2009/11/04
【ココヘル417】Ｎｏと言える自分(ツイテル35)
◆女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学 417号 2009.11.4 ☆今日のアファメーション 「私は、ひとりの人間として、 自分のための優先順位を決めてよい。」 ★あづまが心から感動した、恋愛マニュアルをご紹介します！ 『Love Balance Technique 女性のためのバランス恋愛術』 http://www.556health.com/seminar/balance/ ★恋愛セラピー 開催中です http://www.556health.com/order.html 早めに相談！早めに解決！ 幸せな時間を増やしましょう！ 恋愛セラピーで活用しているワークなどを収録した、 自習型の問題解決テキストも、ご検討下さい。 ☆心のデトックスマニュアル☆ http://www.556health.com/selfcare/ あづまです。こんにちは。 いつも読んでくださってありがとうございます。 では、本題です。 今日はツイテルシリーズ「Ｎｏと言える自分」です。 自分を好きになる。自分を信頼する。 これは、私たちが生きる上での最大の課題です。 現実を上手にマネジメントできないと、 自分のことを信頼できなくなるんですね。 今日は、自分を信頼するための、大事なポイントのひとつ。 「Ｎｏと言える自分」について書いていきます。 ◆ Ｎｏと言えないと、彼氏ができない！？ Ｎｏと言えないと彼氏ができないというのは、 ちょっと直感的には分かりにくい話ですね。 Ｎｏと言えないと、色々な人から言い寄られてしまうので、むし ろ男関係で苦労するのではないか？ なぜ、彼氏ができないのか 分からない、そう思われる方もいらっしゃると思います。 逆に、Ｎｏと言い過ぎて、男性から距離を取られてしまう女性が、 彼氏ができないというのなら、直感的に分かりやすいですよね。 実は、Ｎｏと言えない人は、Ｎｏを言わなくてよいように振る舞 います。 ◇Ｎｏと言える人の行動 たとえば、男性とふたりきりでお茶してみて、食事してみて、 告白されたときに、 自分を基準にして、お付き合いしたくないと思ったら、 「今あなたとは、お付き合いする気持ちはありません。」と キッパリ言える。 気遣いの言葉は付け加えるとしても、結論は自分で決めます。 このようなコミュニケーションが取れる女性は、 男性と「とりあえず会ってみる」ことができます。 そうやって、お互いに距離を詰めていくことができます。 ◇Ｎｏと言えない人の行動 ところがＮｏと言えない人は、Ｎｏと言わなくて済むように立ち 振る舞います。ふたりきりでお茶するようなシチュエーションを 避けたり、あるいは、もっと極端な場合、あえてモテない服装を したりします。 男性との関係が常に「遠巻き」で、これでは恋愛のきっかけが作 れません。 ◆ Ｎｏと言えないと、思いやりのない人を引き寄せる！？ 男性を遠巻きにしていても、猪突猛進してくる男性からのアタッ クを受けることがあります。 これは実は、交通事故みたいなもので、面倒だとは思いますが、 相手の気持ちをあんまり考えていなくて、とりあえず猪突猛進す るような男性は、一定の割合で存在するんですね。 だから、猪突猛進してくる男性に、感情的にもならず、流されも せず、キッパリとＮｏが言えることが大切です。 ちゃんと、自分で選べばよいのです。 ◆ Ｎｏと言うのは、相手への思いやり。 キッパリお断りをすることは、実は、相手を信頼した態度です。 相手が思いやりのある人だと見なすことです。 立場を逆にして考えてみましょう。 もしあなたが、誰か好きな人ができて、 「一緒にお茶しましょう」「お食事しましょう」と誘ったとしま すね。 相手の方は、残念ながら、あなたとお茶したり食事したりしたく なかったとします。 そのときに、断ったら悪いからと言う理由で、イヤイヤつき合っ てくれて、あなたは嬉しいでしょうか？ 本心が「あまり会いたくない」という人と、あいまいなままデー トを重ねることに、あなたは価値を見いだすでしょうか？ あなたが、あまりに寂しいので誰でもいいから会ってくれる人を 探しているのなら、本心を偽っても会ってくれる人をありがたい と思うかもしれません。 でも、本気で交際相手を探しているのなら、 結論を出して、ダメなら別の相手を探す必要があります。 ◆ お互いに、望みが合わないこともある だからこそ、自己決定、自己責任が大切 こちらが望むことと、相手が望むことが、合わないことも、多い ものです。望みや意見がぶつかり合うこともあります。 自分のできる範囲で相手に合わせてみることも必要でしょう。 また、 相手が、こちらに合わせてくれることもあるでしょう。 でも、原則は、お互いに、自分のことは自分で決めるということ。 もちろん、相手のことは相手にゆだねるということ。 つまり、相手にもＮｏと言う権利があるということです。 ◆ Ｎｏと言えない日もある自分をゆるしてあげましょう。 とは言え、やっぱり、嫌われたくないとか、波風を立てたくない とか、悪い人になりたくないとか、色々考えてしまって、Ｎｏと 言えない日もあると思います。 その時点、その時点で、精一杯やってみることが大事です。 精一杯やってみて、でも今日は、自分らしくいられないことが多 かったな。そう感じる日もあるでしょう。 そんなときは、 「頑張ったね私。」 そう自分に声をかけて、 そしてまた明日から、自分らしくいられるように精一杯やればよ いのです。 ◆ 人生は、愛を学ぶための修行 人生という旅は、自分を大切にし、他人も大切にする、 真実の愛を学ぶための修行みたいなものだと思います。 