バストアップレシピvol.004　ハリを出すマッサージ [まぐまぐ！]

2005/08/05

バストアップレシピvol.004　ハリを出すマッサージ

━[バストアップレシピ]　vol.004 ( 2005.08.05 Fri. ) ━━━━━━━━━

　[ バストアップ専門メールマガジン -バストアップレシピ- ]
　胸を大きくしたい。そんなあなたに最適なバストアップ方法、最新情報

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　　　　　　　　　　　　　published by [ http://kuwanamaru.net/bust/ ]
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                      読者の皆さんこんにちわ＾＾
　　最近また暑くなってきましたね。夏野菜を食べて夏バテ対策を！
　　トマト、きゅうり、スイカなどがいいです。辛いものも良いですよ。
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[もくじ]

１．キレイなバストを。

２．大胸筋が垂れるとバストも垂れる

３．ブラ選びも重要

４．ハリを出すマッサージ

５．今回のポイントと次回予告

６．あとがき

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■１．キレイなバストを・・
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　大きければキレイなバストでしょうか？ただ大きければ良いと言う訳ではあ
りませんよね。形、ハリ、バランスが大切です。大きくても垂れていたら嫌だ
し、左右の乳首の高さがずれてたり、、大きくするだけでなくハリやバランス
にも気を配りたいものです。

　最近のブラを使えば形も大きさもある程度矯正してキレイに魅せてくれます
が、脱いだ時ショボーンじゃ悲しいです＿|￣|○ハリとバランスのとれたバス
トを手に入れるための方法を今回は書いていきたいと思います。

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■２．大胸筋が垂れるとバストも垂れる
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　筋トレ編でも述べましたが、バストの土台は大胸筋。土台の大胸筋が垂れて
いればバストも垂れます。逆に言えば大胸筋の垂れを治せばバストの垂れも解
消できるというわけですね。

　筋トレをしてムキムキになるのが嫌な人は軽いトレーニングで回数を多くこ
なすといいです。高負荷のトレーニングをすると筋肉が大きくなってきます。
バストのハリを出すためだけなら軽いトレーニングで十分です。ストレッチを
するのも効果的です。

　姿勢も重要です。姿勢が悪いとバストのバランスも崩れます。姿勢の悪い人
が姿勢をよくするとちょっとキツイですが、慣れるまで頑張りましょう。

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■３．ブラ選びも重要
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　いつでもバストを正しい位置に保てるように自分のバストに合ったブラを選
ぶことが大切です。ヌーブラも結構お勧めですよ。大胸筋のエクササイズがで
きるエクサブラなんてものもあります。エクサブラは着けているだけでバスト
を上向きに、そして真ん中に寄せるためのストレッチ運動ができるブラです。
トレーニングが続かない人にはお勧めですね。

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  □関連ページ
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　バストアップができるブラ：http://kuwanamaru.net/bust/bra.html
　ヌーブラ一覧：http://kuwanamaru.net/start.html
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■４．ハリを出すマッサージ
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　バストにハリを出すマッサージを紹介します。
　マッサージをするとこによって血行が良くなってハリが出ます。

　[その１]
　１．片方のバストを両手で包み込むように挟みます。
　２．上に向かって少し強めに押し上げます。（５回～１０回）

　[その２]
　１．右（左）手を脇に挟みます。
　２．筋肉を中央に寄せるように押します。
　３．押したまま上に上げます。左右１０回ずつ

　この二つのマッサージをバスタイムに行いましょう。

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■５．今回のポイントと次回予告
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美しいバストを手に入れる４つのポイント
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１．大胸筋を衰えさせないようにする。
２．自分に合ったブラでバストを正しい位置に保つ。
３．マッサージでハリを出す。
４．体のバランスが崩れるとバストも崩れます。いつも正しい姿勢を。

次回予告
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バストアップとダイエットを両立させる方法
バストにハリを持たせる（その２）
他・・・

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■６．あとがき
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　今回は夏休み前なので仕事が忙しく、内容の薄いものとなってしまいました
。楽しみにしていて下さった方・・ごめんなさい＿|￣|○次のメルマガは頑張
ります。サイトの更新の方もおろそかになっているので１１連休を利用してし
っかりと更新していこうと思います。

　ご意見やご感想はお気軽に♪あなたのオリジナルの方法もよろしければ教え
てください＾＾こんなことを書いて欲しい！！ってメールも大歓迎です！中傷
メールなどは送らないで下さい。凹みますので・・・

今後とも末永くよろしくお願い致します＾＾

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【発　行】A shrine of beauty -美の社- [ http://kuwanamaru.net/ ]
【編　集】赤狐
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【連絡先】sinfonia_xx08@yahoo.co.jp
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