2008/12/02
【下半身がみるみるヤセる！】ビックリ効果の小尻づくり
これであなたも超・脚・美・人！ 第 118号
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ナターシャの
下 半 身 が み る み る ヤ セ る
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
指導歴29年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
URL http://www.nstimes.info/
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このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
● 上は９号、下は１３号しか買えない人
● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
男性の視線を釘づけにしたい人
● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人
さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！
【2008年メルマガ大賞】ノミネートの知らせが入り
思わず、「やった〜！」と両手で、ガッツポーズ。
勢いあまって、お茶のはいったカップをひっくり返し
書類も、本も、全〜〜〜部、水びたしにしてしまった
美脚クリエーターのナターシャ・スタルヒンです。
名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
お願いごとをするのって、と〜〜っても気が引けます。
でも、前回推薦していただいたおかげで、ノミネートされたけど、
もう一度、今度は、本ちゃんの【投票】していただかないと
結果につながらないの。
だから、お願いしちゃう。
前回、推薦してくれたあなたも
ここをクリックして・・ ↓ ↓
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【ファッション・美容部門】の右端の▼をクリック
候補メルマガの名前が出てくるので
一番上の、【下半身がみるみるヤセる】を選択。
そのあと、大賞のところの右端の▼をクリックして
【下半身がみるみるヤセる】を選択してね。
ありがとうねっ！ Thank you!!
さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
いってみよっか〜〜〜っ！
◇ 小尻づくりはコリほぐし
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「どうしたら、小尻になるんですか？」
そんな質問が、久々に届いたの。
考えてみると、ヒップのことって
これまであまり取り上げてこなかったね。
体の中で一番ボリュームがあって、
一番ヤセにくいと思われているヒップ。
でも、お尻の筋肉を刺激すれば
簡単にサイズダウンできるのよっ！
ヒップが大きくなってしまうのは、
お尻の脇にある筋肉「中殿筋」が
コリで硬くなっているからなの。
中殿筋は、直立して片脚を真横に引き上げるのに
使われる筋肉だけど、ストレッチをしにくいし
一度凝ってしまうと、ほぐすのが大変。
中殿筋がコリかたまると
骨盤が前傾気味に歪んだ位置で固定され
ウエストやヒップサイズが大きくなるの。
血流も悪くなるから、腰まわりがムクムし
お尻が垂れさがったりもするのね。。
脚のうごきが悪くなって、高齢者のように
少しの段差で、つまずいちゃったりもする。
腰痛や体の不調にもつながるのよ。
小尻で、魅力的なヒップラインづくりには
中殿筋のコリを上手にほぐさなくちゃっ！
◇ 驚くほどヒップサイズダウン！
◇◇-------------------------
まず、軟式野球のボールか
テニスボールを用意してね。
なければ、丈夫な瓶にタオルを
巻いてつかってもＯＫ。
これを、ウエスト側面にある腰のグリグリと
10cm程度下の太もも付け根のグリグリを
つないでいる中殿筋にあて、床に寝て
体重をかけて、腰をうごかすの。
ボールを転がすようにマッサージね。
最初のはかなり痛いかもしれないけど
腕で体を支えて体重のかけ具合を調節。
１週間くらいで中殿筋がほぐれると
徐々に気持ちよくなっていくわよ。
これを左右30秒ｘ２回ずつ、
１日１度やればいいのだけど
より効果アップには、朝＋晩のように
時間があるときに何度でもやってね。
体がゆがんでいると左右の痛みがちがうの。
痛い側はコリが強いので長めにマッサージを。
逆にまったく痛みを感じないなら
コリすぎて麻痺しているのかも。
そんなあなたは、しっかり続けること。
たった１回で、２センチ程度も
サイズダウンする人もいるのよ！
あなたも、がんばってねっ！！
◇ あとがき
◇◇-----------
朝起きたら、なんか、ノドに違和感。
「やばっ！今、カゼ引くわけにはいかんっ！」と、
テーブルの上に置いてあったビタミンＣの瓶から
カプセルを１０粒だしてから、キッチンへ…。
一つ一つカプセルをはずして
粉だけを口のなかにため込んで
あとで水で一気にのどに流し込む…。
６粒目のカプセルを空にしたあたりで
口の中の粉が、ノド奥をくすぐったけど
どうにか耐えて、もう1粒分の粉を
入れ終わった瞬間・・・
「ガフォ〜〜ッッ！！」
いきなりムセて、口に入っていた、
カプセル７粒分のＣエスター・パウダー
いっ気に、ふき出してしまいましたから〜〜〜〜っ！
（目の前の食器棚も、調理台も、まな板まで、あたり一面、
細かい白い粒子が、へばりついちゃっいましたから〜っ！）
あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
では、また、お会いしましょう！
★☆★ 今度は 【 投票 】よろしくっ！ ★☆★
あなたの熱き応援の一票を
【下半身がみるみるヤセる】（ファッション・美容部門）に
入れてくれ〜〜〜いっ！
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今すぐ プチッ！
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＞＞＞＞ 本日のおすすめリンク
●中殿筋マーサージを１週つづけ、その後これを
一緒にやるようにすれば、美脚づくりは加速！
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http://www.ashiyase.info/mailmag/vol69.htm
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