2009/10/29
【ココヘル416】足りないのは、自分を守る力(ツイテル34)
◆女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学 416号 2009.10.29 ☆今日のアファメーション （お久しぶりです！） 「私は、自分の気持ちを大切にしてよい」 ★恋愛セラピー １０／３０（金）は久しぶりの平日開催。 http://www.556health.com/order.html １０／３１（土）１１／１（日）も若干空きがあります。 あづまです。こんにちは。 いつも読んでくださってありがとうございます。 ★離婚を考えていらっしゃる方へ。 私の知り合いの法律相談の先生が、本を出されました。 詳しくは、文末をご覧ください。１０／３０まで！ http://www.tuyuki-office.jp/rikon-hand.html では、本題です。 今日はツイテルシリーズ「自分を守る」です。 ◆子供時代に受けたアドバイス 私たちはみな、始めは子供です。子供は問題が起きたら自分で対 処することも、自分で責任を取ることもできません。 自立していないときは、他人に頼るのが「当たり前」ですから、 他人に感謝することもできません。 だから私たちは、育つ過程で 「他人を思いやりなさい」「感謝しなさい」と教わるのです。 ところが、大人になると、成長期に必要だったこれらのアドバイ スがむしろ逆効果のこともあるのです。 「あなたはｎｏｔＯＫ」タイプの人は、他人を責めたり見下した りしがちなので、他人に対する思いやりや感謝の心を育てること が必要なのですが、 日本人の八割ぐらいの人は本質的には「わたしはｎｏｔＯＫ」 タイプで、そのタイプの人は元々自分を責めがちなので、もっと 思いやろう、もっと感謝しようとすると、ますますうまく行かな くなります。 ◆足りないのは思いやりではなく、自分を守る力 「わたしはｎｏｔＯＫ」タイプの人に欠けているのは、思いやり ではなく、自分を守る力なのです。自分を守る力というのは、他 人と自分の間に摩擦が起きたときに、自分のことを自分の気持ち に従って決める力のことです。 極端な例を挙げますが、彼氏から「呼び出したら夜中でもすぐ来 い」と言われたとき、それは辛いと思っても「わかった」と言っ てしまうとしたら、自分を守れていないですね。 ここまで極端なことは少ないとしても、残業を頼まれて断れない とか、彼氏からセックスを求められて、今日は気乗りがしないと いう理由だけでは断れないとか、休みの日にみんなで食事をしよ うと誘われて、用事はないが行きたくない場合につい「行きます」 と言ってしまうとか、 相手の機嫌を損ねそうなときには、自分の気持ちを後回しにして しまうことは結構あるのではないでしょうか。 現実問題として、自分の望みを１００％押し通すことはできない ものですが、できるだけ自分の望み通りの人生になるよう工夫を し続けることが大事です。 この工夫を早々にあきらめてしまっている状態が 「自分を守る力が足りない」状態なのです。 他人から求められても、自分の限界を認め、無理なことは無理と 断る。自分が楽しく生きられることをとても大切にし、時間的・ 金銭的ゆとりがあっても、精神的に無理なときは、やはり無理と 断る。 このような「自分を守る力」は自分らしく生きるためにはとても 大事です。その力が十分でないと、「あなたはｎｏｔＯＫ」タイ プの人に押されて、自分の権利を簡単に明け渡してしまい、他人 に振り回される人生を歩んでしまいがちなのです。 ☆自分の望みを相手に伝えることができる。 ☆自分が望まないことにはＮＯと言える。 それが「自分を守る力」です。 ★恋愛セラピーって、どんなことするの？ 恋愛セラピーは、恋愛心理学、心理療法、行動療法などを活用し、 「友だちに相談しても解決しない」恋愛の悩み、男女関係の悩み を解決する、専門的な【恋愛相談】です。 たとえば・・・ 「彼氏ができない」・・・原因を探っていったら、子供時代に父 親が厳しくて、「私は男の人に認めてもらえない」という思いこ みができてしまっていた。 →子供時代に退行して、当時の自分をゆるした（心理療法） →男性を前にして、自分らしく振る舞えるようになった！ 「不倫をしている」・・・過度の孤独感を抱えていて、不倫相手 を探している男性（実は鋭い！）が寄ってきていた。 →同性・異性の友人を増やし、交流を増やした。 自分の心の安定を○×△で評価し（行動療法）、いい状態を キープするようにした。 →変な男性から言い寄られることがなくなった！ たとえば、こんな風に、友だちに相談するレベルではなかなか思 いつかない、過去の記憶の整理（心理療法）や現在の心の状態の メンテナンス（行動療法）を提案しています。 恋愛や男女関係の悩みのパターンは千差万別。 なかなか、本質を理解するのは難しいもの。 ★恋愛セラピー １０／３０（金）は久しぶりの平日開催。 http://www.556health.com/order.html １０／３１（土）１１／１（日）も若干空きがあります。 恋愛セラピーで活用しているワークなどを収録した、 自習型の問題解決テキストも、ご検討下さい。 ☆心のデトックスマニュアル☆ http://www.556health.com/selfcare/ ◆ 今回のまとめ 私たちは子供時代には、みな「依存タイプ」 問題が起きると自分で責任を取れず、他人をあてにするしかない。 成長期の「他人を思いやりなさい」「感謝しなさい」は大事。 しかし、大人になると、依存タイプのままの人は少なく、 自分を責める（わたしはｎｏｔＯＫ）タイプの人が増えてくる。 今度は、自分を大切にすることが課題になる。 この切り替えが、上手にできると、人生がうまく行きます。 ◆編集後記 火曜日は、家族で山中湖に行ってきました。 今年の年賀状用の写真を撮りに。 １０分間だけ雲が切れていた時間があって、富士山をバックに いい写真が撮れました。 ほうとうを食べて、湖畔をお散歩して帰ってきました。 もうすっかり紅葉しています。台風の影響か、既に落葉している 木もありました。すっかり秋深い感じでした。 ★ 離婚のことば ハンドブック １０／３０まで限定！ 私の知り合いの法律相談の先生が、本を出されました。 http://www.tuyuki-office.jp/rikon-hand.html この本の画期的なところは、 【カチンと来た相手のことばを５０音順で引いてみる】 →【１ページ読むだけで、取るべき行動がわかる！】 というものです。 最初『そんな都合よく当たるわけないだろ』と思いましたが、 確かに「そのシチュエーションではその行動だ」と言える対応が 載っているのです。 相手のひと言から、必要な対応がズバリと引ける！ まるで予言者です。 豊富な経験のなせる技でしょう。 こちらから本をお求めになり、 http://tinyurl.com/rikon-kotoba こちらから１０／３０までに必要事項を入力すると、 セミナーＤＶＤ（６０００円相当）のプレゼントがもらえます。 http://www.tuyuki-office.jp/rikon-hand.html 私も手元に置いて、セラピーの時にカンニングしたいぐらいに、 ちょっと感動しました。 ┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓ 応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！ 祝！21000部 ◆女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学 ◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信！ ・頂いたメールは、事前確認なく掲載することがあります。 ・お名前はイニシャルにします。 ・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた め、個別の返信はできないことがございます。 もっと幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を求める方に情報提供 をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。 ◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト） ◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！） http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html ◆登録・解除： http://www.mag2.com/m/0000164141.html （解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします） ◆ウェブサイト http://www.556health.com/ このメルマガは自主的な登録によってのみ登録になります。 違法なアドレス収集は一切行っていません。 ★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします★ このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。 無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。 ┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛ ★恋愛セラピー １０／３０（金）は久しぶりの平日開催。 http://www.556health.com/order.html 早めに解決、人生の「幸せな時間」を増やしましょう！ １０／３１（土）１１／１（日）も若干空きがあります。 ☆今日のアファメーション （お久しぶりです！） 「私は、自分の気持ちを大切にしてよい」 自分を大切にするということは、 自分の気持ちを大切にするということ。 まずは、あなた自身の気持ちを大切にできる自分になりましょう。
