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『毛穴ケアできて、小顔になれて、おまけに10歳若く見られる!』こんな都合の良いことってあるの!? はい。あるんです。TV・雑誌でも大評判のカリスマ歯科医・宝田恭子先生の顔筋エクササイズとアンチエイジング情報をお届けします。

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2009/12/11

くちびる美人~◆◇第154号・H21.12.11 年齢がばれる!?首元のシワって…◇◆

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┃く┃ち┃び┃る┃美┃人┃ダ┃イ┃エ┃ッ┃ト┃♪┃ 
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              ◆◇第154号・H21.12.11
                年齢がばれる!?首元のシワって…◇◆ 
    


 こんにちは!  
 アンチエイジング実践会の増田詩奈です。 



 今年ももうすでに師走に入りましたね。


 ずっと宝田先生のエクササイズを続けていらっしゃる方、
 そして、今年から始められた方、それぞれかと思いますが、
 トレーニングのご様子はいかがでしょうか?

 自分の工夫次第で、いつでもどこでもトレーニングタイムに
 繋げられる手軽さも、宝田先生のエクササイズの魅力の
 ひとつですが、時々でいいので、本やDVDなどで、忘れて
 いるポイントや注意点なども見直してみてくださいね。

 わかっているつもり… になっていた習慣も、もしかしたら
 思い込みだったり、新たな発見を見つけるかもしれませんよ。



 それでは本文です。

 
 本号も、どうぞよろしくお願いいたします。




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  目の周りのシワやたるみ、くま、乾燥の対策は?   
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 「手と首は年齢をごまかせない」

 と言います。

 
 逆に言えば手や首のケアをしっかりしておけば、若々しさを
 感じさせる、という事ですよね。


 今回もお悩みの多い部分のひとつの、「首のシワ」について
 原因と対処法を考えてみましょう。



 【原因:1】

 ◆加齢による皮膚と肌のたるみ

  顔全体の筋肉が衰えてしまって顔がたるんでくる事により、
  連動してそのたるみが首まで及んでしまって、首のシワが
  生じてしまった結果、シワになります。

  つまりは、首のシワをなくすには、顔も含めた周辺の
  筋力トレーニングやケアをする事でたるみを防ぎ、シワを
  作りにくくします。


 【原因:2】

 ◆首を支える筋肉の衰え

  頭を支える筋肉は、前にはほとんど力が掛からず、筋肉の
  大部分が首の後ろの筋肉なのだそうです。

  顔同様に、首も鍛えることをしなければ加齢や重力により
  筋力は弱くなっていきます。


 【原因:3】  

 ◆姿勢

  下を向いた時にできる首のしわがそのまま残り、クセのように
  シワになってしまうパターンですね。

  バレエ、社交ダンスなどのダンサーなど、良く首を伸ばす方は、
  プロゴルファーなど、下を向く機会の多い人に比べ、首のシワが
  少なく、キレイな方が多いと思いませんか?
  (もちろん個人差もありますが…)


  これは、毎日の生活の中でも少し気をつけるだけで、予防に
  なります。

  例えば、デスクワークなどでは、ちょっと目線を意識的に高く
  するよう、顔の位置を少し上げたりする工夫も有効です。


  寝る時の枕も高すぎると、首が折り曲がりやすくなり、シワの
  原因になるそうです。

  しかし首のシワになる事を恐れて枕を使わないと、今度はむくみの
  原因になってしまう事もあります。
  それも困りますよね。
  
  自分の身体に合った枕の高さが大切ですので、専門のフィッターさんに
  相談したり、一度測ってもらうのも良いかもしれませんね。


 【原因:4】

 ◆日焼け、乾燥
  
  お顔と同様、日焼け、乾燥ダメージは、肌の老化や代謝の低下を
  招きます。

  首元に繋がるデコルテ(胸の上の部分)までが顔と思って、
  顔と同様に一緒に紫外線対策やしっかりとした保湿をする事で、
  肌の弾力を保ち、癖ジワも刻み付けにくくします。


 【原因:5】

 ◆血行不良(冷え・貧血)、身体のコリ、寝不足など

  首のしわは、寝不足でもできると言われています。
  寝不足も血行不良を招きます。。

  もちろん、冷えや貧血も血行不良を招く大きな原因ですよね。

  美肌に必要な酸素や栄養分を運ぶのは血液なので、血行不良に
  なると肌は栄養失調の状態になってしまいます。

  また、血液は老廃物も運んでくれているので、血行不良のままに
  しておくと、代謝が滞ることで肌は乾燥しやすくなり、
  ダメージを受けやすくなりますし、回復も鈍らせます。

 
  貧血対策や、寝不足の解消はもちろんの事、シャワーだけの
  入浴で済まさず、できれば半身浴でしっかりと体の芯まで温めて、
  意識的に体中に血液を循環させましょう。


  ※先日、低温が皮膚のバリアー機能が低下し、水分が失われて
   肌の乾燥が進むと推測されたというニュースも発表されました。
   http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091204-00000063-mai-soci
  

  冬に外出する際、冷気が当たらないよう首にマフラーを巻く
  だけでも、ケアにつながるそうですよ。

  
  また、身体のコリ、特に肩や首などのコリは、すでに血液や
  リンパの老廃物がスムーズに流れていない大きな証拠です。

  宝田先生のエクササイズでも、近年は顔の表情筋トレーニング
  だけに留まらず、ウォーミングアップとして、首や肩、背中
  などを意識したストレッチやトレーニング、マッサージなども
  ご紹介されていますよね。

