2009/05/01
知らなきゃ絶対損する健康法の裏技・裏情報┃２２８号 ┃酒は百薬の長？それともガンの原因？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ このメルマガの発行者の著書です。お勧めです。 噂の健康情報「ホントの話」 http://snipurl.com/3yfgx 購入特典のレポートなどは、下記のページをチェックしてくださいね。 http://www.daitaiiryou.com/amazoncampaign.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━━━━━┳━━━━━━━━━ 知らなきゃ絶対損する健康法の裏技・裏情報┃２２８号 ┃２００９/５/１ ━━━━━━━━━━━┳━━┳━━━━━┻━━━━━╋━━━━━━━━━ 今号 ３，１１２部配信┃目標┃１２月末１０，０００部┃ ━━━━━━━━━━━┻━━┻━━━━━━━━━━━┻━━━━━━━━━ ------------------------------------------------------------------- 第２回まぐまぐBooksアワードの投票で、約２，０００誌中５４位になりました。 http://books.mag2.com/dynamic/rank001.html ウィークリーまぐまぐ総合版増刊号で、おすすめ健康メルマガに選ばれました。 http://www.mag2.com/wmag/bn/wmag/generalhtml_051223.html メルマガ バックナンバーブログ http://www.supli-man.com/ ------------------------------------------------------------------- 購読・解除はこちらから ⇒ http://www.mag2.com/m/0000163660.html ------------------------------------------------------------------- 皆さん、こんにちは（＾−＾）/ 健康問題アドバイザーの佐野啓明です。 今号から購読して頂いた皆様、初めまして。 数あるメルマガの中より当メルマガをお選び頂きまして本当に ありがとうございます。 また以前から購読して頂いている皆様も本当にありがとうございます。 皆様のおかげでメルマガを発行する力が湧いてきます（＾−＾） もしよろしかったら、末永くお付き合い下さいませm(__)m ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 約一か月ぶりの発行になってしまいました。 このメルマガをお待ちいただいている方には、本当に心よりお詫び申し上げます 。<(_ _)> ところで、今回は大変うれしいお知らせがあります。 実は、本日、５月１日に拙著【噂の健康情報「ホントの話」】の文庫版【牛乳で ガンのリスクが下がる！？知っておきたい健康情報３６】が発売されることにな りました。 まさか、あの本が文庫化されるとは！ 実は、文庫化にともない、いくつか加筆修正をいたしました。 特にカドミウム米の項は、新書版では間に合わなかった部分を加筆いたしました 。 それから、メルマガ仲間のむらおさんにご指摘いただいた「あとがき」も書き加 えました(^。^) でも、ちょっと親バカな一面を見せてしまいましたけど(；一_一) こんな装丁です。 牛乳でガンのリスクが下がる！？知っておきたい健康情報３６ http://snipurl.com/gzgrm 新書版をお買いいただいた方に、文庫版まで買ってくれとは言いません。 ただ、新書版は高いから買わなかったという方は、文庫版はちょっとは安いです から、気が向きましたらお願いいたします<(_ _)> 新書版を買っていただいた方も、ぜひ、よろしかったら立ち読みをして下さいね 。(^^)/~~~ 追伸 相当、急な依頼でしたので、加筆部分は実質一日で書き上げました。 もっと時間があれば、もっと加筆出来たのですが・・・。 それから、相変わらず、タイトル決めに私は一切かかわっていません(-_-;) それと、またブログとかミクシィで告知して下さる方がいらっしゃったら、大変 うれしいです。 何かしら、お礼用の無料レポートを早急に作りますので、告知して下さった方は 、確認できるＵＲＬをお送りください。 ぜひ、よろしくお願いいたします<(_ _)> では、そろそろ本編にまいりましょう。