2009/05/16
【ココヘル378】ツイテル05マイナスのスパイラル
◆女と男の「心のヘルス」−癒しの心理学 378号 2009.5.15 あづまです。こんにちは。 NAUI（ダイビングの団体）のCカードを取りました。 とりあえずこれで、潜れるようになりました！！ ★恋愛セラピー ★相談はお早めに！ 広島にいっても、電話恋愛セラピーは受け付けています。 こちらに戻ってくるのは、６月の中頃です。 電話でのご相談の受付はこちらから。 http://www.556health.com/archives/skype/ さて、本題です。 ツイテル私になる秘訣 今日は、踏んではいけない地雷のふたつ目です。 ２．自信がない→挑戦しない→成功しない という負のスパイラルを持っている 「私は運がいい」と言える人は、現状を変えるための行動が自然 にできている人が多いです。 そして、挑戦して、うまく行って、自信をつけるというサイクル を回しています。成功体験を積み重ねることによって、ますます 自信がつき、ますます挑戦できる。 そんなよいサイクルが回っていきます。 このサイクルを回すのはとても大事なことです。 挑戦→成功→自信（始めに戻る）というプラスのサイクル を持っている人は、どんどん行動できるようになります。 自信がない→挑戦しない→成功しない という負のスパイラルを持っている人は、現状が変わりません。 ◆ 挑戦しない理由１ 挑戦しない理由の典型例１は、 「やりたくないことを目標にしている」ことです。 私たちは「目標」とか「抱負」というと、立派なことを言わなけ ればいけないと思って育ってきました。 でも、潜在意識は、ちゃんと知っています。 その「立派な目標」には心がときめかないことを。 そんなの、ホントはやりたくないって、知っているんです。 すると、次第に目標を忘れてしまいます。 始めは、自分の幸せのための目標でいいんですよ。 私だって、表向きは立派なことも言ったりしますが、 自分の中での目標は、好きなときに遊びに行って、好きなときに 好きなものを食べる生活をしよう、みたいな部分もあるのです。 あ、読みたい本を読んで過ごす、というのも大事ですが。 楽しいこと、ワクワクすること、嬉しいことを目標にしましょう。 自分が幸せになったら、今度は大切な人にも幸せのおすそ分けを していきましょう。 ※なお、以下のケースは、次回の、 「心の中の別人格が反逆している」に当てはまります。 頭では結婚したいと思っているが、 結婚生活に対する不安がいっぱい 「なりたい自分」として、立派な職業を答えたりするが、 実はそういう意見を表明するとあとで気分が悪くなる などなど・・・ ◆ 挑戦しない理由２ 挑戦しない理由の典型例２は、 「自発的に行動する習慣がない」というものです。 目標がワクワクするものであっても、 それを自分の責任で実現すると捉えていないと、 いつまでも、空想するだけで終わってしまいます。 たとえば、旦那さんがいて、子供がいて、暖かく快適な家に住ん でいるといった、ごくごく平凡な望みであっても、 それをイメージしたら、自然と体が動く人と、 イメージしても、空想を空想のままにしてしまう人がいます。 ☆自然と体が動く人のパターン 女友達で、男性の知り合いが多い子に・・・ 「ねぇねぇ。今度飲み会企画してよ♪」 飲み会や、習い事などで男性と知り合ったら・・・ 「こんにちは（にこにこ♪）」 「お仕事は何されてるんですか？（にこにこ♪）」 「へぇ〜すごいですね！」 と、相手に興味を持って、向かっていきます。 こうして男友達が増えていくわけです。 今目の前にある現実の中で、何をするかを考えています。 ☆空想するだけで終わってしまう人のパターン 「あ〜あ。彼氏できないかなぁ・・・」 （でも、友だちに声をかけて合コンを企画することはしない） （ドラマを見て）「あんなふうに、恋愛できたらいいなぁ」 （でも、そういう彼とどこで出会えるかは考えない） （追っかけをして）「○○クン、カッコイイ！」 （始めから、叶わない相手との空想にふけってしまう） 今目の前にある現実を、どう生かすかという視点がないのです。 何かを手に入れたければ、 そのための「行動」が必要だということを知りましょう。 「何もしないのに叶った」と言っている人は、 既に運の強い人の人脈の中にいたり、 何もしていないつもりでも、勝手に体が動く習慣を持っていたり、 流れに乗れる習慣や環境を持っているのです。 まだそれがない人は、意識的に前に進みましょう。 ◆ 挑戦しない理由３ 挑戦しない理由の典型例３は、 「自信がない。やってもできないと思っている」です。 失敗してバカにされるのが嫌だ、という動機もこれに近いです。 実は、これは、心の中の動機の問題なのです。 人は、「成功したい、ワクワクしたい」というプラスの動機と、 「失敗したくない、痛い思いをしたくない」というマイナスの動 機と、両方を持っています。 「成功したい」と「失敗したくない」は一見似ているようですが、 実は全く違います。 たとえば、ちょっと憧れている男性がいたとして、 「幸せになりたい（成功したい）」という プラスの動機が強い女性と、 「傷つきたくない（失敗したくない）」という マイナスの動機が強い女性がいたときに、 どのように行動が違うかを考えてみればすぐに分かります。 幸せになりたい人は、彼に声をかけたり、何か小さな頼み事をし てみたり、ちょっとした時間を共有したり（お茶するとか）して みることができます。 そうやって彼との距離を縮めてみるわけです。 傷つきたくない人は、何も行動を起こさない、という選択をしが ちになります。現状維持を選ぶのです。 あなたの中の、成功したいという動機と、 失敗したくないという動機。 あなたは、主にどちらに従って生きていますか？ そして、 自信→挑戦→成功というプラスのサイクルを回していますか？ それとも、 自信がない→挑戦しない→成功しないというマイナスのサイクル を回していますか？ よく、考えてみてくださいね。 ※なお、以下のケースは、次回の、 「心の中の別人格が反逆している」に当てはまります。 ・失敗を責められることに対する警戒心が強い ・全てうまくやらなければ、自分の居場所がないと感じている ◆ つまり、どうすればいいか。 やりたいこと、ワクワクすることを目標にし、 そのために自分から行動する習慣を作り、 失敗したくない気持ちより、成功したい気持ちにフォーカスする。 