  「顔に直接関係しないから」「面倒だし、端折っちゃえ」
  と、おろそかにしない事が、防止や解消への近道となります。
  

  ……………………………………………………………………

  
  これまでもお伝えしておりますが、お悩みの部分だけの対処法には
  限界があります。
 
  身体や皮膚は、身体全体と連動していますので、思い当たる
  原因となる事を、トータルに一つづつ解消していく事が大切ですし、
  お悩みの改善・解消へ、また健康にも繋がりますよ。
 
  

 ※エクササイズやマッサージの詳細は、宝田先生の著書、
  「宝田恭子の美人ダイアリー 」や「DVD付 5分若返り美顔マッサージ」
  などで、詳しく解説されています。


                   
        ★ 90日間たるみ解消プログラム★  
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  ・宝田先生のDVD付BOOK「5分若返り宝田流美顔マッサージ」
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    この3点をまとめてご購入されると様々な特典がつきます!
 
   
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 【重要なお知らせ】
   ご好評につき、現在、『宝ジェル』が在庫切れとなり、
   次回入荷は12月20日前後の予定となっております。

   『宝ジェル』を含む商品のお届は、『ご予約』とさせていただき、
   入荷後の配送となります。

   大変お待たせいたしまして 申し訳ございませんが、
   何卒ご了承くださいませ。

  


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       宝田恭子情報 
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 宝田恭子です。 


 何故、私がここまで口元力にこだわるか!?

 その秘密はアラエイトの患者さんからの学び、そして
 アラセブンの義母の顔面麻痺からの復活にあります。
 なので私にとって今、目力と口元力は同列にあります。
 追求した先に見えてきたものは、咀嚼、その仕方が
 綺麗に繋がります。

 さあ、一緒に体感しましょう。


 「おばさんなんて呼ばせない!」

 このカバーの言葉は、私自身へのお腹の中からの
 メッセージなんです。

 なぜって、綺麗な女性、若々しい女性、という言葉は耳にしますが、
 女性の代わりに「おばさん」と入れて言う方は少ないでしょ。


 過去の人生をいくら熱く語っても、他人を自分流に変えよう
 としても、変えられない。
 まるで押し寄せてはひくを、ずうっと繰り返す波のようにね。

 けど一年に一つでも、世間から評価を頂けるような新しい事に
 チャレンジし続ける事って、未来と自分を変える事だと思いませんか?


 そして今年も毎日続けられたラジオ体操。

 寒いからこそ、身体中ゆったり丁寧に動かします。

 寒くなるとちょいと寝過ごし、ハミングであらためて体操する
 日も多いです。

 体操は、自分が感じる身体のトリートメントです。よし!

 引き続き淡々とやりましょう!ね!




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      編 集 後 記 
■--------------------------------------■ 


 増田 詩奈です。


 先日、息子が出してきた中学からの手紙を見て
 「わぉ~~!」とびっくり☆

 なんと来年早々に、私の家のご近所の市民会館ホールでの
 宝田先生の講演会のお知らせ。

 市のPTA協議会主催だなんて、いったいどなたの発案
 かしら!? と、嬉しくなってしまいました(o^-^o) 

 このメルマガを発行し始めた当初から、「きっと宝田先生の
 メソッドは、お母さん達のの元気の笑顔に繋がるはず。
 お母さんの元気と笑顔は、子どもへの何よりのビタミン!」と、
 いつか地元のお母さん方に、ご紹介できたらいいなぁー、
 と、思っていましたので。

 しかし、そのような企画をするような役員さんの機会もなく…
 いつかチャンスをと伺っていたのですが、地元に「笑顔で子育てを
 してもらいたい」と、同じように思ってくださる方がいらした
 喜びは感激でした♪

 同時に先生のメソッドが、多くの皆様に広がった証拠ですものね!


 早速先生にメールをして、来年 早々の私の地元での再会を約束
 させていただきました。

 う~~ん、今からもう年明けが楽しみです!!(≧w≦)



 
★★ お知らせです ★★★★★★★★


 ご要望の声にお応えして、『くちびる美人ダイエット』の
 バックナンバーのブログができました(*^_^*)
       ▽  ▼  ▽  
  http://blog.livedoor.jp/kuchibirubijin/


 現在、掲載号は過去2年ほどですが、時間をみては過去の記事を
 追って掲載していきます。どうぞよろしくお願いいたします。

 新しい読者さんや、以前からご愛読いただいてくださっている皆様にも、
 これからのがんばりや、キレイへのアプローチのヒントに
 ご活用いただけましたら嬉しく思います。

 
∞∽∞∽∞∽∞∽∞∽∞∽∞∽∞∽∞∽∞∽∞∽∞∽


● 本号も最後までお読みいただきまして、
  ありがとうございました(*^_^*)


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制作発行:アンチエイジング実践会 
      代表 増田 詩奈 
E-mail : masuda★hiramekikojo.com 
(注:★を@に変えてください。スパムメール対策です)      

●「宝田恭子のたるみリセット小顔エクササイズ」 公式ブログ  
   http://takaradakyoko.com/ 
  (アンチエイジング実践会・ひらめき工場ドットコムは、 
   宝田恭子先生の公式ブログの運営をサポートしています) 

●増田詩奈の「なるほど!ひらめき☆キレイ ブログ」  
   http://blog.livedoor.jp/hiramekikirei/ 
  ブログに時々私の顔が登場しています。 
  DVDとは顔が変わったと指摘されます。エクササイズ効果を実感! 
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