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今号は、飲酒とがんについての関係を考えてみたいと思います。 なぜ、これについて書こうと思ったかですが、実は最近、リステリンなどの口腔 洗浄剤の発ガン性についての記事を読んだからです。 ＝＝＝＝＝引用開始＝＝＝＝＝ 口臭予防に効果的とされる口内洗浄液が、口腔がんや咽頭がんなどを誘発すると いう研究結果が、サンパウロ総合大学（ＵＳＰ）公衆保健学部の調査で明らかに なった。 洗浄液の大部分に、二〇％以上の高度数のアルコールが含まれており、過度な アルコール摂取ががんの原因となる。 口内洗浄液を毎日使用することによって、飲酒しなくてもがんの発生が助長さ れる危険性があるという。 ブラジル衛生・香水・化粧品産業協会（ＡＢＩＨＰＥＣ）の調査によると、口 内洗浄液の使用が過去十五年間で二十二倍に伸びているという。 研究者らは、リスクを知らないまま一般に浸透している事実を懸念している。 洗浄液は、歯磨き粉や歯ブラシ、デンタルフロスのように歯科医から推奨され ているわけではなく、口腔衛生管理に効果的としながらも、アルコール自体はさ して重要性がないと指摘する。 最近では、ノンアルコールタイプの洗浄液もあり、消費者は正しい知識をもっ て安全な商品選びをするよう、呼びかけている。 ＝＝＝＝＝引用終わり＝＝＝＝＝ 口腔洗浄剤ががん誘発 ＵＳＰ公衆保健学部高度のアルコール包含原因 http://www.spshimbun.com.br/content.cfm?DA_N_ID=12&DO_N_ID=29001 アルコールが発がんの原因と書かれています。 もし、リステリンなどのアルコールが使用されている口腔洗浄剤を使用されてい る方で、がんが心配な方はノンアルコールタイプに切り替えられることをお勧め いたします。 実は、私、この口腔洗浄剤というものを使用したことがないのです。 ですから、ミクシィのマイミクさんである歯科医である河童さんという方に色々 とご教授いただいたのですが、口腔洗浄剤自体それほど推奨されてはいないそう なんです。 河童さん、読まれていらっしゃるかどうかは分かりませんが、ミクシィではいつ も貴重なご意見をありがとうございます。 ところで、ミクシィに招待してほしい方は、「ミクシィ招待希望」でメールをく ださい。 ご招待させていただきます。 それから、すでにミクシィをされている方で、マイミクになってくださる方は、 ぜひ、ご連絡をください。 さて、本題に戻します。 上記の記事には、飲酒が発がんを助長することが書かれていますね。 この部分です。 「口内洗浄液を毎日使用することによって、飲酒しなくてもがんの発生が助長さ れる危険性があるという。」 今まで、「酒は百薬の長である。過度の飲酒は肝硬変や肝臓がんを引き起こした り、アルコール依存症を引き起こしたりして有害だが、一日に日本酒換算で一合 以内の飲酒ならば、逆に心筋梗塞など循環器系の疾病リスクを下げて寿命をのば す」というようなことが言われてきましたが、果たして発がん性はどうなのでし ょうか？ 実は、WHO（世界保健機関）の評価（2007年）では、飲酒は口腔・咽頭・喉頭・ 食道・肝臓・大腸と女性の乳房の癌の原因となるということです。 ちなみに、口から飲んだアルコールが直接触れる口腔・咽頭・喉頭・食道やアル コールの分解を行う肝臓など飲酒によってできやすくなると考えられるがんを飲 酒関連がんと呼びます。 これらの中でも食道がんは、アルコールが体内で代謝されてできるアセトアルデ ヒドを分解する酵素ALDH2の働きが弱いと数倍なりやすいことが分かっています。 酵素ALDH2の働きが弱い人というのは、具体的にはお酒を飲むと顔が赤くなる人 に多いのです。 １００％そうと決まっているわけではありませんが、お酒を飲むと顔が赤くなる 人は、あまり飲まない方が良いかも知れませんね。 食道がんになりやすい可能性があります。 飲酒と食道がんについての厚生労働省研究班の研究の概要を見たい方はこちらを どうぞ。 飲酒と食道がんの発生率との関係について ―概要― http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/88/alcohol_esophagus.html ところで、まったく酒を飲まないよりもたまに飲む方が食道がんのリスクが低い ですね。 まったく飲まない方のリスクを１とした場合、たまに飲む方のリスクは０．６で す。 ということは、酒をちょっとは飲んだ方が良いということなのでしょうか？ いや、それは早計というものです。 