かりま
　す。

　世界の医療はアメリカ型とイギリス型に分かれていると思います。アメリカ
　型は医療の沙汰も金次第というもの、イギリス型は医師が足りないのは仕方
　がないので、順番を待つか外国で医療を受けてくれという割り切り型です。

　日本のみが平等なアクセスで医療が受けられ、しかも待ち時間も数時間とい
　う医療が実現しています。

　ところが、昨今の医療、特に産科や小児科を中心とした医療事情は、ニュー
　スでしばしば取り上げられている通りです。この問題は本当に深刻だと私も
　感じています。

　最も問題だと思っているのは、今の中堅の医師がとても忙しいので、年下の
　医師の教育に時間が裂けず、成長が遅れていることです。今後急に医師数が
　増えても、教育する側の受け容れはかなり困難ではないかと考えると、問題
　の根はとても深いのです。

　やはりこのメルマガを読んでいただいて、みなさんに自衛していただくのが
　一番策としていは見込みがあるのではないかと私は思います。結局のところ
　自分で自分の体の状態をよく知るということが一番重要なのではないでしょ
　うか？ 

　ドクターロハスの読書日記
　http://blog.livedoor.jp/mybook_j/archives/50940988.html


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　【編集後記】（雑文）面白い体と心！？ボウリングの話
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　私は無類のボウリング好きなんです。一人でも練習に行くほど真剣で、遊び
　ではなく完全にスポーツです。平均で１８０以上は出ます。

　昨日は定例の年４回のボウリングの日でした。近所の内科のドクターが主催
　している会です。ナント第８７回！最近はこの会以外にボウリングをしない
　（する暇がない）ので、本当に楽しみなのです。

　でも、最近は不調続きです。まぐれのストライクが嬉しいなんて重症です。
　３ゲーム６００がいつも目標です（そんなに行かないけれど）が、今回のス
　コアは４６８！（ガーン）。

　面白いもので、練習しないと体がへばるのではなく、メンタル面でキレてし
　まい雑になります。いつも練習していると我慢のボウリングができるのに。
　体を鍛えないと心にも悪影響があるのでしょうね。実感しました。

　昨日は不調でしたが、最後に意地でパンチアウト（最後に３つストライクを
　続けること）して、賞をもらって帰りましたとさ。

　ドクターロハスの何でも日記
　http://blog.livedoor.jp/kjin66/archives/50557224.html

　また来週！


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　発行者：  あなたの健康自立をサポートするドクターロハス（陣内賢）
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　発行所：　陣内耳鼻咽喉科クリニック（東京都渋谷区笹塚）
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