女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学 [まぐまぐ！]

2009/06/30

【ココヘル390】ツイテル15　日にちぐすり

◆女と男の「心のヘルス」−癒しの心理学　390号 2009.6.30

　あづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。

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　ツイテルシリーズ

今日は、「日にちぐすり」です。

◆ 辛いことがあると、心身のバランスが崩れる

　職場での過度のストレスや、
身近な人との別れ、
あるいは、激しく怒りを感じる出来事などがあると、

今まで順調に機能していた潜在意識が、
そのストレスに対処する方に忙しくなってしまい、

　なんだか、調子がおかしい。
勘が働かなくなってしまった。
なんだか、自分がダメになったような気がする。

思考能力が落ちた。
記憶力が落ちた。

そんなふうになってしまうことがあります。

◆　辛い気持ちが、ツイテナイ状況を作り出す

　こういう時期は、今までうまく行っていたことが、微妙に調子が
狂うことによってうまく行かなくなったり、

表情が以前と比べてきつくなっているので、
本人は気づいていないところで、人間関係にひびが入っていたり、

調子が落ちたことで、食事や睡眠などもバランスが崩れてしまい、
体に影響が出てきたり。

そういうことがあります。

自分では、以前の通りに行動しているつもりですが、
何かずれているわけです。そして、うまく行かない。

ツイテナイ、という風に感じるものです。

◆　時間が解決する

　昔の人は「日にちぐすり」という言葉を使いました。

辛いことがあっても、時間が解決してゆく、そういう意味です。
この考え方は、とても大事です。

頭で考えるより、心の変化は遅いのです。
ですから、時間をかけて、ゆっくり心を休めて、解決してゆく。

日にちぐすり。

◆　時間が解決しない人もいます

　ところが、時間が解決しない人もいるんですね。

別れた彼氏のことが、ずっと忘れられない、とか、

もう４０過ぎなのに、親を許すことができない、とか、

過去の辛い失恋を引きずっていて、未だに彼氏ができない、とか。

このような人たちには、どうして、
日にちぐすりが効かないのでしょうか？

◆　日にちぐすりの正体

　実は、日にちぐすりの正体は「時間そのもの」ではありません。

その時間に何をしたかが大事なんです。

日にちぐすりが効いた人は、
辛い感情をしっかり感じて、吐きだした。

日にちぐすりが効かなかった人は、
辛い感情にフタをして、吐き出さなかった。あるいは、
ニセモノの感情ばかり表に出して、
本物の感情と向き合う時間をとっていなかった。

◆　本物の感情？　ニセモノの感情？

　実は、人間の感情に本物とニセモノがあるというのは、
あまり知られていない事実です。

交流分析では、ニセモノの感情を「ラケット感情」と呼びます。
名前は覚えなくていいです。要するに、本物でない感情がある、
ということだけ知っておいて下さい。

そして、もっと厄介なのは、

本人にとっては、どちらもリアルに感じるということです。

本物の感情も、ニセモノの感情も、
どちらも感じているときは「本物」に感じます。

知識がないと、ほとんど見分けられないと思います。

◆　ニセモノの感情の下には、本物の感情がある

　ニセモノの感情ばかり吐きだしている人は、
その感情に終わりが来ません。

例を挙げると、

怒りにフタをしていて、悲しみに化けて出た。
その悲しみをどんなに出しても、終わりが来ないんですね。
元々の感情が怒りだから。

そして、怒りも多くの場合、ニセモノの感情です。
寂しさが限界を超えて怒りに化けるか、
怖れ・恐怖が限界を超えて怒りに化けるか、
どちらかなのです。

怒りの下にある本物の感情を癒さない限り、怒りは消えません。

　このパターンの場合、本人も怒りを出さないようにフタをします
から、今度は感情にフタをする生き方になります。

　でも、フタをしても、消えないんですね。
何かのきっかけで、怒りが「ぶわ〜っ」と湧いてきます。

本当の問題は、怒りの下にある感情を無視していることなのです
が、本人は「私は怒りっぽい」と理解していたりします。

◆　日にちぐすりが効く人は、感情的に素直な人

　感情的に素直な人、というのは、

寂しさや不安を、素直に感じ、素直に表現できる人です。

寂しさや不安にフタをしていて、すぐ怒りに化けて、
「なによ〜〜〜〜！」とキレる。
私、感情表現しているよね！素直な方だと思う。

・・・というのは、私の定義では、素直ではありません。

ニセモノの感情である、
怒りや悲しみばかり出る人は、
感情面の素直さを失っているのです。

　そして、怒りも寂しさも不安も、素直に感じられる人が、
日にちぐすりが効きやすい、癒しの進みやすい人なのです。

私の感情は、本物かニセモノか分からない。
私には、日にちぐすりが効いていないみたい。
そう思う方は、ぜひ、恋愛セラピーをご利用下さい。

◆　今日のまとめ

　時間が解決する
それは、とても大事な心のプロセス

でも、その時間をどう過ごしたのかが、大事。

　感情にフタをして、何も感じない生活をしたり、
ニセモノの感情ばかり感じていると、癒しが進みません。

素直な感情表現ができることが、
日にちぐすりが効くための、心の土台です。

辛いことがあっても、
本物の感情をしっかり感じて癒し、
また、ツイテル状態に戻せる心を持っていたいですね。

◆　次回以降の予定

　次回以降も、
ツイテル私になる秘訣シリーズを書いていきます。

何を書くかはお楽しみ。

★恋愛セラピーって、どんなことするの？

　恋愛セラピーは、恋愛心理学、心理療法、行動療法などを活用し、
「友だちに相談しても解決しない」恋愛の悩み、男女関係の悩み
を解決する、専門的な【恋愛相談】です。

たとえば・・・
「彼氏ができない」・・・原因を探っていったら、子供時代に父
親が厳しくて、「私は男の人に認めてもらえない」という思いこ
みができてしまっていた。
→子供時代に退行して、当時の自分をゆるした（心理療法）
→男性を前にして、自分らしく振る舞えるようになった！

「不倫をしている」・・・過度の孤独感を抱えていて、不倫相手
を探している男性（実は鋭い！）が寄ってきていた。
→同性・異性の友人を増やし、交流を増やした。
　自分の心の安定を○×△で評価し（行動療法）、いい状態を
　　キープするようにした。
　→変な男性から言い寄られることがなくなった！

　たとえば、こんな風に、友だちに相談するレベルではなかなか思
いつかない、過去の記憶の整理（心理療法）や現在の心の状態の
メンテナンス（行動療法）を提案しています。

恋愛や男女関係の悩みのパターンは千差万別。
なかなか、本質を理解するのは難しいもの。

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◆編集後記
　
今日は、広島に向かう新幹線の中で書いています。
Ｎ７００系のぞみは、全席に電源がついているので、
ＰＣもバッテリーを気にせず明るい画面で作業できます。

ようやく、幸恵（ゆきえ）知花（ともか）友里椛（ゆりか）と
小田原の家で生活できます。長かったなぁ。

離れて暮らしていると、色々、疲れますね。
まあ、何とか乗り切りました。

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◆　愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ　内容紹介です。

第１部　講師：あづまやすし

　◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★

　◆男女の心理の違い
　　　男性のほしいもの、女性のほしいもの。
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　◆コミュニケーションスキル
　　　アイメッセージとアクショントーク。
　　「これは禁句」という言い方。

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第２部　講師：矢野惣一

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