なぜなら、酒をまったく飲まない方の中には、以前に酒をたくさん飲んでいて、 ドクターストップがかかったり、自分で体調が悪いのを自覚して、酒をやめた方 々も含まれている可能性が高いからです。 ですから、酒をほんのちょっと飲むとがんのリスクを下げる可能性は残されてい ますが、声を大にしていうほどの根拠はないのです。 それは、同じ厚生労働省研究班の飲酒と全がんに対する調査の結論でも言われて いるのです。 ＝＝＝＝＝＝引用はじめ＝＝＝＝＝＝ 今回の研究結果からの飲酒をする中年期男性へのメッセージとしては、「少量程 度（２日に１合から毎日１合程度）の飲酒は、健康に良い可能性はあるが、飲め ば飲むほど死亡確率、特にがんによる死亡確率が高くなる」ということであり、 また、飲酒をしない男性へは、「無理に飲むことを推奨するような研究結果では ない」ということをご理解頂ければと考えています。 ＝＝＝＝＝＝引用おわり＝＝＝＝＝＝ http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/01/inshu3.html その他の飲酒関連がんについても研究結果を見てみましょう。 まずは、飲酒と口腔・咽頭がんについての文部科学省の研究です。 1988〜1990年に全国36地区で喫煙、飲酒、緑茶および緑黄色野菜の摂取に関する 質問に回答された男性46,465名、女性64,327名について約12.5年追跡したデータ を分析した結果、1日に日本酒換算2合以上のお酒を飲んでいる人は、男性で3.2 倍、口腔・咽頭がんで死亡する危険が高くなっているという結果が出ているので す。 一方、以前は飲んでいたが今はやめている人、2合未満の男性ではリスクの上昇 は認められなかったのです。そして、女性では、関係は特に見られませんでした 。 詳しくはこちらをご覧ください。 喫煙および飲酒習慣と口腔・咽頭がん http://www.aichi-med-u.ac.jp/jacc/reports/ide1/index.html 次は飲酒と胃がんについての厚生労働省研究班の研究です。 平成2年(1990年)には、岩手県二戸、秋田県横手、長野県佐久、沖縄県石川とい う4地域に在住の40-59才の男女約4万人を対象にアンケートをし、その後10年間 の追跡調査に基づいて、たばこ・お酒と胃がんの発生との関係を男性について調 べた結果、胃全体のがんとお酒は関連が見られなかったのですが、お酒を飲むと 2倍から3倍噴門部（胃の上の方）の胃がんになりやすい傾向が見られたそうです 。 つまり、直接アルコールが触れる口腔、喉頭、食道といった上部消化管はがんを起 こしやすいので、胃の中でも、もっとも上部に位置する噴門部がんに限っては発 生率を上げる可能性があるのです。 詳しくはこちらをご覧ください。 たばこ・お酒と胃がんの関連について http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/07/tbc_sk.html ところで、先のＷＨＯの発表によりますと、飲酒関連がんではないのですが女性 の乳がんも飲酒によってリスクが上昇するようですね。 これは、日本人女性にも当てはまるのでしょうか？ 文部科学省の研究によりますと、全国24地域に住む40〜79歳の女性約3万6000人 を平均して７年半、追跡調査した結果、全く飲まない女性と比べて1日15ｇ未満 の飲酒者には乳がんリスクの上昇が見られなかったのですが、１日15g以上飲酒 している女性は、飲酒しなかった女性と比較して2.9倍、乳がんになりやすかっ たことが分かったのです。 そしてさらに、１回飲む量との関係をみると、１回23g以上（日本酒１合以上） 飲む女性の乳がんリスクも約２倍に上昇したのです。 飲酒と乳がんとの関連 http://www.aichi-med-u.ac.jp/jacc/reports/lin4/index.html 乳がんが気になる女性は、飲酒はせいぜい日本酒換算にして半合くらいにしてお いた方が良いということでしょうか。 次にＷＨＯがアルコールとの関連を発表している大腸がんについても、日本人の 研究データを見てみましょう。 厚生労働省研究班が、平成2年（1990年）と平成5年（1993年）に、岩手県二戸、 秋田県横手、長野県佐久、沖縄県中部、茨城県水戸、新潟県柏崎、高知県中央東 、長崎県上五島、沖縄県宮古の9保健所（呼称は2003年現在）管内に在住の40〜 69歳の男女約9万人を、平成11年（1999年）まで追跡した調査結果に基づいた研 究結果から、アルコール摂取量が日本酒換算にして1日平均1合以上2合未満の人 は、飲酒しない人に比べて、大腸がんの発生率が1.4倍、1日平均2合以上の人は 、2.1倍であったことが明らかになっています。 