人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.117

2009-12-23T08:00:00+09:00

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マガジン No.0000156663

人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

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年賀状は、お早めに。

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│★｜　　ストレスを管理する　
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よく

「イヤなことは、わすれちゃおう」

「クヨクヨしても、はじまらない」

と、いわゆるポジティブに、かんがえることが、よいとされています。

これは、まちがい。

また

「理想の自分と、今の自分に、ギ
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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.116

2009-12-10T01:38:27+09:00

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マガジン No.0000156663

人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

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年賀状は、お早めに。

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│★｜　　ストレスを管理する　
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【ストレスの進み方】

刺激があっても、すぐに病気になるわけではありません。

ストレスが、どれだけつづいたかによって、

ココロもからだも反応も変化していきます。

警告反応期

ストレス初期の緊張状態
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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.115

2009-11-25T08:00:00+09:00

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人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

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サンタさんのイルミネーション、買おうか、迷っていますっ。。。。

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│★｜　　ストレスを管理する　
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ストレスと、ひと言で言っても

「イライラ」もあれば「スッキリしない」もあります。

その時の気分や、症状にあわせた、ストレス管理法をご紹介しましょう。

〜イライラしたとき〜

・大声で叫ぶ
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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.114

2009-11-11T08:00:00+09:00

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人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

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立冬を迎えたのに、20℃前後の気温って、どうなのよ？！

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│★｜　　ストレスを管理する　
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ストレス管理の、基本３つは、

「よく食べ、よく寝、よく遊ぶ」ことです。

「遊ぶ」のことろは、「入浴」でもかまいません。

刺激と弛緩を、

ほどよく組み合わせることで、自律神経系のリズムも整いやすくなります。
&
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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.113

2009-10-28T08:00:00+09:00

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人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

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ついに、ユニクロの「ヒートテック」を買ってしまいましたっ！

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│★｜　　ストレスを科学する　2
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ストレスとは、もともと「刺激」にたいして、じぶんを守るための本能で

すべてのストレスが「悪い」ものではありません。

刺激を、まったく感じない、部屋で過ごすと、

人間はどうなるかという実験で、

体温調節機能の低下が起こったり、暗示にかかりやすくなったり、
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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.112

2009-10-14T08:00:00+09:00

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キンモクセイのいい香りが、ただよいはじめ、
秋が深くなったことを、思わせてくれますね。

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│★｜　　ストレスを科学する
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ストレスとは医学的に言うと、

「なんらかの刺激が、体に加えられた結果、体が示したゆがみや変調」

のことです。

わたしたちは、日頃の生活の中なかで、

つねに、これらの刺激を、受けて
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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.111

2009-09-30T08:00:00+09:00

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秋雨前線、活躍中。

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│★｜　　人間関係のステップづくり
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人とのコミュニケーションには、5つの段階があります。

ひとつ一つを、一階段ずつ、ステップをのぼっていけば、

どんなヒトとでも、コミュニケーションはスムーズになります。

第１段階「一緒にいる」

時間や空間を、相手と共有していることです
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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.110

2009-09-16T08:00:00+09:00

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空が高くなり、雲が涼しげな模様を描いています。

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│★｜　　人がキライ
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さてさて、今回は、ちょっと私事。

私は、人が苦手です、というより、キライです。

緊張するし、人見知りだし、自分の思うようにはならないし。。。

そう！　私は、人嫌いなんです。

一日中、人に会わなくても、しゃべらなくても
一人っき
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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.109

2009-09-02T08:00:00+09:00

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人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

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日が短くなって、空が少しずつ高くなって・・・・。
秋だねぇ〜。

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│★｜　　悩みがあるって
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悩みがあるって、いけないこと？

いえいえ、考え方が、まちがっていなければ

悩みがあるって、素晴らしいことなんですよ。

日本人の多くは

「考えます」って、言ったとき

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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.108

2009-08-19T08:00:00+09:00

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人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

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ゆかた姿の、女の子達って、やっぱり夏って感じで、いいですねぇ。

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│★｜　　枠組みを外す
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「決めたつもりも、信じたつもりも、検討した覚えも、意識したこともないのに、

それに基づいて感じたり、考えたり、行動してしまうもの」
（岸英光著　「エンパワメント・コミュニケーション」より）

「パラダイム（枠組み）」は、

時として、私たちを苦しめる元となります。
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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.107

2009-08-05T08:00:00+09:00

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人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Vol.107
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ゆかた姿の、女の子達って、やっぱり夏って感じで、いいですねぇ。

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│★｜　　非合理的な思い込み
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「論理療法」というものが、あります。

論理療法（ろんりりょうほう）とは、

心理療法家アルバート・エリスがはじめた、

心理療法の一つです。

そのなかの「イラショナル・ビリーフ（非合理的な思い込み）」

とい
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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.

2009-07-22T08:00:00+09:00

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人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Vol.106
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♪夏が来〜れば・・・・なにを、思い出す？

わたしは、夏休みの宿題。

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│★｜　　聴くって、ことは・・・・
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「話しをするのが、へたで・・・」

「人前で、自分の意見をいうのが、苦手です」

という声を、たくさん耳にします。

たしかに、伝えるコトって、とても大切。

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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.105

2009-07-08T08:00:00+09:00

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人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

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高温多湿の関東を脱出して、北海道へ行きたい！

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│★｜　　話題の選び方
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話しやすい話題を振れたり、話題で話しを転換できたりしたら、

こんなふうにはならなかったのに、という経験は誰にでもあります。

初対面の方との会話や、話しが途切れたりしたとき、

きっかけづくりになる話題を、上手に活用できれば、

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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.104

2009-06-24T08:00:00+09:00

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人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

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梅雨空模様ですね。。。

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│★｜　　初対面での話題
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初対面のヒトと、お話ししていて

ふと、沈黙になってしまうと

あせりますよね。

「どうしよう・・・・・・。何の話しよう・・。」

と、ドンドン焦りは高まり

よけいに、沈黙が、くるしくなって
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◇◇人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン　Vol.103

2009-06-10T08:00:00+09:00

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人間関係がグッとよくなるコミュニケーションレッスン

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梅雨空模様ですね。。。

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│★｜　　ココロのきょり　2
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人間関係が　「にがて」　と　おっしゃる方は

自分と気が合うヒト、自分が好きなヒト

との「きょり感」を基準に、考えてしまいがちです。

でも、でも、

スキでも、キライでも、ないヒトって
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