下半身がみるみるヤセる 

【下半身がみるみるヤセる！】加圧トレーニングって、どう？

　　これであなたも超・脚・美・人！               　　第　105 号
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　　ナターシャの
　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　
　　　　　　　　
    ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。

　　　　　　　       　　　　　　URL http://www.nstimes.info/
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　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・

　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
　● 上は９号、下は１３号しか買えない人
　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 
　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人

  　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！




  誰にも知らせず、隠しておくつもりだったのに
　新聞に出ちゃったから、すっかりバレてしまった

  美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。


  名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
  巨人vs 中日戦の始球式で、私、ボール投げるんです。

  父の名のついた旭川のスタルヒン球場で
　始球式に出るのは2回目。

　1回目は高校選抜野球大会の時だったけど
　とんでもない方向に投げちゃって、大爆笑…。

  いくらなんでも公式戦でそんなことできんから
　これからピッチングの特訓なのサ。


  さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
　いってみよっか〜〜〜っ！



　◇　圧迫法より加圧トレ？
　◇◇------------------

　「（バンデージの）圧迫法をやってみました。
　もう、効果のほどにびっくりです！！
　あんなに何をやっても細くならなかったのに…」
　
  そんなメールをよくもらうけど、
　
  「効果がまったく感じられない」と
　書いてくる人も、ときたまいるの。

　そんな一人から、

　「ジムに入って加圧トレーニング
　するの、どうでしょうか？」ってメールが…。


  加圧トレーニングっていうのは

　上腕と大腿の付け根に特別のベルトで
　加圧しておこなうトレーニング方法。
　
　軽い負荷、軽いトレーニング強度で

　著しい筋肉の肥大と筋力アップができる
　ということで話題になっている方法ね。


　バンデージで効果が出ないとなげく人の多くは
　巻き方に問題があるケースがほとんどだけど
    　　　  　　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol72.htm

                     
　運動などをかなりやっていて、硬く
　バ〜ンと張ったような下半身太りの人は
　
　もともとバンデージで即効的な効果を
　期待しても無理なのね。
　
  こういうタイプの下半身太りの人の場合は
  加圧トレをやったところで、まず、細くならない。

  もちろん、やりたきゃ〜、やればいいんだけど

　むしろ逆効果になる可能性もあるってことを
　知っておいてほしいナ。



　◇　まずマッサージで柔らかく
　◇◇-----------------------

  バ〜ンと横、あるいは前に張り出した太ももは
　過去の運動や間違ったトレーニング法などで

　筋肉を肥大させてしまっているケースが多いの。

  そこに追い打ちをかけるような筋肉づくりの
　トレーニングなんてしたら事態は悪化するだけ。

  　
　全体にたるんでいたり、締まりのない脚なら
　加圧トレも効果あるかもしれないけど

　触るとパンパンで硬い状態であったり
　張った感じのあるタイプの下半身太りは
　
  加圧トレよりも、まずマッサージで
　よ〜く揉みほぐして、柔らかくすること。

　そうしないと脂肪が落ちてくれないの。


　このタイプはニーディングのような
　かなりヘビーなマッサージが必要だけど
         　　　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol37.htm

　スタートは軽いストローキングから
　はじめてね→　http://www.ashiyase.info/mailmag/vol35.htm


  それと、週３回、３０分程度のウォーキング。
　若干、心拍数があがる程度の早歩きで。。。

　アイソメトリックスやストレッチも取り入れて。

  筋肉を鍛えることよりも、いかに、正しく
　バランスよく筋肉をつかうかが大切よ。
  

  良質タンパク質、マルチビタミン&ミネラル、
　ビタミンＣや酵素などの栄養素を補いつつ

  正しい食生活を心がけることも必要ね。

　
　このタイプの下半身太りは正しいことを
　やっていても、なかなか効果がでてこない。

　でも、ある時、急にストンと落ちるの。
　
　目に見える効果が出るまでに時間はかかるけど
　体内では、ちゃ〜んと改善が進んでいるってこと。

　やるべきことを、ちゃ〜んと見極めて
　目標達成まで、ＧＯ！ＧＯ！ＧＯ〜〜〜っ！！
　


　◇　あとがき
　◇◇-----------

　始球式で着るＧＩＡＮＴＳのユニホーム。
　男性のＭサイズでつくってもらうことに。

　でも、数日たってから、急に不安に。。。。

　ゴルフウエアーみたいな伸びる素材ならいいけど
　カチカチの伸縮性のない素材だったら、かなりヤバイ。
　
　ピッチングしようと振りかぶったとたんに、
　
　胸の前のボタンがバチ〜〜ンとはじけて
　何メートルも飛んだりして・・！

　それこそ、シャレにならんから　　
  さっそく、サイズを確認してもらったの。


  そしたら、製造メーカーの男性Ｍサイズは
  身長も腹囲もまったく問題なしだけど
  　
  バストは、絶対に無理と判明。
　即、Ｌサイズに変更してもらった。


　本当はＬサイズも、チョィヤバッだったけど

　いくらなんでも

　「ＬＬにしてくださ〜い」とは、


          いえませんでしたから〜〜〜〜っ！！

　　　　　（私が着る予定のユニホームの写真、新聞に載ったの。でも
　　　　　　どう見ても小さすぎっ！！始球式前に試着させてく〜って
　          さっそく申し入れましたから〜〜〜っ！）
                            ↓  ↓
  http://www.yomiuri.co.jp/e-japan/hokkaido/news/20080612-OYT8T00023.htm


                 
　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・

　では、また、次の大安の日にお会いしましょう！




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  ＞＞＞＞　　今日のリンク　

    ★ バンデージで効果をだすには・・
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    ★ こんなテクニックも使うと効果的
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