しかし、女性では、週1日以上飲酒する人でも、飲酒しない人に比べて、大腸が んの発生率は上昇していなかったのです。しかし、研究班は、女性では1日平均1 合以上飲酒する人がほとんどいないためで、大量飲酒すれば男性の結果と同様で あると結論付けています。 お酒・たばこと大腸がんの関連について --概要-- http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/10/daich_1.html つまり、女性ではサンプル数が少なすぎて、推測の域を出ていないということで すね。 また、同じ大腸がんでも部位によって飲酒の影響が違うという研究もあります。 文部科学省が、1988〜90年に、全国22地区でアンケートにより飲酒についての情 報を集め、約7年半追跡したデータを分析した研究では、結腸がんは飲酒の影響 を受けるが、直腸がんはあまり飲酒の影響は受けないという研究結果もあります 。 詳しいデータはこちらをご覧ください。 飲酒と大腸がんリスク http://www.aichi-med-u.ac.jp/jacc/reports/wakai10/index.html ひとつのコホート研究だけでは、あまり当てにはできませんので、厚生労働省研 究班が飲酒と大腸がんについて行ったメタアナリシス（過去に行われた複数の研 究を統合し、より信頼性が高い結果を求める統計的手法）の結果を見てみましょ う。 飲酒と大腸がんリスク http://epi.ncc.go.jp/can_prev/outcome/outcome06.html 結論だけを抜粋しますと次のようになります。 「以上をまとめ、飲酒との関連を科学的根拠の信頼性の点から評価したところ、 飲酒によって、大腸がん、とくに結腸がんリスクがおそらく確実に上がるという 結論になりました。」 やはり、直腸がんよりも結腸がんの方が飲酒との関連がはっきりとしているよう ですね。 次は、胆嚢がんです。 文部科学省が行った、45地区の住民で1988-1990年に生活習慣に関する調査に回 答した人のうち、回答時に年齢が40歳以上で、消化器のがんと診断されたことが ない113,496人（うち65,740人が女性）を対象とした研究では、男性で飲酒習慣 がある方は胆嚢がんのリスクは上昇するということが分かっています。 ただし、女性ではサンプル数が少ないので、はっきりとした関係は見られなかっ たということです。 詳しくはこちらをどうぞ。 喫煙、飲酒習慣と胆のうがん http://www.aichi-med-u.ac.jp/jacc/reports/yagyu2/index.html 次は飲酒と肺がんについての研究です。 厚生労働省研究班が、平成2年（1990年）と平成5年（1993年）に、岩手県二戸、 秋田県横手、長野県佐久、沖縄県中部、茨城県水戸、新潟県柏崎、高知県中央東 、長崎県上五島、沖縄県宮古、大阪府吹田の10保健所管内に在住の方にアンケー ト調査を依頼し、そのうち、40〜69歳の男性約46,000人について、その後平成16 年（2004年）まで追跡した調査結果に基づいて、飲酒と肺がんの発生率との関係 について調べた結果、非喫煙者では飲酒と肺がんの関連性は見出せなかったそう です。 詳しくはこちらをご覧ください。 飲酒と肺がんの発生率との関係について ―概要― http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/69/alcohol_lung.html 厚生労働省の研究をまとめたものを見てみますと、全がんでは飲酒のリスクは確 実であり、肝がん、大腸がん（結腸、直腸共）、食道がんのリスクは確実、一方 、肺がん、胃がん、乳がん、膵がん、前立腺がんではデータ不十分という評価と なっています。 生活習慣改善によるがん予防法開発に関する研究 http://epi.ncc.go.jp/can_prev/outcome.html 以下は私の個人的な感想です。 乳がんは、ＷＨＯの発表や文部科学省の研究だと飲酒との関連が示唆されている のですが、厚生労働省の研究だとデータ不十分というのはおもしろいですね。 それと、直腸がんと飲酒の関連が確実というのも、いまひとつ納得がいかないと ころです。 結腸がんとの関連は確実というのは分かりますが。 