その中でも、大切な要素が、 自分を信頼できるようになること。 平原綾香の名曲ＪＵＰＩＴＥＲの一節、 「夢を失うよりも悲しいことは、自分を信じてあげられないこと」 にあるように、 自分を信頼できること、自己肯定、自己信頼を持つことは、 とても大事なことです。 ★ 相手を動かす、コミュニケーション心理学講座 【ＨＵＧ＆ＡＣＴ 許しと行動のワークショップ】 １１／２８（土）２９（日）、１２／１９（土）２０（日） ４日間のワークショップを開催します。 定員は４名（希望者多数の場合最大６名）。 【コンセプト： 人は動かせる！ 】 自己信頼をしっかりと作り上げ、Ｎｏを言ったときに相手から、 「冷たい」などの批判を受けても、動じない受け答えができて、 相手に要求することも、相手の要求を断ることもできる。 しかも、感情的になったり、相手に不快な感情をぶつけたりする ことなく、あくまで明るく、キッパリ発言できる自分になれたら、 相手を動かすことだって、できるのです。 予定している実習内容の一部 ★傾聴の方法 ★ゆるしのワーク ★知覚ポジションの調整 ★「誠実さ」を学ぶ ★相手を動機づける、感情の使い方 ★相手にキッパリと要求する方法 ★Ｎｏと言う方法 ★相手からの批判に、きちんと対処する方法 ★困った相手に対峙する方法 現在、詳細を詰めているところです。 受付開始しましたら、ココヘル誌上でご案内いたします。 ◆ 今回のまとめ Ｎｏと言えることは、自分を信じられるためには大事なこと。 Ｎｏと言えないと、男性との付き合いが「遠巻き」になったり、 本当はつき合いたくない相手とつき合ってしまったり、 思い通りにならない人生の中で、自分を好きになれません。 自分のことは、自分で決める。 相手のことは、相手にゆだねる。 人生には、お互いに折り合いがつかないことも多いけれど、 その都度、自分のことは自分で決めて、相手のことは相手が決め る、その原則に立ち返って行動することが大切です。 お互いに、相手を尊重し合っていると信じるからこそ、 自分の気持ちに正直に、Ｎｏと言うのです。 ◆ これでもう、彼氏いない歴は返上！ 出会い～交際開始までの【具体的なアドバイス】のテキスト 以前、中山志乃さんのセックスの教科書をご紹介したことが ありました。（ http://tinyurl.com/shinoxxx ） あづまからの特典もご紹介したことがあります。 『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版 http://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html ↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。 その、中山志乃さんが、またまたやってくれました！ 今度は、恋愛の教科書です。 ★Love Balance Technique 女性のためのバランス恋愛術★ http://www.556health.com/seminar/balance/ ココヘルでは、メンタルな内容、志乃さんの言葉を借りて言えば、 『内面的魅力』について主にお伝えしていますが、恋がうまく行 くためには、そのほかに、 『出会い力』と『外見的魅力』が必要だ、というのが、志乃さん の主張です。まさにその通りだと思います。 私が伝えきれないような、細やかな内容が書かれています。 素晴らしい内容なので、 私も、購入者の方にプレゼントをつけることにしました。 ◇第一部 概要 ◇第二部 出会い力について ～出会いは３種類ある～ ◇第三部 男性の「根源的問い」～ブランドも手料理も支払いも！？ ◇第四部 今の時代だから、恋愛に必要なこと （合計約１時間のｍｐ３形式のミニセミナーです） こちらのページに、特典音声の一部を無料公開しました。 ＞＞＞ http://www.556health.com/seminar/balance/ そこからさらに、志乃さんの販売ページにジャンプ！ テキスト本体の、プレビュー版を無料で手に入れられます。 ※注意：あづまからの、特典音声を確実に手に入れたい方は、 「販売ページにジャンプ」ボタンを押して、そのまま一気に決済 してください。途中でＰＣの電源を切ったり、ブラウザを閉じた りすると特典のミニセミナーが手に入らない可能性があります。 ★恋愛セラピー 開催中です http://www.556health.com/order.html 早めに相談！早めに解決！ 幸せな時間を増やしましょう！ 恋愛セラピーで活用しているワークなどを収録した、 自習型の問題解決テキストも、ご検討下さい。 ☆心のデトックスマニュアル☆ http://www.556health.com/selfcare/ ◆編集後記 １１／２は、ＮＨＫホールに行きました。 「おかあさんといっしょ ファミリーコンサート」を見に。 知花は楽しんでいたようで、よかったです。 ライゴー、スイリン、プート。分かる人は子供が同年代ですね。 ５０年前の初代の歌のお姉さんも出てました。 ビデオとか幽霊とか（失礼）じゃなくて、本人です。 ちゃんと歌ってました。すごいなぁ・・・ 幸恵ちゃんが電話５回線で予約をして、でも全部抽選に外れて、 キャンセル販売で朝早くチケットぴあに並んで取ったんです。 私の主目的はティンバーランドでダウンジャケットを買うこと。 青山店に開店と同時に入り（気合い入った客だと思われた・・・） 軽くて暖かい、お目当てのジャケットを手に入れました。 今日もティンバーランドのシャツを着て仕事をしています。 