下半身がみるみるヤセる 

【下半身がみるみるヤセる！】脚をキレイに長くみせる歩き方

　　これであなたも超・脚・美・人！               　　　　第 83 号
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　　ナターシャの
　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　
　　　　　　　　
    ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。

　　　　　　　       　　　　　　URL http://www.nstimes.info/
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　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・

　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
　● 上は９号、下は１３号しか買えない人
　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 
　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人

  　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！


                                    

　ペパーミントティーに強い利尿効果があると知りながら
　ついつい、寝るまえにガブ飲み・・。

　40分おきにトイレにいく羽目になり、完〜〜ぺき睡眠不足の
　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。


  名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
  ペパーミント茶よりは、ほうじ茶のほうが好きです。

  口当たりがあっさりして、カフェインもすくなく
　おそい時間でも、安心してのめるから・・。

　でも、おちょうしにのってヤカン一杯飲んだ日にゃ〜
　やっぱトイレ通いで、眠れなくなるのサ。
                                        

  さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
　いってみよっか〜〜〜っ！



　◇　脚をキレイに長くみせる歩き方
　◇◇--------------------

　正しいクツ選びをマスターしたら
　つぎは、歩きかたを徹底的に意識すること。

  悪い歩きかたをしていると、見ためが
  カッコわるいし、脚も短くみえる。

　代謝はダウンして脂肪が燃えにくくなるし
　からだがゆがんで、お尻はたれる。

　脚の筋肉をバランスよくつかわないから
　むくみやすく、脂肪もたまりやすくなって
　下半身はますます太く、みにくく。。。

　いいことなんて、な〜〜んにもなし。


　でも、キレイに歩くことを意識しはじめると
　まず、代謝アップで脂肪が燃えやすくなる。

　からだのゆがみは自然と調整されるし
　脚も長〜く、カッコよくみえるのよっ！

  セルライト進行要因もとりのぞかれるから
　解消スピードも大幅アップまちがいないし！


  歩くのは、動きの基本。一日中何回も
　繰り返す動作でしょう。

　上体の姿勢、地面の踏みかた、けり出しかたの
　各ポイントをつかんで正しい動きを意識すれば

　歩きかたはすぐにキレイになる。それに
　キレイにみえる歩きかたや動きって

　大きな筋肉をしっかり動かすので
　脚やお尻をひきしめるだけでなく

　からだ全体のシェイプアップにもなるから
　キレイなシルエット・ボディがつくれるの。

　
  ヒ〜フ〜いいながら励む辛いエクササイズより
　ず〜っと簡単でありながら効果的な運動なのよ！
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　   　　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol15.htm



　◇　効果的な歩き方4か条
　◇◇------------------
  
　美脚づくりのための歩きかたの
　重要なポイントといえば、まずは姿勢。

　姿勢がわるいというだけでも
　セルライトの発生要因となって

　太い脚をつくってしまうくらいだから
　十分に気をつけなくちゃね。
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        　  http://www.ashiyase.info/mailmag/vol9.htm

　
　背筋をのばし、あごを引き、
　目線は15〜30メートル先に・・。


　2つめのポイントは、
　
　脚がみぞおちから生えているという意識で
　脚の振りで歩くようにすること。

　股関節がひらいて、自然と歩幅がひろがり
　大きな筋肉をうごかせるようになるの。


　ところで、

  あなたはヒザを曲げたまま歩いてない？
　かっこわる〜っ。。キレイじゃないっ！

　かかと着地さえ心がければヒザはのびるのよ。

  歩くときにヒザがのびるようになると、つられて
　お尻の筋肉である大殿筋も動くようになる。

　すると、いつの間にか下半身はスッキリ！

　ということで、3番目のポイントは
  かならず、かかとから着地すること。

  脚やお尻の筋肉をしっかり使えるようになれば
　筋肉の間に水分がたまってむくみをつくったり

　脂肪蓄積、脚のだるさや疲れ、冷え性などの
　症状からも解放されるからね。


　そして最後のポイントは、
  うしろ脚で地面をけることを意識すること。
 
  つぎの一歩がスムーズにでるようになるし
　お尻からつま先までが一緒に動くので

　脚が長〜くみえる秘訣なの。

　なれてきたら内ももを締める動きをくわえると
  腰がぶれないで、脚の引き締めにも効果大よ！


  あまりにも当たり前な「歩く」ことでも
　毎日の生活のなかでしっかり意識すれば
 
　あなたの下半身ヤセ＆美脚づくりは
　確実にスピードアップするのよ！
　


　◇　あとがき
　◇◇-----------

  フワフワのマットレスだと腰がいたくなるから
　私のベッドは、エクストラ・ハード。

　かたさ的には、畳になにも敷かずに寝ている感じで
　自分にはベストとおもっていたけど、

　少し柔らかいほうが熟睡できるかも〜っ、と思いはじめ
　ベッドの上に低反発マットレスを敷くことに・・。

　
　体がぐーんと沈みこんでいく感覚が、なんとも奇妙・・。
　ねがえりするたびに

　あ〜〜っ、お尻が沈んでいく〜　
　お〜ぅ、あたまが吸い込まれていく〜〜〜、 なんて

　体の部位ごとにその感覚を確認していたら


  よけい眠れなく

            なっちゃいましたから〜〜〜っ！
   
           （セミダブルベットの上に、ダブルサイズの低反発マットを
             置いたら、ちゃんとダブルベットとしてつかえるぜぃ！）



　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・

　では、また、大安の日にお会いしましょう！




　＝＝【ＮＳＳより】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

  ♪♪ 脚やせバンデージの色が選べるようになりました　♪♪

　これまでバンデージはヨーロッパからの輸入で、色別に
　仕入れができなかったため、入荷したカラーをランダムに
　お届けするしかありませんでした。
　
　「色を選べるようにして！」とのご要望があまりにも多いため、
　この度アメリカからの輸入に切り替え、ご希望の色をお届け
　できるようにしました！！

　定番のカラーとしては、レッド、ブルー、ターコイズ、
　ピンク、パープルの５色。それぞれの詳細ページには
　色言葉を掲載しましたので、ご自分にあった色を選んで、
　脚やせを成功させてくださいね。

    本日より先行予約　第一弾！（お届けは28日以降の予定）
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    　　 http://www.ashiyase.info/artikel/bandage.html
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    ★脚長でキレイにみせるには、まず姿勢から
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    ★脚ヤセにもっとも効果的な運動って　
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  ※ バックナンバー25号、26号もあわせて読んでね。
　　 

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