2009/12/08
【下半身がみるみるヤセる！】からだを温めてスッキリ下半身
これであなたも超・脚・美・人！ 第143 号
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ナターシャの
下 半 身 が み る み る ヤ セ る
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
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このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
● 上は９号、下は１３号しか買えない人
● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
男性の視線を釘づけにしたい人
● とにかく脚を細くしたいんじゃ～～～！！！という人
さあ～、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！
お風呂でゆっくり温まってから寝ようと、裸になって、
「寒～ぅ！」と震えて、あわてて湯船に飛び込んだら
まだ、風呂を沸かしていないことに気がついた
美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
おっちょこちょいにも、ほどがあります。
血液型はＡ型だから、慎重派のはずなのに
後先考えず、突進ばかりしてしまうのサ。
さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり
いってみよっか～～～っ！
◇ 冷えていたら下半身は細くならない！
◇◇----------------------------
前号で、冷えはむくみにつながる、
ってお話ししたけれど、
実は、それだけじゃないのよ。
あなたも、「冷えは万病のもと」って
聞いたことあるでしょ？
体が冷えて低体温になってしまうと、
体内の酵素が働けなくなっちゃうの。
酵素は体のすべての代謝に関わっているから
酵素が働けなければ、代謝機能は低下。
体内でいろいろな物質をつくるスピードや
エネルギー変換の効率などがスローダウン。
そのため消費カロリーもが激減しちゃうから
太りやすく、痩せにくくなってしまうの。
血流も悪くなって、むくみやすくなる。
血液中の脂肪や糖の燃焼も妨げられる。
自律神経にトラブルが生じやすくなって
ホルモンバランスが乱れちゃうから、
生理不順やつら～いＰＭＳなども
起きやすくなってしまうのよっ！
免疫力も大幅ダウンで、風邪やインフル
エンザにまで感染しやすくなるし～～。。
体内酵素の正常な働きのためには、
３７℃前後の体温キープが理想的。
でも、現代人は、なんと～～！
３５℃台の人が多いんだってよ。
これじゃ～、体の不調で悩んだり
下半身が細くならな～～い！
なんてことも
あったり前じゃない！
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（低体温では細くならない）
◇ 体内外からからだを温めよう！
◇◇---------------------
なにはともあれ、からだを芯から温めて、
酵素を活性化し代謝アップしなくちゃ！
速効的に体を温めるには、寝る直前に
38～40℃のお湯にゆっくり入ったり、
（このとき粗塩にナターシャズ・アロマを
混ぜて湯船に入れると、さらに温まる！）
湯たんぽをつかって腹部や尻、太もも、
上腕の伸筋を温めるなどが効果的ね。
腰の二カ所に使い捨てカイロを貼ってもグッド。
http://www.nstimes.info/01-2006/foot.html
でもこうしたものは、結局は一時しのぎ。
継続しないと体温はすぐに下がちゃう。
根本的に低体温を解消していかなくては…。
低体温の原因は生活習慣の乱れだから
日々の生活を見直す必要があるね。
とくに食生活の見直しは重要課題よ。
間違ったダイエットで筋肉を落とすと
基礎代謝をダウンさせ、低体温に！
偏食や加工食品ばかりの食生活では
酵素は働けなくなっちゃう・・。
食生活での低体温対策の第一歩は
良質タンパク質の確保。
あなたは、動物性食品を倦厭してる、
な～んてこと、ないでしょねっ！？
動物性のタンパク質は糖質や脂肪にくらべ
食後に体熱を高める作用が３倍以上も強いの。
酵素をつくるにも、神経系やホルモン系を
働かせるにも、良質タンパク質が不可欠。
もちろん、むくみ対策＆セルライト改善にも
と～～っても重要な役割をもっているの。
動物性の脂肪やカロリーが気になるのであれば
【ウルトラプロテイン】をうまくつかってね。
タンパク質はビタミン＆ミネラルなしでは
働けないから、これらも補給することも大切よ。
からだを内側からも外側からも温めて
スッキリ下半身を目指そうね！
◇ あとがき
◇◇---------
先日、通勤時間に地下鉄に乗っていると
小柄の女性が、座っている私の目の前に立ち、
コートを脱いで丸めてポイと網棚に投げてから
私の頭の上の窓にむかって自分の姿をうつして
いろんなポーズをとりはじめた。
左顔をうつして、右顔をうつし、
髪をいじって指でスタイリング…。
それを何往復したかと思ったら、今度は
体全体を右に向けて、お腹あたりを触りながら
お腹引っ込めて、胸をはってみたり、
体を左にむけて、お尻突き出したり・・。
ブラウスを出したり、スカートを動かしたり、
真ん前向いたと思ったら、また、左顔と右顔を
比べて、髪をスタイリング…。
乗っている間の約２０分間、休むことなく
ず～～っと、そんな調子。
でも、降りていくとき
乗ってきたときと、
ち～～っとも
かわっていませんでしたから～～～っ！
（でも、私も降りるときに窓にうつる自分の
髪毛をチラッとチェックしていました～～っ！）
あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
では、また、２週間後お会いしましょう！
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＞＞＞＞ 今日のおすすめリンク
★低体温では、細くならない
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★冷え解消で代謝アップ
http://www.ashiyase.info/mailmag/vol94.htm
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