それから、アルコールが直接接触する口腔、咽頭、食道の飲酒との関連は分かり ます。 ただし、飲酒によって胃の上部だけリスクが上がり、下部のリスクは不明と、い かにもアルコールが直接触れるのが関係ありそうな感じですが、それがまた結腸 でリスクが上がり、直腸でリスクが不明となるのは不思議ですね。 アルコールが、アセトアルデヒドに代謝される影響でしょうか・・・。 また、アルコールが直接触れたりはしない乳がんと胆嚢がんでリスクは上昇し、 肺がんや前立腺がんではリスクは不明なんですね。 よく分かりませんが、まだまだ、これからの研究で明らかにされていくのでしょ うね。 ただし、あまり多量の飲酒はしない方が良いというのは確実に言えることではな いでしょうか。 せいぜい、日本酒換算にして１合、乳がんを恐れる方は半合といったところでし ょう。 でも、たったそれだけ飲んでも楽しくないと思うのは私だけでしょうか・・・。 ところで、ビールや日本酒やワインなどの種類によって、発がん性の差はないの でしょうか？ 次号では、酒の種類とがんについて考えてみようと思います。 皆さんは、何が好きですか？ 私は日本酒ですね！ しかも、大吟醸です！ 余談ですが、先日、飲んだ村祐という日本酒、メロンのようなフルーティさで、 最高でしたよ＼(^o^)／ 今日はここまで。 次回もお楽しみに。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【お勧めブログ・ホームページ】 アマゾンキャンペーンのご協力をして下さった方のホームページをご紹介させて いただきます。 【花粉症・喘息の治療と対策、１週間でアレルギー疾患を自分で治す方法！】 http://allergy-cure.com/ 管理人の越農 隼人（こしのうはやと）さんは、「京都大学の情報学研究科を卒 業後、アレルギーコンサルタントとして独立起業。 自分のアレルギーを１週間 で克服した経験をもとに、今も花粉症や喘息に苦しんでいる多くの方々に向け、 「お金のかからないアレルギー根治法」を伝えてアドバイスを行っている。」と いうかなり変わった経歴をお持ちの方です。 アレルギーに対して、「何をやってもダメだった」という方は、一度覗かれてみ るとよろしいかと思います。 佐野からのお勧めでした。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ２つのメルマガのランキングサイトに参加しております。 今号を読まれて「よかった！」と思われた方はぜひクリックして下さい。 もちろんお金は一切かかりません。 クリックしていただいて、ランキングのページを表示していただくだけで 結構です。（そのページで何もする必要はないです） よろしくお願いしますm(..)m 【人気！メルマガランキング】 http://www.1ibp.com/ranking/ranklink.cgi?id=daitai 【メルマガランキング メル王】 http://meloh.net/e/mzhrb.html このメルマガがこんなに上位にランクできるのは、本当に皆様のおかげです。 本当に本当にありがとうございます。m(__)m ２つもクリックするところがありますが、 どうかこれからもご協力の程、よろしくお願い申し上げますm(__)mハハー ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 編集後記 実は、書籍の文庫化の他にふたつのうれしいことがありました（*^_^*） ひとつは、ついにまぐまぐの読者さんの本棚に掲載されたことです。 １月に掲載されていたのに、全然気が付かなかったのです。 これです。 http://www.mag2.com/wmag/hondana/hondana0901.html tikoさん、本当にありがとうございました。 「最新情報に詳しいからです。」なんて、私には過ぎた褒め言葉です。 他にも「推薦しても良いよ」という方がいらっしゃいましたら、どうぞ、下記の ページからよろしくお願いいたします。 http://www.mag2.com/wmag/osusume/toukou.html ID:163660 それから、もうひとつのうれしいことは、出版セミナーの後の懇親会で知り合っ た社長さんのホームページに載せていただいたことです。 これです。 http://www.1-plus.co.jp/journal/001181702391425.html 最近は徐々に良い流れになってきているようでうれしい限りです。 それでは皆様、また次号でお会いしましょう。