2009/08/28
ぽっこりお腹を引き締めるには？【身体にいいこと】
↓ ↓ ↓ このメルマガのバックナンバーはこちら↓ ↓ ↓ http://blog.mag2.com/m/log/0000159917/ *-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*- 見つけた！身体にいいこと！マガジン 第444号 2009/8/28 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ しばらくお休みしていましたが、また、「身体にいいこと」を発信します！ ８月は娘が孫を二人連れて帰省して、にぎやかな夏休みでした。 また、帰った後も、泊まりがけで阿波踊りに行ったり、墓参りにでかけたりと あわただしい毎日を過ごしておりました。 最近、やっと落ち着いて、前の生活リズムに戻りました。 新型インフルエンザの流行が全国的になってきましたね。 感染したとき、既往症のある人が重症化する傾向にあるとのこと！ 充分、予防を心がけたいものです。 私の夫は喘息があるため、新型インフルエンザにかかると重症になるかも！ 病院には通っているのですが、なかなか改善しません。 実はこの喘息の患者数は、全国でおよそ150 万人ともいわれています。 そして、毎年、約6000 人の方が、喘息の発作による呼吸困難となり死亡しています。 息子が小学生の時、友人のお母さんが喘息のため３０代で亡くなりました。 無料レポート 「知っているようで知らない？？ 喘息（ぜんそく）の常識・非常識！」 http://www.1mgkk.com/m/401736/seldoremi.html ここには、今まで逆のことをしていたんだ！と目からウロコ！の事項が多々。 只今、夫と共に、生活習慣や食事を見直して、改善中です。 「４週間で結果を出す！！喘息の根本的克服法」は 誰でも簡単に日常生活に取り入れられる喘息克服法です。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ http://www.1mgkk.com/m/401736/iikoto.html 病院や薬に頼らない改善法であなたの喘息を改善、克服し 新型インフルエンザに耐える体力を取り戻しましょう！！ -=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*- あなたのプヨプヨおなか！１５秒筋トレでかっこよく！引き締めませんか？ http://www.infotop.jp/click.php?aid=2878&iid=32429 ====================================================================== ぽっこりお腹を引き締めるには？ ===================================================================== 痩せていても、おなかがぽっこり！と出ている人は多いもの。 わたしの夫もやせ形なのですが、最近、下腹のぽっこりが目立ってきました。 でも、ぽっこりお腹は上体おこしの腹筋運動をしてもなかなか改善されないのです。 ぽっこりお腹なかをへこますには、腹横筋の強化が効果的！ 腹横筋の場所 http://blog2.doremi3.com/2009/08/post_296.html 腹横筋は腹部の一番深い部分の筋肉で、内臓の入った腹腔を脇からコルセット のように引き締めているのですが、この筋肉が衰えると下腹がポッコリ出る 原因になります。 そこで、この腹横筋を効果的に鍛える方法を紹介します。 2009年8月26日 読売新聞によると *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 東大教授、石井直方さん（身体運動科学）が勧めるのが 「ドローイン（Ｄｒａｗ‐ｉｎ）」という動作だ。 英語で「内側へ引く」という意味。きついズボンをはこうとして、腹をへこます 動きと同じだ。呼吸は止めない。「簡単な動きだが、これで『腹横筋』が緊張し、 強化される」と石井さん。 最初は１回に３０秒間ぐらいを目安に、腹をへこました状態を保つ。慣れたら、 時間を延ばしたり、回数を増やしたりして、より強化を図る。 上体起こしよりも手軽で、場所も選ばないのが利点。変化が自覚できるよう、 毎日、腹囲を記録した方がよい。 横浜の健康運動指導士、植森美緒さんらが今年、２０～４０歳代の男性１２人を 対象に行った実験では、１か月間、ドローインを取り入れて生活すると、腹囲が 平均４・３センチ減少（最大１１・３センチ、最小０・３センチ）したという。 「少人数なので平均的な効果の検証とは言えないが、多くの人で腹囲減少に つながることは間違いない」と石井さんも話す。 *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 植森美緒さんは美へそダイエットを提唱していて大人気ですね！！ http://blog2.doremi3.com/2009/08/post_296.html 記者（39）が１か月間、電車で移動中などに心掛けたところ、 腹囲が８８センチから８５センチへ、３センチ減少したとのこと！！ この方法は普段あまり意識しない腹横筋などを鍛えることは 腰痛予防や姿勢改善にも効果的というから一石三鳥かも？！ あなたも一緒に今日から「ドローイン」を始めて、 ぽっこりお腹とおさらばしましょう！ http://blog2.doremi3.com/2009/08/post_296.html 今日の記事はいかがでしたか？ 役に立った、普通、つまらなかった・・・など、感想をこちらから！ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P54667594 ★ビタミン・ミネラル大辞典 http://vitamin.ketsuekikensa.com/ ★血液の話Ｑ＆Ａ http://ketsueki.doremi3.com ★ピラティスでコアトレーニング http://takako.doremi3.com ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ アクセスアップ、売上アップの決め手！効果的なメルマガ広告を選択！！ メルマガ広告検索ポータル【メルアドサーチ】 http://mailad-search.com/ct/index.php?id=90 広告主・メルマガ発行者を同時募集中！！ *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 最近テレビや雑誌で話題のアフィリエイトって知ってますか？ ホームページやメールマガジンに企業の広告を掲載して、 そこから会員登録や資料請求、購入が行われると数％の報酬がもらえる仕組み ！ 知らないあなたは損していますよ！！ 私も、登録しています。ちょっとしたお小遣いにはなりますよ！！ ＨＰやブログをお持ちのあなた！まずは、登録しておきましょう！ アフィリエイトを始めるなら！ここがおすすめ！ ★インフォトップ がスタート！！はやめの登録が有利です！！ http://doremi3.com/link/700.html ★ A8.net（エーハチネット）広告主２８００社以上！事前審査も簡単！ http://tinyurl.com/bk74h ★インフォカート 話題の情報商材が目白押し！事前審査なし http://tinyurl.com/a7ucg ★電脳卸 ＴＶで話題の商品が高料率！ http://tinyurl.com/8llgp ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ あなたのメルマガに広告を掲載しませんか？ 今、新規登録者にビッグチャンス！！ メルマガマーケティングのベストセラーe-Book 畑岡さんの【メルマガ・ウハウハモード】をプレゼント！ 申し込みは、こちらから！ 【マグ広告ドットコム】 http://www.1magkoukoku.com/a/seldoremi.html ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 見つけた！身体にいいこと！マガジン ■発行元： どれみ http://diet.doremi3.com/ ■ご感想： http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P54667594 あなたのメールが励みになります！どんどん送って下さいね！ ■登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000159917.html ※本メールマガジンは知り合いの方への転送大歓迎です！ ※本メールマガジンの内容は受信者個人の責任においてご利用ください。 *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*