ということなのです。 ★ 今日のまとめ ツイテル私になる秘訣、 今日は、踏んではいけない地雷のふたつ目です。 ２．自信がない→挑戦しない→成功しない という負のスパイラルを持っている 挑戦しない理由の典型例１は、 「やりたくないことを目標にしている」こと。 挑戦しない理由の典型例２は、 「自発的に行動する習慣がない」というもの。 挑戦しない理由の典型例３は、 「自信がない。やってもできないと思っている」 だから、 やりたいこと、ワクワクすることを目標にし、 そのために自分から行動する習慣を作り、 失敗したくない気持ちより、成功したい気持ちにフォーカスする。 それが大事です。 なお、どうしても失敗したくない気持ちの方が強い場合は、 地雷のみっつ目、「心の中の別人格が反逆している」に当てはま るかもしれません。次回以降をお楽しみに。 ↓今回の内容について、投票をお願いしますm(_'_)m ★今回の内容は、Ｃｏｏｌでしたか？ http://clap.mag2.com/thaliovioc?0378c ↑もっと知りたい！の場合、コメントしてくださいね！ ★それとも、内容がヌルイ？ http://clap.mag2.com/thaliovioc?0378n ◆ ツイテナイ話を募集します どうも私は、男運が悪いようだ どうも私は、行動するとすぐ裏目に出る どうも私は、人から利用されるばかりだ などなど、ツイテナイ話を募集いたします。 必ず回答するというお約束は出来ませんが、 テーマに沿った話は、お名前をイニシャルにし、プライバシーに 配慮して若干再構成などをした上で、回答いたします。 ※たくさんの応募を頂いております。ありがとうございます。 採用されやすい投稿のポイント ・パターンが具体的に書いてある ×「男運が悪い」 ○「前の彼氏とは○○で別れ、その前も同じ。その前も・・・」 ・自己分析（うまく行かなかった理由の推測）が書いてある ×ツイテナイ話のみ書いてある ○「子供時代の『人に頼ってはいけない』という思いこみが…」 など、簡単に自己分析してある あいまいな「○○で裏目に出やすい」という記述のみ、自己分析 なしという投稿には、回答のしようがございません。 私は霊能力者ではないので・・・ ◆ ツイテル話も募集します 運が良くなるために、心がけていること こんな事をしたら、幸運がやってきた そもそも「運」ってこういうものだと思う などなど、体験談やご意見をお寄せ下さいませ。 こちらはよい話ですから、「実名ＯＫ」と書いて下されば、 実名でご紹介します。（記載なき場合、イニシャルにします） ◆ 次回以降の予定 次回は、地雷のみっつ目。 『心の中の“別の人格”があなたに反逆している』 について、解説したいと思います。 もちろん、この三回で終わりではなく、 この三つについて、さらに掘り下げていこうと考えています。 構想的には、既に一冊の本になりそうな内容なのです。 細かく、掘り下げて解説していきます。 このテーマ、出版につなげたいです。 ではまた！ 次回もお楽しみに。 ★恋愛セラピー ★相談はお早めに！ 広島にいっても、電話恋愛セラピーは受け付けています。 こちらに戻ってくるのは、６月の中頃です。 電話でのご相談の受付はこちらから。 http://www.556health.com/archives/skype/ 恋愛セラピーで活用しているワークなどを収録した、 自習型の問題解決テキストも、ご検討下さい。 ☆心のデトックスマニュアル☆ http://www.556health.com/selfcare/ ◆編集後記 いよいよ、広島行きが間近に迫ってきました。 まずは、家の中を片付けなくては・・・（汗） ではまた！ ┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓ 応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！ 祝！23000部 ◆女と男の「心のヘルス」−癒しの心理学 ◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信！ ・頂いたメールは、事前確認なく掲載することがあります。 ・お名前はイニシャルにします。 ・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた め、個別の返信はできないことがございます。 もっと幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を求める方に情報提供 をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。 ◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト） ◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！） http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html ◆登録・解除： http://www.mag2.com/m/0000164141.html （解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします） ◆ウェブサイト http://www.556health.com/ このメルマガは自主的な登録によってのみ登録になります。 違法なアドレス収集は一切行っていません。 ★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします★ このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。 無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。 ┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛ ★結婚｜復縁 男から見た最後の女にしたい愛される女性 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