こんな人はメタボに注意！～美肌向上委員会～ [まぐまぐ！]

2008/02/04

こんな人はメタボに注意！～美肌向上委員会～

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体の中からキレイに！美肌向上委員会Vol.71　　　　　　　　2008/2/4発行
http://www.organicstyle.co.jp/
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　こんにちは！
　美肌向上委員会・委員長ナナコです！

　昨日は節分、そして今日は立春。

　今の太陽暦に変わるまでは、立春のあたりが新年の始まり
　だったようですね。

　節分は本来、「季節を分ける」節目を指して、立春だけでなく
　立夏・立秋・立冬の前日にもあったものだったそうですが、
　立春が１年の始まりとして特に尊ばれたために、次第に
　節分といえば春の節分のみを指すようになっていったのだそうです。

　節分と言えば豆まきですが、関西発の風習としては
　一年の健康や幸せ、商売繁盛を願う「恵方巻き」がありますね。

　最近はコンビニなどで全国的に見かけますので、関西以外の
　皆様の中にも昨日食べられた方がいらっしゃるのではないでしょうか？

　新しい月に入り、今日からは暦の上では春ということで、
　寒さに負けず、風邪菌に負けず、元気に頑張りましょう！！

　さて、それでは今回もメルマガスタートです！

　皆様、よろしくお付き合い下さいませ～☆

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★今週のコラム　　こんな人はメタボに注意！

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　●今年からは「腹囲」に注意！！
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　今年から、40歳以上の人が受ける健康診断の検査項目に「腹囲」の測定が
　新たに加わるのをご存じですか？

　「腹囲」は、メタボリック・シンドローム(内臓脂肪症候群)の診断基準で、
　現在のところ、男性が85cm以上、女性が90cm以上というのが基準ラインと
　とされています。

　これは、内臓脂肪面積100cm2以上に相当します。

　メタボリックシンドロームは、今すぐ病気になるということではありませんが、
　ひとつひとつの要因が重なることによって、将来的に心筋梗塞などの心疾患や
　糖尿病、肥満症などになる危険性が高まっていきます。

　つまり、これからの健診は生活習慣病になる前段階であるメタボの予防・
　改善に主眼がおかれます。

　そして、健診後の保健師や栄養士からの指導も今まで以上に厳しくなります。

　メタボ健診にひっかからないよう、まずは自分で食生活をチェックして
　みましょう。

　下記のチェックリストにあてはまる項目が多いほど、メタボの危険度が高いと
　言えますので、良くない食習慣をひとつひとつ改めていきましょう。

　●メタボになりやすい食習慣チェックポイント
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

【1】煮物や焼き物、蒸し物よりフライや炒め物が好き
　…………………………………………………………………………………………
【2】マグロは赤身よりトロ、カツはヒレよりロースなど油っこい方が好み
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【3】濃い味付けが好きでソース、マヨネーズ、ケチャップなどをよく使う
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【4】水やお茶よりジュースや炭酸飲料、缶コーヒーをよく飲む
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【5】ケーキや和菓子、果物など甘いものが好きでよく食べる
　…………………………………………………………………………………………
【6】菓子パンやスナック菓子を食事代わりにすることがある
　…………………………………………………………………………………………
【7】お酒を毎日飲む
　…………………………………………………………………………………………
【8】野菜やキノコ、海藻などを全く食べない日がある
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【9】食事時間は15分以内ですませることが多い
　…………………………………………………………………………………………
【10】食事を抜くことがあったり、食事時間が不規則だ
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【11】夕食は午後9時以降にとることが多い
　…………………………………………………………………………………………
【12】夜食を食べる習慣がある
　…………………………………………………………………………………………
【13】ヤケ食い、ドカ食いをすることがある
　…………………………………………………………………………………………
【14】お腹がいっぱいでも残さずに食べ、デザートは別腹
　…………………………………………………………………………………………
【15】お腹が空いていなくても口寂しくて何か食べてしまうことが多い

　いかがでしたか？
　５つ以上あてはまった方は要注意です！！

　また、自分の食べたものを書き出してみるのもメタボ予防に効果的です。
　食べ過ぎているものや良くない食習慣が客観的に見えてきます。

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★連載　　委員長ナナコの『ウチのコ日記』(^-^)♪

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　ウチのコ、なーちゃんはとっても甘えん坊でやんちゃなワンコ♪

　小さいころから前足が器用ななーちゃんは、
　かまって欲しいとき、

　「トントン♪。。トントン♪」

　と、私の膝をたたいてアピールしてきます(^-^)

　そんななーちゃんの最近のマイブームは。。

　「握手」です♪

　私が帰宅すると、いつも「ウォッウォ～ンッ♪」と喜んで
　急いで膝の上に寝転んでくるなーちゃんですが、そのとき、

　「バシッ☆」

　っと、真っ白な前足を私の手の上に出してきて、
　そのまま手を繋いでいるのが気に入っているようなんです。

　わんこって普通、手を握られたり、拘束されたりするのを
　嫌うはずなのに・・・

　「変なコね～。。」と言いつつ、柔らかくてあったかい
　なーちゃんの手が、とっても愛しいナナコなのでした(^-^)

　☆とっても甘えん坊さんななーちゃん♪
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　★編集後記★　　スタッフサエダの『３行日記』('∀')♪

　和歌山県にある秘湯・川湯温泉(まさに川が温泉になっている)に行きました。
　すると偶然、新年カルタ大会が行われており、句が読まれる度に、温泉に浮か
　んだ木の札を巡って参加者一同バシャバシャ。お湯は見事に濁ってました(笑)。

最後までお読みいただきありがとうございました！