百年美肌 

【Zto Mail Magazine“ 百年美肌” vol.78】ハーブでココロもカラダもリラックス！？の巻

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　　　　 Zto Mail Magazine“ 百年美肌”　Vol.0078
　　　　ハーブでココロもカラダもリラックス！？の巻
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　　　　　　　　　　　　 02/05/2008
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ココロ、カラダ、地球にやさしいライフスタイルを提案する
ZtoのLOHASな完全無添加マガジン。
明日からすぐに取り入れられるヒントがいっぱい☆
週末にゆっくりとお読みください。


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こんにちは、Ztoカワノです。

明日から、４連休ですね。

ワタシはといえば、人が集まるようなところには
できるだけ近づきたくない・・・と思っているものの、
せっかくの長い休みだから足を伸ばしてどこか遠くへ・・・と
うらはらな気持ちを持ちつつ、
この期に及んで、まだ悩んでいます・・・。

買いだめして、全く手をつけていない本たちを一気に読破！
なんていうのもいいかな〜とも思っていますが、
とにかく、無駄にだけは過ごさないよう気をつけたいもの。。。

皆さんは、どんな予定を立てていらっしゃるでしょうか？

何はともあれ、お肌もココロもリセットして、
楽しい連休をお過ごしくださいね。

それでは、今週もどうぞ〜♪


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★【今週の特集！】ハーブでココロもカラダもリラックス！？
★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」
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★ちょっとブレイク、今週のアレコレ


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〜ハーブでココロもカラダもリラックス！？〜

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★ハーブの実力
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今からさかのぼることおよそ5000年、そんな大昔の
メソポタミア時代から、私たちに人間にとって
身近な薬草として利用されてきたハーブ。

実際、私たちのカラダやココロにどのように
作用するのでしょうか？

そこで今回は、ハーブについて特集します！

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★ハーブとは？
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ハーブとは、もともと英語で「草」を意味する言葉。
スパイスなどとして用いられるだけではなく、民間療法で
用いられることも多いため、「薬草」と訳されたりもします。

まだ医学が発達していなかった時代、人々が経験の中で
何らかの効能があると感じて、愛用してきたものですから、
その「効果」は西洋医学でも否定されているわけではありません。

ハーブは、生のまま使用する場合もあれば、
乾燥させて使用することもあり、また、ハーブのエキスを
抽出したオイルを使用することもあります。

『ハーブ事典』という本もあるほど、種類も豊富。
私たちの身近にあるものだけでも400種以上にのぼると
言われています。

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★ハーブを知ろう！
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では、代表的なハーブと期待できる効果について
見ていきましょう！！

●カモミール
 ⇒ 炎症を抑える「アズレン」という成分が含まれているため、
　　アレルギーの改善などが期待できるとされています。

●シナモン
 ⇒ 良い香りのするシナモンも、ハーブの一種です。
　　香辛料として良く使用されることからも分かるように、
　　消化促進が期待できます。

●ジンジャー
 ⇒ ショウガもハーブの一種。日本でもショウガ湯などで
　　なじみが深いようにカラダを温め、発汗効果が期待できます。

●セージ
 ⇒ セージの学名は、「治癒力」を意味するラテン語が語源と
　　されています。殺菌力に優れているだけでなく、
　　肉体的、精神的緊張を静めるのにも効果的。

●ラベンダー
 ⇒ 鎮静、リラックス効果があります。

梅干しには欠かせないシソも、ハーブの一種。
また、私たちが日頃よく見かけるパセリもハーブの仲間です。
上に挙げたジンジャーもそうですが、私たちが「野菜」と
みなしているものの中にも、意外にハーブは多いことがわかります。

これらのハーブは、生のまま食べたり、生の状態のものを
料理に入れて使用しますよね。
また、ほとんどのハーブは、乾燥させてお茶のように
飲むことができます。

でも、ハーブはクスリではありませんから、
基本的に「こう使わなければいけない！」という
ルールはありません。
色々な方法で気軽に楽しんでみましょう！！

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★香りを楽しみましょう！
……………………………………………………………………………
そもそもハーブが、薬草と認知されたのはその香りの高さ
からだったようです。

古代の人々が、ハーブを毒ではなく、有益なものだと
確かめたプロセスは、今のように簡単ではなかったハズ。

心地良い香りは、それらが安全であり、
人間にとって望ましいものであることの一つの目安として
役立ったのかもしれません。

薬草であることの証でもあった、せっかくの香り。
これを楽しまない手はありません！！

嗅覚は五感のうちで、最も人間の本能に近い部分に働きかける、
という脳科学の研究成果もあるとか。

ポプリにしたり、エッセンシャルオイルを1・2滴
お風呂のお湯に垂らす、といった方法がお手軽。
ハーブの香りをぜひ、リラクゼーションにも取り入れましょう！

但し、妊婦の方など、体調によっては使用しない方が
良いケースもありますから、商品の説明書き等をよく読んで
使用してくださいね。

せっかくの連休です。
ハーブで、ココロもカラダもリフレッシュして、
暑い夏に備えましょう！！

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次┃号┃予┃告┃！┃　次号の主な内容はコレだっ！
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★【今週の特集！】しっかりチェック！！乱れてませんか？食事バランス！
★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」
★【予告です！！】次号（第80号）のお知らせ
★ちょっとブレイク、今週のアレコレ

最後まで読んでいただきありがとうございます。
また次号をお楽しみに〜！


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