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ご意見、ご感想はこちらまでお願いします。 何でも構いませんので、ご遠慮なくお願いします。 あなたからメールを心よりお待ちしています（＾−＾） また、頂きましたメールは、断りなく、また、お名前を伏せた状態で、 メルマガ上で、ご紹介させて頂く場合がございます。 メルマガ上で紹介される事が、どうしてもお困りになられる方は、 メール内に一言「紹介不可」の旨をお書き下さい。 mail@daitaiiryou.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ お友達で、ダイエットやガンやアトピーや花粉症などに悩んでおられる方が いらっしゃいましたら、このメルマガの購読を勧めてみて下さい。 きっとお役に立てると思います。 それと読者さんの本棚に推薦していただけると大変うれしいです（＾＾； もしこのメルマガを、他の人にも薦めたいと思われる方がいらっしゃいましたら よろしくお願い申し上げます。 http://www.mag2.com/wmag/osusume/toukou.html ID:0000163660 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発行者 ＪＮＦ 日本ニュートリション協会認定 サプリメントアドバイザー 特定非営利活動法人 日本成人病予防協会認定 健康管理士一般指導員 佐野啓明 プロフィール １９６６年２月１７日生まれの４３歳。 水瓶座のＡ型です。 １５歳からありとあらゆる補完・代替医療の研究にふけった根っから の健康オタクです（＾＾； 健康関連の営業を１２年間経て２００５年７月１５日に退職しました。 サプリメントアドバイザーと健康管理士としての知識と独自に研究した知識 をもって、皆様の健康維持や改善に真に役に立つ情報を配信していきます。 そして、２００８年９月３０日に、初の著書を商業出版しました。 よろしかったら、ぜひ、お読みください。 噂の健康情報「ホントの話」 http://snipurl.com/3yfgx ２００９年５月１日、噂の健康情報「ホントの話」が文庫化されました。 牛乳でガンのリスクが下がる！？知っておきたい健康情報３６ http://snipurl.com/gzgrm こちらの方が、加筆修正してありますので情報が多少新しいです。 よろしかったら、ぜひ、お読みください。 座右の銘 「弘智啓明」「智を弘め、明を啓く」「智を以って無知の闇を裂く」 （こうちけいめい） 発行日 基本的に週１回の予定です。ですが、もっと出すかも知れません。 よろしくお願いします（＾−＾） 代替医療ドットコム http://daitaiiryou.com メルマガバックナンバーブログ http://www.supli-man.com/ 無料レポート【知らなきゃ絶対損する妊婦のための裏情報】 http://snipurl.com/1wbqi ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 購読者の皆様方へ 本メルマガの内容には、細心の注意を払って書いておりますが、 本メルマガの内容により、いかなる損害をこうむられましても、 一切責任は負いかねます。 皆様ご自身のご判断で、行動して下さい。 よろしくお願いします。 本メルマガの内容の無断での転写、転載は固くお断り致します。 copyright (c) 2005-2009 hiroaki sano all right reserved. ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 裏編集後記 なかなか携帯メルマガを発行できなくて申し訳ありません。 もう少ししましたら、定期的に発行しようと思っております。 もしばらく、お待ちください。 登録はこちらからできます。 http://mini.mag2.com/pc/m/M0092159.html 良かったら、クリックして下さいね。 クリックしていただいて、ランキングのページを表示していただくだけで 結構です。（そのページで何もする必要はないです） 【人気！メルマガランキング】 http://www.1ibp.com/ranking/ranklink.cgi?id=daitai 【メルマガランキング メル王】 http://meloh.net/e/mzhrb.html 最後までお読み頂きまして本当にありがとうございました。 次号もよろしくお願いしますm(..)m
