2009/04/07
【下半身がみるみるヤセる！】足裏湿布は効果ある？
これであなたも超・脚・美・人！ 第127 号
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ナターシャの
下 半 身 が み る み る ヤ セ る
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
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● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
● 上は９号、下は１３号しか買えない人
● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
男性の視線を釘づけにしたい人
● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人
さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！
この２ヶ月間は、自分の長い人生のなか、
も〜っとも充実した日々を過ごした
美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
日本語の便利な言葉をいろいろ使いわけます。
「充実」といえば響きはいいけど、何のことはない。
普通の人なら過労死するくらい、忙しかっただけ。
「忙しい」というと、ど〜〜っと疲れがでるけど、
「充実」というと、なぜか、元気モリモリ、
気力ビンビンで、まったく疲れを感じないのサ。
さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
いってみよっか〜〜〜っ！
◇ 足裏湿布は効果ある？
◇◇-----------------
前回、シャングリラ・ダイエットのこと
とりあげたら、すかさず、
同じ特集で紹介されていたという
“足裏湿布健康法”について
「効果はどうでしょう？」
「本当にむくみが解消しますか？」
などなど、何十件もメールがきたの。
私は、その部分みていなかったから
細かいことは分からないのだけど、
足裏の湿布（冷え性の場合は温熱湿布）だけで
代謝がよくなり、脂肪が燃焼されるとか…。
湿布だけで、脂肪が燃焼するか
どうかは、"まゆつば"もんだけど
足の裏をしっかり刺激すれば
血流や水分代謝は良くなるから
セルライト解消のワンステップに
なることは、間違いないわよ。
足先まで届いた血液を、静脈を通して
心臓までもどしていくために、
「筋肉ポンプ」と「呼吸ポンプ」が
働くことになるんだけど、「足の裏」も
大きな役割を担っているの。
足裏には、体の臓器とつながっている
"ツボ"が、たくさん集中しているから
足の裏や側面に刺激をあたえたり
十分に、もみほぐすということは
静脈・リンパ環流を促進するために
有効に働いてくれるのよっ！
◇ 足裏をしっかり刺激
◇◇----------------
かかとの内側突起から、指にむかって
放射状に多くのレセプターがあるの。
ここを刺激するだけで、うっ血は取りのぞかれ
血行が促進、リンパの流れもスムーズになって
老廃物の蓄積も防げるのよ。
この部分を、風呂あがりに、
ゆ〜っくりマッサージしてね。
いた気持ちいい程度の強さでね。
ゴルフボールを利用するのも、グー。
イスに座ってテレビをみているときや
パソコンとにらめっこしているときなんか、
ゴルフボールを土踏まずあたりで
強めに踏みつけ、足を適当に動かせば
足裏をまんべんなく刺激できるよね。
冷房なんかで下半身が冷えて、脚がだるく
太さも増している！な〜んていうときなら
こんな、温湿布(？)が効果的よ。
まず、
ナターシャズ・アロマを少しあたためて
くるぶしから下にた〜っぷり、すり込むの。
その上から、熱いタオルで包んで
10分間そのまま、リラ〜ックス。
タオルを途中で、変えるようにしてもいいね。
脚の疲れは、す〜〜っと抜けて、スッキリ。
気分は爽快、脚も軽くなるはずよ。
◇ あとがき
◇◇-----------
またまた収録のため、今回は、旭川に…。
最低気温マイナス6℃。昼間の温度もマイナス3℃
それでも初日の撮影は、無事終了。
翌日は、朝早くから、2ショットで撮影予定。
よく寝ていないと、てきめんに肌にでるからと
ホテルの部屋に戻って、すぐベッドに。。
。。。。。。。でも、眠れない。
あっち向いたり、こっち向いたり
まくらを、あっちに変え、こっちに変え。。
１２：００.....１：００......２：００....３：００....
目も、頭も冴えて、まったく、寝つけない。
一体なんで？？？
そういえば、撮影に伺ったお宅で、夕方７時頃に
濃〜〜い日本茶と、コーヒーを出されて飲んだ。。。
午後は、絶対にカフェインを口にしない私が！
それが敗因・・・。
結局、寝つけないまま、起床時間に。。
鏡をみると、寝不足の顔は、ババ〜丸だし。
せめてパックをすれば、少しはごまかせるかと
ヒアルロン酸パックして、乳酸菌パックして
美容クリームベッタリ塗って、化粧水も
たっぷりつけたはいいけど、そのせいで
ファンデーションはまともにのってくれず、
外に出たら化粧水が肌の上で氷ついてバリバリ。
ますます、シワシワが目だって、
悲惨な顔になっていましたから〜〜〜っ！！
（カメラマンに、「顔のアップはＮＧ。ピントをあまくボカして」
って注文つけたら、「今はハイビジョンですから〜〜」って。
私は、ロービジョンにしてほしかった〜〜〜！）
あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
では、また、2週間後、お会いしましょう！
∵*∴-【ナターシャがお答えします】-----------------------∵*∴
Ｑ．先生おすすめのサプリ（レッグスリム、プリムローズ）を
摂取して、すぐに効果があらわれ、感激しています。
まったく細くならなかったふくらはぎが、なんと２cmも
細くなりました！！ありがとうございます！
でも、このサプリメントをやめてしまったら、また
元に戻ってしまうのでしょうか？
ずっと飲み続けなければならないのでしょうか？
Ａ．ふくらはぎは、最も細くなりにくい部位ですから、それが
２ｃｍ減ったとは、スゴイことですね！ほんと、よかった。
サプリメントに頼りきるというのは、逆によくないですね。
生活習慣や食生活などを見直していけば、プロポーションは
持できるはずですよ。良質タンパク質やビタミン類などを
しっかり食事でとることを心がけ、どうしても不足したときに
サプリで補うようにするといいですね。
ちなみに、γリノレン酸は、食事から確保するのは難しい
ので、プリムローズはとり続けたほうがいいでしょうね。
脂肪酸のバランスが崩れると、ホルモンのバランスも崩れ、
生理不順やＰＭＳ、太りやすい体質にもなってしまいます。
適度な運動も欠かさずおこなえば、さらなる脚やせ効果が
期待できますよ。このメルマガのバックナンバーも確認して
ベストプロポーションを維持してくださいねっ！
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