テイストが、私の趣味に合うので、こだわるものはティンバー、 こだわらないものはユニクロ、が最近のパターンです。 ┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓ 応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！ 祝！21000部 ◆女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学 ◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信！ ・頂いたメールは、事前確認なく掲載することがあります。 ・お名前はイニシャルにします。 ・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた め、個別の返信はできないことがございます。 もっと幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を求める方に情報提供 をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。 ◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト） ◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！） http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html ◆登録・解除： http://www.mag2.com/m/0000164141.html （解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします） ◆ウェブサイト http://www.556health.com/ このメルマガは自主的な登録によってのみ登録になります。 違法なアドレス収集は一切行っていません。 ★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします★ このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。 無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。 ┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛ ★恋愛セラピー １０／３０（金）は久しぶりの平日開催。 http://www.556health.com/order.html 早めに解決、人生の「幸せな時間」を増やしましょう！ １０／３１（土）１１／１（日）も若干空きがあります。 ☆今日のアファメーション （お久しぶりです！） 「私は、ひとりの人間として、 自分のための優先順位を決めてよい。」 私は、自分のために、優先順位を決めていい。 これは、頭では「そうだな」と思えても、実際押しの強い人を目 の前にすると、いつもできるとは限りません。 どちらが立場が強いとか、どちらが目上とか。 一定の「立場の配慮」は必要であるとしても、自分のための優先 順位は自分で決めてよい。 これが原則です。 ◆ これでもう、彼氏いない歴は返上！ 出会い～交際開始までの【具体的なアドバイス】のテキスト 以前、中山志乃さんのセックスの教科書をご紹介したことが ありました。（ http://tinyurl.com/shinoxxx ） あづまからの特典もご紹介したことがあります。 『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版 http://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html ↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。 その、中山志乃さんが、またまたやってくれました！ 今度は、恋愛の教科書です。 ★Love Balance Technique 女性のためのバランス恋愛術★ http://www.556health.com/seminar/balance/ ココヘルでは、メンタルな内容、志乃さんの言葉を借りて言えば、 『内面的魅力』について主にお伝えしていますが、恋がうまく行 くためには、そのほかに、 『出会い力』と『外見的魅力』が必要だ、というのが、志乃さん の主張です。まさにその通りだと思います。 私が伝えきれないような、細やかな内容が書かれています。 素晴らしい内容なので、 私も、購入者の方にプレゼントをつけることにしました。 ◇第一部 概要 ◇第二部 出会い力について ～出会いは３種類ある～ ◇第三部 男性の「根源的問い」～ブランドも手料理も支払いも！？ ◇第四部 今の時代だから、恋愛に必要なこと （合計約１時間のｍｐ３形式のミニセミナーです） こちらのページに、特典音声の一部を無料公開しました。 ＞＞＞ http://www.556health.com/seminar/balance/ そこからさらに、志乃さんの販売ページにジャンプ！ テキスト本体の、プレビュー版を無料で手に入れられます。 ※注意：あづまからの、特典音声を確実に手に入れたい方は、 「販売ページにジャンプ」ボタンを押して、そのまま一気に決済 してください。途中でＰＣの電源を切ったり、ブラウザを閉じた りすると特典のミニセミナーが手に入らない可能性があります。
